10 brossage des dents erreurs que vous devriez éviter

Avez-vous remarqué que vos blancs nacrés jaunissent? Souffrez-vous aussi de saignement des gencives? Alors il est temps pour vous de donner votre hygiène bucco-dentaire une seconde pensée.

Si vous pensez que le brossage deux fois par jour est suffisant pour des dents saines, alors vous vous trompez. Parce qu'il ya certaines autres erreurs que nous avons tendance à commettre, et si elles sont évités, nous pouvons avoir des dents saines!

Ayons un regard sur les 10 techniques de brossage des dents simples qui permettent à vos dents briller!

1. Sélectionnez la brosse à droite:

Sélectionnez la bonne brosse à dents pour votre bouche. "Si vous forcer pour ouvrir assez large pour laisser le pinceau dans, la brosse est probablement trop grand», dit Richard H. Price, DMD. Sélectionnez la bonne personne pour votre bouche. Il est probablement la partie la plus importante de brossage.

Choisissez soigneusement vos poils. Habituellement, l'Association dentaire américaine (ADA) recommande que vous utilisez une brosse à poils doux (1).

2. Prenez votre temps:

Selon les experts, il faut se brosser les dents au moins trois fois par jour. Donc, ne pas coller à l'ancienne formule "deux fois par jour». Aussi, pensez à brosser les dents pendant au moins 2 minutes. La meilleure méthode consiste à diviser la bouche en quatre sections pendant le brossage. Passez une demi-minute sur chaque section. Brosses à dents électriques ont généralement des modèles de suivi qui peuvent vous aider à passer à un nouveau modèle. Participer à une activité pendant que vous vous brossez (2).

3. changer de place:

Avez-vous brossez habituellement au même endroit? Habituellement, nous avons tendance à vous ennuyer pendant le brossage et nous avons tendance à accélérer les choses. Des lieux ou des salles de bains de commutation peut vous aider à consacrer assez de temps pour vos soins dentaires (3).

4. Au cours abstenir de brossage:

Ne brossez pas plus de trois fois en une journée. Trop de brossage peut porter l'émail vers le bas et conduire à des blessures de gomme comme saignement des gencives (4). Bien que nous avons tendance communément brosser les dents dur, pensez à utiliser une main légère pendant le brossage. Retrait de la plaque ne nécessite pas beaucoup de force.

5. Faites attention à la technique:

Avez-vous brossez vos dents correctement? De longs traits secondaires peuvent entraîner des éraflures le long de la ligne de gomme. La technique bon brossage de dents est de tenir votre brosse à un angle de 45 degrés à vos gencives, et de prendre de haut en bas avec des courses courtes (5).

Rappelez-vous de brosser les surfaces extérieures et intérieures de vos dents. Permettre la plaque dans la bouche pendant trop longtemps peut causer cavités et odeur de la bouche.

6. Choisissez judicieusement:

Toujours vérifier le type de dentifrice que vous utilisez. Habituellement, les dentifrices qui prétendent rendre vos dents visiblement blanc ou le contrôle de tartre sont assez sévère sur la bouche. "Une augmentation de la blanchiment particules peuvent être nocifs et peuvent sable loin structure de la dent », disent les experts. Plain Old dentifrice au fluor est le pari le plus sûr. Si vous souhaitez égayer votre sourire, vous pouvez passer à un dentifrice blanchissant pendant une courte période (6).

7. Gardez l'acidité au minimum:

Aussi incroyable que cela puisse paraître, les bonbons ne pas endommager les dents, pas plus que les aliments acides. Donc, vous devez régler votre aigre-fétiche. Sour aliments contiennent beaucoup d'acides qui Can Dent émail de vos dents (7).

8. Gardez votre brosse Germ-gratuit:

Avez-vous rincez votre pinceau souvent? Si vous ne le faites pas, alors vous devriez commencer à le faire en tant que votre brosse est pleine de germes de la bouche et des dents. Utilisez un désinfectant pour nettoyer votre brosse à dents. Rincez et laissez sécher. Ne rangez pas la brosse à dents humide, car il restera humide pour le plus long (8).

9. Évitez de ranger votre pinceau dans la salle de bains:

Habituellement, nous stockons nos pinceaux dans la salle de bains, qui est l'endroit le plus propre pas dans la maison. Gardez votre pinceau propre en le mettant dans un support. Rappelez-vous que d'autres poils de la brosse ne doivent pas toucher l'autre, même si vous gardez-les ensemble (9).

10. Remplacer Ce vieille brosse à dents:

Nous avons tendance à utiliser la même vieille brosse à dents jusqu'à l'éternité. Les experts suggèrent généralement que le remplacement de la brosse à dents tous les trois mois est la meilleure chose à faire (10).

Nous espérons que ces techniques de brossage des dents vont vous encourager à brosser mieux et plus large sourire. Si vous trouvez cet article intéressant, écrivez-nous. Commentaire dans la case ci-dessous!