23 styles de yoga tous les amoureux de yoga devrait savoir

Yoga a lui-même mis à niveau de juste être une simple forme d'exercice pour profiter des avantages physiques à une manière saine de la transformation de soi, à la fois physiquement et spirituellement. Et ce qui a entraîné la hausse des différents styles de yoga. Du yoga simple Hatha Yoga chaud et anti-gravité yoga, vous l'appelez, vous l'avez. Alors que tous les styles de yoga sont basées sur un ensemble de postures de yoga, chaque style a sa propre liste des avantages. Prenez un court voyage dans le monde de différents styles de yoga et les avantages chacun rend ici!

1. Hatha Yoga:

Il est idéalement appelé comme le yoga de base. Un style rythme simple, lent, il manque de circuler entre les poses. Ceci est idéal pour ceux qui veulent commencer à pratiquer le yoga. Il ressemble plus à un cours sur des exercices d'étirement qui se concentrent davantage sur votre respiration combinée avec des formes de méditation assorties. Donc, si votre objectif est la relaxation complète pendant l'exercice, cela pourrait être votre style.

2. Vinyasa Yoga:

Un modèle de respiration synchronisée avec Surya Namaskar pose comme base, Vinyasa Yoga implique un rythme rapide et des mouvements vigoureux par rapport à Hatha yoga. De plus, ce style implique flux continu de mouvements sans interruption. La respiration joue un rôle majeur dans ce style, et vous devez respirer et / ou expirez en fonction du débit et de poses.

Un exemple simple pour une pose de yoga Vinyasa est la vache Cat pose, où vous cambrer votre dos vers le sol et le plafond alternativement, tout en respirant en conséquence. Attendez-vous à beaucoup de mouvements et les étirements de ce style, mais, la plupart du temps ceux Surya Namaskar ne nécessitent pas beaucoup d'étirements. Power Yoga et Ashtanga yoga utilisent cette forme comme leur base. Ceci est pour ceux qui aiment la diversité quand il vient à l'exercice.

3. Ashtanga Yoga:

Comme mentionné ci-dessus, les principes de base de yoga Vinyasa forment la base de ce style de yoga. Conçu et popularisé par K. Pattabhi Jois, ce style de yoga est nommé d'après les Huit Yoga Sutras de Patanjali.

Ce style se transforme simple Hatha yoga pose statique dans des poses dynamiques avec un flux vigoureux. Ce yoga est un choix parfait pour ceux qui aiment les exercices énergiques effectuées d'une manière disciplinée. Avec rendre une meilleure endurance et d'énergie, ce yoga lorsqu'elle est pratiquée régulièrement sur une période de temps, va vous aider à prendre le contrôle de votre corps et de l'esprit.

4. Power Yoga:

Power yoga semble plus attrayant par rapport à l'Ashtanga Yoga. Il n'a pas une forme de pré-conçu d'exécution et donc, vous pouvez vous attendre variété dans chaque classe. Force et flexibilité - qui est ce que le power yoga est tout au sujet.

Aussi connu sous le yoga gymnase, les crédits pour découvrir ce style va à basée à New York Beryl Bender Birch et Los Angeles-basé Bryan Kest, qui a suivi une formation de Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois. Depuis ce style se concentre davantage sur les aspects physiques, ce qui est idéal pour ceux qui veulent se maintenir en forme sans se livrer beaucoup en chantant et / ou à la méditation.

5. Yoga Iyengar:

Conçu par le yogi de renommée B.K.S. Iyengar, ce style met l'accent plus sur l'alignement du corps à chaque pose de yoga de l'détenus pour une durée déterminée. Cette forme de yoga préconise l'utilisation d'accessoires, y compris des couvertures, des sangles et des blocs pour de meilleurs résultats. Et, par conséquent, il est la forme idéale pour ceux qui veulent profiter des avantages offerts par le yoga de la meilleure manière possible, mais dans les limites qu'ils ont. Ce style est un peu difficile et est incontestablement un choix préférable parmi pratiquants avancés.

6. Kundalini Yoga:

Connaître votre souffle à chaque mouvement de la vôtre - ce qui est le concept sous-jacent de yoga Kundalini. Elle implique l'éveil des sept chakras dans le corps humain et vous donner les moyens de savoir qui sont réellement.

Chaque asana est associé à un modèle spécifique de la respiration yogique. Chacune des séries vise à libérer l'énergie encombré dans la partie inférieure de votre corps et en permettant son mouvement à la partie supérieure du corps.

Ce style de yoga implique beaucoup de chant et de méditation avec un rythme de respiration spécifié. Kundalini yoga est plus de nature spirituelle et se concentre moins sur les poses. En mettant l'accent sur la respiration, les mudras et le chant, ce style est conseillé pour ceux qui aiment les défis physiques et mentaux.