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6 conseils simples pour obtenir une peau saine

Astuce 5: Hydratez

Oui, autre que de garder vous hydrater en interne, également utiliser une bonne crème hydratante pour nourrir votre peau. Hydratants ne pas ajouter beaucoup d'humidité par eux-mêmes, mais qu'ils se verrouillent dans la présente humidité et sont donc essentiels pour garder votre peau hydratée. Après un bain, faire une routine pour hydrater votre visage tous les jours pour le garder hydraté. Avant de se coucher, placez une serviette imbibée d'eau tiède sur votre visage et de garder pendant un certain temps. De cette façon, les pores de votre visage ouvriront permettant la crème hydratante à tremper dans votre peau.

Astuce 6: Mangez des aliments appropriée pour obtenir une peau saine

Alimentation fournit la vie à votre peau. Tout ce que vous mangez dans votre vie quotidienne contribue à une peau saine. Seulement ce que vous avez à couper sur certains et d'ajouter un peu plus.

un. Vitamine C des aliments riches:

Avoir des fruits et légumes riches en vitamine C. La vitamine C fabrique collagène qui est responsable de la fermeté de votre peau. Donc, vous comprenez très bien que le manque de vitamine C dans votre alimentation va conduire à la formation de rides à un âge précoce. La vitamine C est également un anti-oxydant qui empêche des dommages de collagène. Avec la vitamine C des aliments riches en votre alimentation, votre peau ne sera pas souffrir de la sécheresse, les rides et les ridules autour des yeux ou des lèvres. Avoir tous les agrumes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges pour tonifier la une peau plus jeune look.

b. Vitamine A:

Qui ne veut pas un teint lisse? Nous le faisons tous, mais pour que nous ne devons pas dépenser des milliers de dollars lorsque nous avons la solution dans notre réfrigérateur. Tous les légumes à feuilles rouges, orange et vert sont riches en bêta-carotène (une forme de vitamine A). Il est nécessaire pour la formation des cellules et donc la surface de votre peau reste lisse et agréable au toucher. Les caroténoïdes aussi protéger la peau du soleil. Navets, pommes de terre douces, les carottes, les épinards, les courges tous ces sont de riches sources de vitamine A.

c. Les graisses saines:

Les noix sont gras et ne sont pas bon pour Santé- qui est une idée fausse. Bien sûr, les noix sont gras, mais ils sont remplis avec des oméga-3, des acides gras sains. Cette tâche relève de cette catégorie saine de graisses qui est essentiel pour nous. Avoir une poignée d'amandes et les noix par jour pour une peau claire à la recherche souple. Les graines de lin sont une autre bonne option pour consommer gras oméga-3. Si vous êtes un non-végétarien, avoir le saumon atleast deux fois par semaine. Ce poisson est également riche en oméga-3.

L'huile que vous faites cuire vos aliments dans doit aussi être pris en charge. Passer à l'huile d'olive qui est une riche source d'acides gras mono-insaturés. Il apportera une éclat radieux de votre peau.

ré. Tomates:

Tomates n'a pas besoin d'une mention très spéciale quand il vient à la peau du visage en bonne santé. Ils contiennent un ingrédient magique appelé lypocene qui est un anti-oxydant qui aide à lutter contre la vieillesse. Il peut garder votre peau à la baie de tous les anciens signes de l'âge comme les rides, les taches brunes et des taches ou la peau flasque.

e. Zinc et de fer:

Œufs, viande maigre, les huîtres et les céréales fournissent un bon montage de zinc et de fer à votre corps que confère beaucoup voulaient célébrité comme lueur. Le zinc aide à la production de cellules et de fatigue naturelle des cellules mortes donnant votre visage un regard neuf. Le fer est nécessaire de transporter l'oxygène à travers le corps qui donne une lueur blushy à votre visage.

F. Fibres:


Si vous êtes la personne souffrant d'acné souvent, son temps pensez-vous d'inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation. Une des raisons pour les poussées d'acné est l'indigestion. Et la meilleure solution découvert à ce jour pour améliorer votre système digestif est d'avoir des aliments riches en fibres. Ayant pains de grains entiers, le riz brun, les pommes, les bananes, la farine d'avoine sont avérés solution pour minimiser l'acné.

g. Eau:

Buvez suffisamment d'eau toute la journée pour garder votre peau hydratée. Ne laissez pas votre peau à ressentir la soif. Pour un look doux, souple et rosée, l'eau est un must. Suivez ce régime alimentaire pour une peau saine et de réduire tous les aliments frits et gras malsains.

Votre peau vous en remerciera!

Votre personnalité est la représentation holistique de qui vous êtes dans un autre personnes yeux. Et par conséquent, votre peau joue un rôle très important dans la façon dont vous êtes perçu. Peau belle et saine, il va ajouter à votre personnalité en disant simplement que je me soucie assez sur moi-même pour se soucient de tout autour de moi que je suis une partie de mon entourage. Voilà pourquoi nous dépensons des milliers de dollars sur les produits cosmétiques et dans les salons de beauté pour traitements de soins de la peau. Autant que ceux qui travaillent pour la dernière minute de retouche, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire sur une base quotidienne pour garder votre peau saine.

