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5 vitamines et nutriments 5 justificatives pour vous faire paraître plus jeune


Il est pas le maquillage, le parfum, ou de votre crème anti-âge!

La seule chose qui vous fera paraître plus jeune est vitamines. Sur la suppression des lignes fines pour réduire les taches brunes et des signes de pigmentation, vitamines travaillent comme par magie.

Le début des signes de vieillissement sont les ridules, les rides, les pattes d'oie, la pigmentation, et des taches sombres. Presque tous les produits anti-âge sont chargés de produits chimiques de cacher ces. Une idée intelligente est d'incorporer des ingrédients naturels dans votre alimentation quotidienne. Ils sont mieux à la tenue hors ces signes de vieillissement pour bon nombre d'années.

Comment vitamines vous aider à paraître plus jeune:

Les vitamines sont emballés avec une abondance de propriétés qui font des merveilles pour votre peau, à la fois extérieur et intérieur. Ils sont remplis avec des anti-oxydants et de collagène qui aident votre peau à plus d'un titre.

Manger des vitamines pour une peau d'apparence plus jeune:

1. Vitamine C

La vitamine C se trouve dans le brocoli, poivrons de toutes les couleurs, la goyave et les fraises. On le trouve aussi en abondance dans les agrumes comme les ananas, citrons, limes, oranges, etc.

  • La vitamine C contient des anti-oxydants qui aident à réduire les signes de aging.Having deux des fruits ou des légumes mentionnés ci-dessus devrait être idéal pour votre apport quotidien.
  • Cette vitamine produit aussi du collagène qui contribue à protéger la peau contre les rayons nocifs du sun.Vitamin C est également un excellent moyen de stimuler le système immunitaire de notre corps.

2. Vitamine E

La vitamine E se trouve dans les noix et les graines, plus communément dans les graines comme les graines de tournesol, les arachides et amandes, et les avocats. Elle est l'une des vitamines les plus efficaces anti-vieillissement.

  • La vitamine E est emballé avec des anti-oxydants.
  • Un de ses plus grands miracles est qu'il agit également comme un protecteur - contrôler ce qui entre et sort de la peau!
  • La vitamine E, lorsqu'il est pris avec de la vitamine C, est un excellent moyen de lutter contre les dommages UV.
  • Ceux qui ont la peau très sèche devrait surtout prendre cette vitamine, car elle contribue à fournir de la nourriture et de la peau hydration.Dry âges plus vite. L'utilisation de cette vitamine peut aider à retarder les signes du vieillissement.

3. Vitamine K

Épinards, la laitue et le brocoli sont des sources importantes de vitamine K. Cette vitamine aide à réduire les cernes dans une grande mesure. Il donne à votre contour des yeux une apparence plus jeune et plus lumineux.

4. Vitamine A:

Il se trouve dans les carottes et les citrouilles.

  • La vitamine A contribue également à réduire les cernes.
  • Cette vitamine est aussi un anti-oxydant. Il aide à prévenir la plupart des maladies liées à l'âge et les signes.
  • Les signes de dommages du soleil et les rides et ridules sont visiblement réduites avec l'utilisation constante de la vitamine A.

5. Vitamine B:

La vitamine B se trouve en abondance dans le poisson, le poulet et les crabes. Il réduit les taches de vieillissement de la skin.It renforce également votre mémoire.

Et maintenant parler de quelques micro-nutriments que le sida les fonctions de ces vitamines!

Soutenir nutriments:

1. Bêta-carotène:

Il se trouve surtout dans les carottes, les citrouilles et les épinards.

Le bêta-carotène est converti en vitamine A, qui est une vitamine essentielle pour votre corps. Ceci est important pour la réparation et la croissance de vos cellules, vous donnant une peau d'apparence jeune.

2. Les polyphénols:

Les polyphénols sont trouvés dans le thé vert.

  • Il aide à lutter contre le cancer
  • Il peut également vous aider à conjurer les rides.
  • Une tasse de thé vert par jour devrait vous donner assez polyphénol.

3. Le sélénium:

Le sélénium est présent dans l'œuf, fruits de mer, de germe de blé et de crabe. Il aide à maintenir l'élasticité de la peau, donnant à la peau une apparence plus jeune. Le sélénium est également un excellent au travail contre les signes de dommages à la peau.

4. Omega 3:

La plupart d'entre nous répugnent à graisse, mais Omega-3 est réellement bon. Il est essentiel pour votre corps. Il se trouve principalement dans les graines saumon, maquereau, sardines, noix, et de lin. Omega 3 permet de garder les toxines de votre peau. Il est préférable pour la protection contre les dommages du soleil pour un coup de jeune qui dure.

5. Eau:

L'eau peut ne pas être une vitamine, mais il est l'un des moyens les plus importantes que vous pouvez retarder les signes de vieillissement. Disponible dans les fruits et légumes, il est un bon moyen pour rester hydraté. Consommer de l'eau comme il est aide aussi à garder la peau rafraîchie et jeune à la recherche.

Le vieillissement est un processus naturel et vous apprendre à le faire gracieusement. Mais pourquoi maintenant, quand il peut être retardée?

L'intégration de ces vitamines va vous aider à retarder les premiers signes de vieillissement. Faites un essai et laissez-nous dans les résultats! Ne pas oublier de commenter.

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