10 prestations de santé étonnants du jeu de basket-ball

Aimez-vous le basket-ball? Avez-vous souvent entendu ton père dire que vous allez grandir et plus fort si vous poursuivez ce sport? Eh bien, votre père vient peut-être eu raison! Mais en dehors de tout plus en plus grand et plus fort, ce sport vous offre aussi une pléthore d'autres avantages pour la santé!

Voulez-vous en savoir plus? Continuez à lire ce post!

Basket-ball - A Brief:

Basket-ball est un bien-aimé le sport partout dans le monde. Il est populaire parce qu'il peut être joué comme un sport de compétition ou un jeu occasionnel sur le tribunal local. Il est également un excellent moyen de travailler comme il implique l'utilisation de votre corps tout entier (1). Il est un jeu rapide qui implique une bonne dose de saut et la course qui est un moyen fantastique pour exercer. Si vous voulez un sport qui vous aide à rester en forme et en bonne santé, le basket-ball est le choix parfait car il est livré avec plus de quelques avantages pour la santé.

Voici les avantages pour la santé de basket-ball.

1. Favorise la santé cardiovasculaire:

Basket-ball est grand pour la santé de votre cœur! Parce que vous gardez en mouvement, vos cardiaque augmente. Il aide également à développer l'endurance, ce qui est important quand vous voulez vous assurer que votre cœur est sain. Il vous aidera à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque plus tard dans votre vie (2).

2. brûle des calories:

Voulez-vous perdre quelques kilos supplémentaires? Jouer au basket! Tous les mouvements latéraux rapides, courir et sauter, vous donne une séance d'entraînement aérobie qui à son tour peut vous aider à brûler beaucoup de calories. Pour chaque heure de basket-ball, une personne qui pèse £ 165 peut attendre à brûler environ 600 calories tandis qu'une personne qui pèse £ 250 peut attendre à brûler environ 900 calories.

3. la formation des os Force:

Les exigences physiques de cette aide génial sport dans l'amélioration et la construction de la solidité des os. Toute activité physique qui implique de poids-roulement permet la formation d'un nouveau tissu osseux, ce qui à son tour rend les os plus forts. Tant les muscles et les os de votre corps deviennent plus forts avec le basket car il est une activité physique qui implique la tirant et en poussant des muscles contre l'os.

4. stimule le système immunitaire:

Lorsque vous jouez au basket ou tout autre sport, il aide à réduire le stress (3). Quand le stress est réduit, vous aurez plus d'énergie et de se concentrer pour accomplir des tâches. Cela vous rend également plus sociale, qui à son tour contribue à prévenir la dépression. Quand le stress est abaissé, votre système immunitaire obtient un coup de pouce ainsi.

5. Fournit Musculation:

En jouant au basket, vous obtenez un excellent entraînement complet du corps. Cela aide dans le développement de la masse musculaire maigre. Il peut aider à développer vos bas du dos, le cou, les deltoïdes, les pièges et les muscles du tronc. Il rend également vos jambes plus fortes, et les mouvements comme le tir et le dribble aident à renforcer vos bras, muscles de la main et fléchisseurs du poignet.

6. stimule le développement mentale:

Basket-ball peut être un jeu rapide qui nécessite beaucoup de compétences physiques, mais il est aussi un jeu d'esprit qui vous oblige à réfléchir sur vos orteils (4). Il vous oblige à avoir beaucoup d'attention afin que vous puissiez rapidement et avec précision traiter l'action sur le terrain et de prendre des décisions qui sont efficaces avec le ballon. Il exige également que vous vous entraîner de sorte que vous pouvez observer vos adversaires et coéquipiers constamment et prendre des décisions rapides basées sur leurs actions.

7. Développe une meilleure coordination et de la motricité

Basket-ball nécessite une excellente coordination œil-main ainsi que la coordination de tout le corps (5). Lorsque vous jouez à ce sport, il vous donne la formation pour aider à développer ces compétences. Dribbler vous donne une formation pour la coordination œil-main tout en coups de rebond qui sont manqués vous donne la formation pour développer la coordination de tout le corps.

8. Développe auto-discipline et concentration:

Comme avec d'autres sports, il ya des règles qui doivent être suivies lorsque vous jouez au basket. Lorsque vous cassez ces règles, il peut conduire à des sanctions pour vous ainsi que votre équipe. Il vous aide à développer l'auto-discipline qui est important car il vous encourage à être plus concurrentiel et équitable dans le même temps. Il conserve également votre esprit concentré et alerte.

9. Améliore la conscience de l'espace et du corps:

Basket-ball est un jeu qui nécessite la conscience spatiale. Vous devez savoir où vous êtes positionné pour faire la photo parfaite, ou jouer en défense efficace. Lorsque vous avez une prise de conscience de l'espace et le corps, vous saurez exactement où vous devez faire quand votre coéquipier ou un adversaire fait un tir ou passe le ballon. Lorsque votre conscience spatiale est améliorée, il contribue également à vous garder en équilibre.

10. renforce la confiance:

Basket-ball est un sport qui stimule vraiment sa confiance (6). Être un bon joueur et d'être un membre d'une grande équipe peut faire des merveilles pour augmenter votre estime de soi et de vous aider à acquérir plus de confiance. Lorsque votre confiance est stimulée, votre foi en vos compétences est également augmenté. Être confiant vous permet d'affronter la vie avec une disposition améliorée et a un effet positif sur tous les aspects de votre vie.

L'action trépidant impliqués dans le basket-ball, il est l'un des jeux les plus passionnants à jouer et regarder dans le monde. Le fait qu'il offre de nombreux avantages est un excellent bonus. Il est pas étonnant que le président des États-Unis a fait une partie de son régime d'entraînement régulier pour se maintenir physiquement et mentalement apte. Il est un grand jeu pour les adultes et les enfants. Si vous cherchez à jouer un sport qui vous donne de multiples avantages, à la fois physiquement et mentalement, cela est fait pour vous.

Conseils:

• Toujours réchauffer et étirer vos articulations et les muscles avant de vous frapper la cour. Faire un point d'étirer et de se refroidir après un match ainsi.
• Basket-ball est un jeu exigeant physiquement. Il est important d'avoir beaucoup de liquides sur la main de sorte que vous pouvez réhydrater votre corps à intervalles réguliers.
• En raison des exigences physiques, il est important que vous gardiez-vous souple et solide.

Avec les nombreux avantages de basket-ball, il est la raison parfaite pour vous de ramasser un ballon et de commencer le tournage des cerceaux. Il peut être joué seul ou avec vos amis - peu importe ce que vous choisissez, vous obtenez un excellent entraînement. En rendant ce sport une partie de votre routine de conditionnement physique, vous vous assurez que vous restez physiquement et mentalement apte et active depuis de nombreuses années.

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