Les aliments qui aime la peau sèche

La peau sèche est mon plus gros problème et je suis sûr que beaucoup d'autres filles sont également confrontés à ce problème. En hivers particulièrement, peau sèche est un problème majeur. Sécheresse de la peau a besoin de beaucoup d'humidité non seulement à l'extérieur mais aussi de l'intérieur par la consommation d'aliments qui hydrater votre peau. Alors, voici quelques aliments pour une peau saine que vous devriez inclure dans votre alimentation.

Best Food pour les problèmes de peau sèche

Épinards:

L'épinard est riche en vitamines et minéraux. Épinards contient des antioxydants qui luttent contre tous les types de des problèmes de peau. Les composés phytochimiques et folates présents dans les hydrater et de garder la peau saine. Vous pouvez les prendre à la vapeur ou profiter dans une salade garnie de l'huile d'olive.

Amandes:

Amandes nourrissent la peau. Amandes contiennent de la vitamine E qui donne à la peau un éclat sain.

Avocat:

Avocat contient de la vitamine E qui aide la peau à reconstituer l'humidité. Il contient de la biotine, qui aide à lutter contre la peau sèche. Il contient des acides gras monoinsaturés qui aident yous peau pour bloquer l'humidité et de promouvoir la peau hydratée.

Oméga 3:

Graines de lin, le saumon et les noix contiennent oméga 3, acides gras.

Saumon:

Le saumon est une autre source importante de nourriture pour les peaux sèches. Il aide la peau pour réduire les ridules qui est beaucoup plus répandue dans la peau sèche et elle augmente également l'élasticité de la peau. Aussi poissons comme le hareng, le maquereau et les sardines sont bon pour la peau. Ils protègent également la peau des méfaits du soleil. Vous devriez prendre du poisson sous forme rôti, grillé ou cuit au four mais pas profondément frit.

Les graines de lin:

Ces graines sont les plus riches en oméga 3. Les graines de lin garder votre peau douce et lisse. Ceux-ci font de la nourriture de la peau sèche parfaite.

Egg:

Les œufs sont riches en protéines et contient également la biotine et vitamine essentielle qui se battent contre la peau sèche. Ils hydratent également la peau en application topique. Monter les blancs d'œufs et d'appliquer un masque sur le visage et le cou. laisser jusqu'à ce qu'il sèche et laver avec de l'eau tiède.

Certains autres aliments importants pour la peau sèche à inclure dans le régime alimentaire

Les produits laitiers
Prendre du calcium riches et produits laitiers faibles en matières grasses qui incluent faible en gras caillé / yaourt, lait écrémé avec de l'avoine et céréales Cela peut vraiment travailler beaucoup sur la peau en lui donnant un éclat lisse.

Les grains entiers
Remplacer les produits à base de farine de céréales et pains de grains entiers. vous pouvez inclure blé contenant repas comme chapathis, des pâtes, des sandwiches. essayez de choisir des aliments de grains entiers lorsque vous repas de l'extérieur.

Peau boissons amicales
Le thé vert riche en vitamines et antioxydants aide votre peau éclat et rester en bonne santé. Inclure dans votre alimentation quotidienne car il détient également la propriété d'abaisser les risques cancéreuses.

Des choses importantes à garder à l'esprit pour les personnes ayant la peau sèche

• Une des choses les plus importantes pour les personnes ayant la peau sèche est d'inclure des fruits et des légumes crus pour augmenter le niveau de les vitamines et les minéraux dans leur corps. Ils reconstituer les éléments nutritifs de la peau, favorisent la production de collagène, et maintient ainsi la peau souple et ferme.

• La deuxième chose la plus importante est de boire beaucoup d'eau pour drainer les toxines et de garder votre peau éclatante et jeune.

• Troisièmement appliquer un hydratant qui convient le mieux à votre peau.

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