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6 trucs simples pour lutter début morning blues


À l'aube, quand l'extérieur de l'air est frais et croquant, le lit détient une sorte de puissance magnétique qui nous empêche de jouir et d'utiliser cet air frais du matin. Ceci est moi et la plupart d'entre nous là-bas. Une séance d'entraînement le matin, du moins pour moi, me libère de l'inquiétude pour obtenir mon exercice pour la journée. Aussi, le matin offre l'air frais et propre, moins de circulation et une atmosphère paisible. Cela ne veut pas possible dans l'après-midi ou le soir ou tard dans la nuit. Alors, est-matin pas le meilleur moment pour obtenir votre séance d'entraînement fait?

aube Se lever tôt le matin pour aller au gym ou la route est une tâche indomptable pour la plupart d'entre nous, mais pas impossible si nous nous préparons à l'avance. Voyons comment ce début morning blues peuvent être évités.

Comment lutter début morning blues

1. tôt au lit:

Cet âge vieux dicton "Tôt au lit et se lever tôt marques ... bla bla bla .... sage" est vrai. Frapper le sac tôt et obtenir un sommeil de bonne nuit d'au moins 6 heures vous aidera à réveiller frais. La fatigue au réveil peut être contribué à ce facteur de dormir tard. Donc, planifier vos soirées bien et essayer de finir votre travail de dormir tôt.

2. But:

Quel est votre objectif pour travailler sur? Est-il de perdre du poids ou pour rester en bonne santé ou la préparation à un événement ou d'amaigrissement pour le mariage? Si il est un de ces ou tout autre que je ne l'ai pas couverts, alors probablement il vous motiver à travailler dur pour réaliser votre objectif. En outre, il est toujours utile pour affiner l'objectif de faire de votre détermination à se lever tôt fort. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, alors vous demander de combien et à quelle vitesse. Cela vous aidera à vaincre le blues de gymnastique du matin dans une grande mesure efficace.

3. Les vêtements de l'exercice:

Je suis cette habitude religieusement et il aide, croyez-moi sur ce point. Disposez vos vêtements de sport la nuit précédente. Il vous permet de visualiser ce que vous allez à la gym et aller à atteindre votre objectif. En outre, il contribue à réduire les temps d'arrêt pour se préparer.

4. Booze:

De mon expérience personnelle, je me suis rendu compte que la nuit je bois, je ne me réveille pas frais le lendemain. Donc, maintenant, je tente d'éviter l'alcool sur les jours de la semaine, évitant ainsi des calories supplémentaires et attendons avec impatience le week-end pour profiter vraiment les boissons. Alcool effet de ralentir le métabolisme et augmente la léthargie. Ceux qui boivent la nuit et ne peut pas se lever le matin, peut essayer d'éviter un soir. Je parie que vous réveiller tôt et que trop frais.

5. Réveil:

Ah, le réveil redouté, qui, lors de la sonnerie est mis sur Snooze à plusieurs reprises. L'astuce de se réveiller avec le réveil est de le garder hors de votre portée du lit. Dites garder sur une armoire ou la coiffeuse. Le fait est que de l'éteindre, nous aurons à quitter le confort du lit.

6. Visualiser:

La puissance de la visualisation est très efficace. Je l'ai essayé et peut-être certains d'entre vous peuvent bénéficier de cette. Avant je dors, allongé sur le lit, je me visualise se lever à, disons, cinq heures et se réveiller frais. Je visualise également le réveil va descendre à 5 heures. Plus souvent qu'autrement, je me suis réveillé quelques secondes avant l'alarme se déclenche. Il est étonnant, mais cela fonctionne. Essayez-le.

Donc, en se réveillant le matin est pas une grosse affaire. Avoir un bon état d'esprit et la préparation en conséquence va nous aider en nous tirant hors du lit avec succès. Profitez de la fraîcheur et la beauté du matin et garder l'exercice.

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