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Quel est zumba?


Êtes-vous un phénomène de forme physique? Avez-vous toujours l'air pour les programmes de conditionnement physique les plus intéressants et efficaces pour essayer? Si oui, «Zumba» sera un excellent choix pour vous. Si vous avez déjà entendu parler de cet engouement exclusive de remise en forme, je suis sûr que vous êtes absolument en amour avec elle. Mais si vous êtes parmi ceux qui sont encore à savoir sur ce programme amusant et d'entraînement de fitness super efficace, vous êtes absent dehors beaucoup! Donc, nous parlons de Zumba - l'unique façon de remise en forme qui gagne rapidement une grande popularité dans le monde du fitness.

Quel est Zumba Fitness?

Zumba est un programme d'entraînement de fitness élite qui allie les bienfaits des deux exercices d'aérobie et de danse efficaces. Les éléments du programme de cardio sont excellents pour brûler l'excès de calories- dans le même temps, les simples mouvements de danse jouent un rôle clé dans tonifier tout le corps ainsi que pour aider à réduire le tour de taille. La plupart des exercices physiques choisies pour des cours de Zumba sont de faible intensité. Ils sont basés sur des procédures aérobies et produisent beaucoup d'énergie. En revanche, la chorégraphie du programme dispose d'une variété de mouvements, comme la samba, cumbia, merengue, soca, flamenco, hip-hop, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tango, etc. avec les rythmes latins.

D'où vient-il?

En l'an 1990, le concept de Zumba a été réfléchi par Alberto "Beto" Perez - la célèbre danseuse, chorégraphe et formateur célébrité personnelle de Cali, en Colombie. Un jour, Perez a dû obtenir le long d'un cours d'aérobic avec de la musique non traditionnelle aérobic, comme la meringue, salsa, etc., comme son dossier, composé de musique classique d'aérobic a été laissé à une de ses classes. Cependant, l'improvisation était aimé par ses élèves et bientôt il a obtenu une immense popularité en Colombie. En l'an 2001, Perez a atteint les Etats-Unis de prendre son initiative avant avec Alberto Perlman et Alberto Aghion. Enfin, ils ont obtenu la licence pour l'exécution de campagnes de marketing et le lancement des vidéos provenant d'une entreprise nommée 'Fitness Quest'.

Qu'est-ce que des cours de Zumba Inclure?

Il ya environ 14 millions de personnes dans plus de 150 pays à travers le monde, qui fréquentent des cours de Zumba hebdomadaires et le nombre est encore en croissance. Habituellement, la durée de chaque session Zumba est une heure et est effectuée par des experts autorisés. Au cours de la séance d'entraînement, les stagiaires peuvent pratiquer l'entraînement en résistance avec différents types de rythmes. Toutefois, en fonction de l'âge et de la capacité de l'exerciseur, des cours de Zumba peuvent être divisés en 8 catégories:

  • Zumba Fitness - Une classe régulière Zumba comme mentionné précédemment.
  • Zumba Gold - Ressemble classes de parti Zumba Fitness réguliers mais les exercices sont destinés uniquement pour les personnes âgées.
  • Zumba Toning - Comprend cardio et l'ensemble de sculpter le corps en travaillant sur les muscles des bras, l'abdomen, les cuisses, et ainsi de suite avec l'aide de bâtons de tonification.
  • Zumba Gold-Toning - Une autre initiative pour les personnes âgées, pour les aider à tonifier leurs corps et d'améliorer la posture, les mouvements, la puissance, la coordination, etc.
  • Aqua Zumba - Une classe régulière Zumba qui est pratiquée dans une piscine.
  • Zumba dans le Circuit - Une séance de 30 minutes qui allie mouvements de danse avec la force des exercices comme la formation du circuit.
  • Zumbatomic - Ressemble à une classe régulière Zumba Fitness, mais le régime est conçu exclusivement pour les enfants de 4 à 12 ans.
  • Zumba Sentao - Une séance d'entraînement de la chaise unique pour la tonification du corps. Il permet également l'utilisation du poids du corps des exerciseurs pour les rendre plus forts.

Quelques faits que vous devez savoir à propos de Zumba

Voici quelques plus de choses que vous aimeriez savoir sur Zumba:

  • Zumba est pour tout le monde. Tout un chacun, indépendamment de l'âge et le sexe, peut adhérer à ce programme d'entraînement de fitness en raison de sa polyvalence.
  • Il est super efficace. Oui, vous pouvez déposer une quelconque quantité de calories entre 500 et 1000 en assistant à une seule session Zumba! L'un des principaux avantages de la zumba!
  • Vous ne devez pas être un danseur formé ou une remise en forme-maniac à opter pour Zumba. Les exercices sont intégrés dans ce programme sont assez simples et les pas de danse que vous devez effectuer sont extrêmement faciles à suivre. Si vous faites ces deux pour la première fois, vous êtes les bienvenus!
  • Célébrités aiment Zumba et la liste des étoiles de Zumba amoureux est tout à fait intéressant. Jennifer Lopez, Jackie Chan, Natalie Portman, Kirstie Alley, Emma Watson, Shakira, Victoria Beckham, Halle Berry - bien, avez-vous vraiment besoin de plus?
[Lire: Rock The Floor Avec Zumba ]

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