Causes pour les dommages de la peau:

Mais avant que nous donnons les conseils de santé de la peau, nous devons faire une mention de ce qui est-ce qui cause tant de dégâts à votre peau. Ci-dessous mentionnées sont les raisons.

1. Le manque d'hydratation:

Tout comme vous devez hydraté pour éviter de sentir la sensation d'une gorge très sèche, il est essentiel d'hydrater pour éloigner le sentiment sec et extensible de votre peau. Les cellules de la peau sont aussi faites de l'eau et doivent être reconstituées pour la peau à rester hydraté. Boire beaucoup d'eau est la seule façon d'aller à ce sujet parce que l'eau est prétendu être le meilleur aliment pour la peau.

2. Fumer:

Quelles que soient les raisons que vous avez commencé, maintenant vous devez avoir réalisé qu'il ne fait rien pour réduire votre niveau de stress. La seule chose qu'il parvient à faire en dehors de vous faire sujettes à divers troubles respiratoires et cardiaques est sec sur votre peau et vous faire ressembler à un conseil craqué. Donc cesser de fumer!

3. Sun dommages:

Comment incroyable ces quelques heures de plaisir au soleil vous font sentir! Mais alors, quand vous vous regardez dans le miroir, vous faites face à des chutes. Littéralement. Pour les dommages à votre peau a subi en raison de l'exposition aux rayons UV est apparente. Vous ne pouvez pas éviter le soleil, mais vous pouvez utiliser la protection solaire. Ne l'oublie jamais.

4. Le manque d'exercice:

Il vous rend gras bien sûr, et qui présente de très nombreux problèmes de santé plus mais il joue également un rôle dans le manque d'éclat de votre peau. Il n'y a pas assez d'écoulement du sang qui est essentiel pour l'oxygène de se déplacer à travers le corps de chaque cellule comprenant des cellules de la peau.

5. Les mauvaises habitudes alimentaires:

La peau a besoin différents nutriments et les fast food que vous aimez ne sont pas où vous le trouverez! Nourrissez votre peau de la bonne nourriture et il répondra avec ce beau look que vous voulez. Tac au tac!

Maintenant que vous savez ce que vous devez arrêter de faire. Voici les conseils pour une peau saine.

Comment faire pour obtenir une peau saine:

Astuce 1: le maquillage minimal

Mesdames, vous pouvez s'il vous plaît de minimiser l'utilisation de maquillage? Il est vraiment pas nécessaire de toujours utiliser un blush, cache-cernes, fond de teint, de mousse ou de quoi que ce soit. Il peut ajouter une fine couche à votre peau ce qui rend la peau éclatante, mais que dire de votre peau réelle? Est-il vraiment allumé? Peu importe combien coûte la marque est, il endommage votre peau dans une large mesure. Nous ne vous demandons pas de les jeter vos shelf- garder ceux qui sont loin des jours spéciaux. Le reste du jour, tonifier et hydrater votre peau, utilisez un écran solaire. Laissez votre peau respirer.

Astuce 2: Nettoyage du visage

Cela a été dit par tous les experts de la beauté des dizaines de fois quand on lui demande comment maintenir une peau saine. Même si vous êtes trop fatigué après une longue partie, nettoyer toute la saleté et le maquillage de votre peau. Votre visage doit être effacé de tous les produits chimiques dans le maquillage. Le maquillage agit comme un masque étanche sur votre visage en gardant vos pores du visage bouché. Si vous allez au lit avec tous ces maquillage sur, vous vous réveillerez le lendemain matin avec une énorme Pimple embarrassante.

Astuce n ° 3: Slather sur un écran solaire

Crème solaire est un must pour votre peau. Les rayons du soleil sont nocifs delà des pensées. Cancer de la peau, le vieillissement prématuré, des éruptions cutanées tous ces sont causés lorsque votre peau devient trop grande exposition au soleil sans protection.

Utilisez une grosse cuillerée de crème solaire avec un FPS sur votre visage chaque fois que vous sortez pour protéger votre peau de toutes les anomalies causées à votre peau par les rayons nocifs du soleil. Ne vous souciez pas pour la saison ou si le soleil est sorti aujourd'hui ou le ciel est nuageux. Utilisez un écran solaire toujours. Experts de beauté conseillent également utiliser des écrans solaires, même si vous êtes à la maison ou à l'intérieur d'une voiture ou même si vous sur un vol. Célébrités ne jurent que par écran solaire SPF mesurée pour garder la peau en bonne santé et exempts de toute maladie ou le bronzage laid.

Astuce n ° 4: exfoliant visage

Tous les conseils de la peau saine pour les femmes disent que vous devriez exfolier votre visage au moins deux fois par semaine. Frotter votre visage va débarrasser votre peau du visage de toutes les cellules mortes qui pourraient avoir obstrués votre pores conduisant à des poussées d'acné, points noirs et blancs. Frotter votre visage permettra également d'améliorer votre teint, ajoute un éclat à votre peau et efface également votre peau de toutes les toxines. Ne pas garder votre peau de lavage quotidien, il va rendre votre peau encore plus sèche.

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