10 smoothies et jus super facile qui vous fera plus sain et beau dans une question de jours!

Jamais senti battu et fatigué? Comment vous sentez-vous? Tout, mais bon, est-ce pas? Vous êtes de retour à la maison après une longue journée au bureau et votre visage ressemble sulky. Le travail de la journée a volé de votre énergie ainsi que votre beauté. Les jours passent et vous vous retrouvez comme un être humain faible qui a perdu son charme. Bien sûr, vivant dans un monde où nos jours sont entassés avec des horaires, il est très normal pour tout que cela se produise, non?

Non.

Parce qu'être accablé par la fatigue ou votre beauté effaçait en raison de la fatigue est plus possible. Ces smoothies et jus magiques sont emballés avec ces vitamines nourrissantes et autres nutriments, que la faiblesse et la perte de glamour ne deviendront choses étrangères à vous.

Smoothies santé:

1. Blackberry-cannelle Smoothie:

La meilleure partie de ce smoothie est sa richesse en vitamine K. Cette vitamine joue un grand rôle dans le maintien des os solides et en contribuant à leur croissance.

De quoi as tu besoin:

• ­1 tasse de frais mûres (Ceux même congelés feront)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 tasse d'eau de noix de coco
• 1/8 cuillère à soupe de cannelle
• Extrait de vanille

2. Concombre Smoothie:

Ce smoothie sera déterminant pour maintenir la la santé de vos reins optimum. Concombres garder votre corps hydraté qui aide votre peau à retenir son conditionnement.

De quoi as tu besoin:

• ½ concombre (pelées et tranchées)
• 1 tasse de bleuets frais
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 8 onces d'eau de noix de coco
• Petite quantité de miel pour le goût (facultatif)

3. Cranberry Smoothie lymphatique:

Canneberges sont d'excellentes sources de vitamine C. Il aide aussi à garder notre vessie exempte de bactéries indésirables.

De quoi as tu besoin:

• 1 tasse de petits fruits mélangés
• ½ tasse de jus de canneberge concentré (non sucré)
• ¼ d'avocat
• 1 tasse d'eau de noix de coco
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à café de gingembre

4. Blueberry Smoothie:

Les bleuets sont d'excellentes sources d'antioxydants et phytochimiques qui aident à la prévention des maladies. Les antioxydants combattent également des radicaux libres qui rongent votre glamour.

De quoi as tu besoin:

• Une poignée de bleuets biologiques frais
• 1 cuillère à soupe d'huile chaque extra vierge de noix de coco, graines de chanvre et des graines de chia
• 1 banane
• Pincée de cannelle
• 1 tasse de l'eau de noix de coco

5. Pumpkin Pie Smoothie:

Pumpkin est chargé avec de la vitamine A, un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

De quoi as tu besoin:

• ¾ de tasse de purée de citrouille
• 1/3 tasse de lait de coco
• ¼ tasse d'eau de noix de coco
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 2 cuillères à café de miel biologique brut
• 2 cuillères à café de cannelle
• ½ cuillère à café de muscade et de tarte à la citrouille épices

Jus santé:

6. Le Detoxifier:

Dans le cas où vous buvez jus pour la première fois, alors vous devriez commencer avec celui-ci. Le jus détoxifie votre corps et ramène le charme naturel de votre peau.

De quoi as tu besoin:

• 3 carottes
• 1 concombre
• 3 branches de céleri
• ½ un bouquet de chou
• ½ bouquet de persil
• ½ bouquet de coriandre
• 1 citron pressé

7. Le Nettoyeur de sang:

Beetroots sont d'excellents aliments qui nettoient le sang. Et devine quoi? Lorsque votre sang est propre, vos regards améliorent également automatiquement!

De quoi as tu besoin:

• 1 betterave de taille moyenne
• 1 grosse pomme
• 1 tasse de feuilles de chou frisé frais
• 3 radis

8. Le jus vert:

Comme nous le savons tous, les verts sont les meilleurs pour votre corps ainsi que la peau. Ce jus de persil contient fabuleuse qui est une bonne source de vitamine C et en fer.

De quoi as tu besoin:

• 1 ½ tasse d'eau de noix de coco
• 1 poignée d'épinards
• 1 poignée de chou
• 5 branches de céleri
• Le jus de citron (de 1 citron)
• 1 pomme évidée et hachée
• ½ bouquet de persil

9. simple Flush vert:

Si vous avez une question ou un problème digestif avec les mouvements de l'intestin, puis c'est le jus vous devriez aller pour.

De quoi as tu besoin:

• 1 poire
• 1 pomme verte
• ½ pouce de gingembre frais
• 1 citron pelé
• 1 tasse d'épinards

10. carotte et jus de pomme:

Ceci est le meilleur jus pour la santé si vous sentez gonflée et que vous voulez pour débusquer l'eau de votre corps. Les carottes sont également connus pour améliorer la santé de la peau.

De quoi as tu besoin:

• 10 carottes
• 2 pommes vertes
• ½ pouce de gingembre

Essayez ces super-boissons aujourd'hui et dire bonjour à une vie saine et énergique! Connaissez-vous d'autres jus de fruits sains? Ne partager vos recettes avec nous dans la section des commentaires.