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Eye exercices pour glaucoma- un guide complet

Êtes-vous inquiet au sujet de votre santé oculaire? Souffrez-vous de glaucome ou voulez l'éviter? Alors, vous êtes venu au bon endroit. Ce post parle de quelques exercices efficaces qui peuvent vous aider à traiter le glaucome, ou même empêcher complètement.

Pour en savoir plus, continuez à lire.

Qu'est-ce que le glaucome?

Selon certains des plus grands organismes de santé dans le monde, il est le glaucome qui mène à la cécité permanente. Il est également connu comme la maladie de l'œil silencieux. Il élève la pression sanguine dans les yeux et endommage le nerf optique. Même si il est possible de gérer cliniquement la maladie, il est, cependant, pas de traitement pour cette condition. Quelques exercices peuvent certainement être essayé d'aider le glaucome régal.

Les symptômes du glaucome:

  • Rougeur sentir dans l'œil
  • Vision qui est significativement floue
  • Des sentiments et des maux de tête nauséabondes
  • Cornée qui est trouble

Qui est au risque de développer un glaucome?

  1. Les personnes appartenant à certaines ethnies première entrent dans cette catégorie. Afro-Américains, les Caucasiens, Américains d'origine asiatique pourrait être certains. Américains d'origine japonaise sont également au risque de développer un glaucome.
  2. Ceux qui ont traversé l'âge de soixante pourrait également développer un glaucome au fil du temps.
  3. Les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques entrent dans cette catégorie.
  4. Si quelqu'un dans votre famille a un glaucome, il ya des chances que vous pourriez développer la condition.
  5. Les personnes qui ont eu recours à certains types de médicaments pour une très longue période pourraient se retrouver avec un glaucome dans un proche avenir.

Voici les exercices oculaires qui peuvent vous aider à traiter ou même empêcher le glaucome:

1. Clignotant:

Clignotant est l'une des techniques les plus populaires et bien connus qui va certainement améliorer votre état de santé au fil du temps. Il aide à stimuler les tissus situés dans la chambre antérieure de l'œil. Ces exercices sont généralement menées en face de la lumière vive. La chambre doit être sombre, que ce soit. Inspirez et allumer la lumière. Expirez à nouveau et éteindre la lumière. La même procédure doit être effectuée pendant environ 30 minutes par jour.

2. Palming:

Un deuxième exercice que vous pourriez essayer est populairement connu comme palming. Elle peut être effectuée n'importe où au cours d'une heure de la journée. Il réduit la pression de vos yeux et vous aide à trouver le soulagement. En effectuant cet exercice, vous devez garder vos yeux fermés en plaçant vos paumes sur vos yeux sans mettre trop de pression sur elle. Heures supplémentaires le stress dans vos muscles oculaires se réduit.

3. Exercices isocinétiques:

Exercices isocinétiques sont un must si vous voulez trouver une récupération rapide et facile. Ils sont semblables à des exercices d'aérobie. La seule différence est que ces exercices sont effectués à un taux fixe de vitesse. Cela stimule la circulation du sang à l'œil et améliore la santé de l'œil au fil du temps.

4. Massage des yeux:




Un massage des yeux, ce serait parfait pour les patients atteints de glaucome. Tout ce que vous avez à faire est d'utiliser vos doigts et massez vos yeux dans un mouvement circulaire. Assurez-vous que vos yeux sont fermés. La pression doit être très peu, cependant. Placez votre pouce en dessous de vos sourcils et appuyez sur pour les quatre prochaines secondes. Laisser aller. Répéter. Vous pouvez aussi masser le centre de vos joues pour quatre respirations. Ces deux exercices vont certainement vous fournir un certain soulagement.

Commencer à pratiquer ces exercices aujourd'hui et vous aider à vous traiter avec le glaucome. Partagez cet article avec vos amis.

Comment avez-vous aimez ce post? Avez-vous essayé l'un de ces exercices pour les yeux? Faites-nous savoir vos expériences dans la boîte de commentaire ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.

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