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Top 7 hauteur croissante des exercices pour les enfants


En tant que parents, nous voulons tous que nos enfants grandissent pour être adultes de grande taille. Dans le monde d'aujourd'hui, de nombreux enfants sont beaucoup plus grand que ce que leurs parents étaient au cours de leur enfance. Cependant, il ya un petit pourcentage d'enfants qui ne sont pas aussi grand que leurs pairs. Les parents concernés cherchent des façons saines de faire en sorte que leurs enfants grandir. Les aliments sains qui favorisent la croissance et de l'exercice des options fantastiques, car ils ne nécessitent pas de prendre des médecines dites de promouvoir la hauteur chez les enfants.

Top 7 des exercices pour l'amélioration de la croissance pour les enfants:

Il n'y a rien comme d'encourager vos enfants à mener une vie active et passer plus de temps à l'extérieur - à jouer et avoir du plaisir. Enfants modernes sont souvent collés aux téléviseurs et les ordinateurs, regarder des émissions ou de jouer à des jeux. L'exercice est une partie importante de la voie d'une vie saine. Pour ceux qui ont besoin d'exercices de renforcement de hauteur, ce sont les meilleurs exercices.

1. Exercices d'étirement:

Exercices d'étirement pour les enfants

Stretching est l'un des moyens les plus efficaces pour augmenter la taille de votre enfant. De simples exercices qui impliquent l'étirement sont un must. Un exercice que vous pouvez obtenir votre enfant à essayer est de se tenir contre un mur avec son dos vers elle. Demandez-lui de lever les mains, et tirez autant qu'il le peut. La prochaine étape est de s'asseoir avec son dos contre le mur sur ses orteils et étirer les muscles de sa jambe. Ceci peut être répété dix fois par jour.

Un autre fantastique exercice d'étirement est d'obtenir votre enfant de se asseoir sur le sol avec les jambes écartées aussi large que possible. Laissez-lui plier sa taille et étirer à toucher ses orteils, environ 4 fois sur chaque jambe. Ceci est un exercice bénéfique car elle contribue à l'allongement de sa colonne vertébrale et améliore sa posture.

2. Exercices suspendus:

Exercices Hanging

Est-ce que votre amour enfant pendu à barres à l'aire de jeux et à la maison? Eh bien, tant mieux! Hanging exercices sont efficaces pour allonger et redresser la colonne vertébrale de votre enfant. Pull-ups sont un excellent moyen de promouvoir la croissance, afin d'encourager votre enfant à pratiquer régulièrement.

Chin-ups sont aussi des exercices qui favorisent la croissance impressionnants que votre enfant va adorer. Assurez-vous qu'il pratique chaque jour pendant environ 10 minutes.

3. Yoga:

Yoga pour les enfants

Asanas de yoga tels que Surya Namaskar sont idéales pour aider les enfants à grandir hauteur. La pose permet au corps pour étirer complètement, en encourageant la croissance en hauteur. Assurez-vous que votre enfant fait des exercices simples de respiration avant de commencer.

Chakrasana est un autre grand exercice de yoga qui permettra à votre enfant à étirer son corps tout entier. Cela implique à plat sur le dos avec les jambes écartées. Obtenez votre enfant à plier les genoux, toucher ses fesses et pliez les coudes afin que ses doigts touchent ses épaules. L'étape suivante consiste à respirer et pousser son corps pour créer un U, rester dans cette position pendant aussi longtemps qu'il le peut.

4. Skipping:

Sauter des enfants

Skipping est un actif que de nombreux enfants adorent et il peut être utilisé comme un exercice visant à promouvoir la croissance de votre enfant. Comme il saute, étire son corps et, par conséquent, il grandit de quelques pouces à chaque fois qu'il effectue cet exercice.

5. Piscine:

La natation

Ceci est un autre excellent entraînement pour faire de votre enfant grandir. Il contribue également à l'exercice de tout son corps, lui donner de la force et de la santé.

6. Ankle Weights:

Ankle Weights

Ceci est un autre moyen efficace pour améliorer la taille de votre enfant. Le seul but de cette séance d'entraînement est d'étirer la partie inférieure du corps. Le cartilage entre les genoux de votre enfant est tendu, faisant de lui plus grand. Assurez-vous que les petits poids sont utilisés et de les augmenter que votre enfant grandit.

7. Jogging:

Jogging

Il n'y a pas de fin aux avantages de jogging, même pour les adultes. Pour faire votre enfant à grandir plus grand, l'encourager à faire du jogging tous les jours et de l'accompagner afin qu'il soit une expérience plus agréable.

Avec ces 7 exercices, vous pouvez aider votre enfant à grandir et l'aider à avoir une vision plus saine de la vie par l'activité physique!

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