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Quels sont les effets des carences en éléments nutritifs sur les ongles et comment y remédier?


Chaque diva rêve d'avoir de beaux ongles qui améliorent son quotient globale de la beauté. Pas beaucoup sont bénis avec de bons ongles et ils se sentent mal à ce sujet. Si approfondir dans la situation, il ya beaucoup de raisons derrière les ongles faibles et fragiles.

Bonnes ongles sont le symbole d'une bonne santé. Irrégularité dans les nutriments essentiels nécessaires pour les activités métaboliques internes sont les principales raisons derrière les ongles cassants et brisés. Faites-nous savoir les raisons et les remèdes pour faible déficit des clous de la nutrition qui vous aideront à avoir de bons clous.

Ongles Carences nutritives

1. Nails vitamine carence:

symptômes de carence en vitamine

  • La carence en vitamine B et D cause de la pigmentation et les crêtes le long du lit de l'ongle. Les lignes noires verticales de couleur bleuâtre sur vos ongles avertissent alarmes qui vous avez besoin de faire des changements immédiats à votre régime alimentaire.
  • La carence en vitamine C provoque rougeâtres taches noires à apparaître sur le lit de l'ongle et également conduit à accrocher ongles.
  • La carence en vitamine A et D provoque une situation appelée hapalonychia ou les ongles mous.
  • La carence en vitamine E provoquent clous de perdre leur couleur naturelle et jaunissent.
[Lire: Carence en magnésium ]

Inverser la carence:

Pour contrer les carences en vitamines, il est impératif d'inclure des aliments comme le brocoli, la papaye, les amandes, le beurre d'arachide, noisette, orange, citron, pomme de terre, la banane, le poulet, les fraises, le kiwi, etc. en abondance dans votre alimentation.

2. La carence en zinc Nails:

symptômes de carence de zinc

  • Il est un mythe commun que beaucoup de gens considèrent taches blanches sur les ongles apparaissent en raison de carences en vitamines et de calcium. Au contraire, il est prouvé que la cause principale est une carence en zinc.
  • On peut remédier à cette situation en consommant une bonne quantité de viande, le chocolat noir et les arachides pour les ongles sains.

3. Carence en fer Nails:

carence en fer

  • Si vous avez les ongles anormalement minces qui sont devenus plat ou concave en forme, alors il est temps d'ajouter quelques suppléments de fer dans votre alimentation.
  • Koilonychias ou des clous de cuillère est une indication des niveaux extrêmes de la carence en fer dans le corps. Il peut aussi causer les ongles cassants et levée des ongles. Cela rend les ongles plus vulnérables à l'infection.
  • Pour contrer ce problème, assurez-vous que votre régime alimentaire comprend suffisamment d'aliments riches en fer comme les grains entiers, le foie et les légumes-feuilles comme les épinards.
[Lire: Carence en vitamine D ]

4. Nails calcium de carence:

la carence en calcium

  • Transverse Leukonychia de clous est associée à une hypocalcémie sévère. Il apparaît dans les bandes blanches horizontales qui tendent à se produire dans la même position dans une autre ongles aussi.
  • Les ongles fragiles et légers sont également des symptômes de la carence en calcium dans l'organisme.
  • Y compris les produits laitiers comme le lait, le fromage et le lait caillé dans votre alimentation quotidienne permettra d'assurer des ongles forts et brillants.

5. déficit en protéine Nails:

la carence en protéine

  • Si vous trouvez vos ongles fissuration et de rupture, alors il est un signe de carence en protéines. Vous devez évaluer si les sources de protéines adéquates sont inclus dans votre régime alimentaire ou non.
  • Les produits animaux comme la viande et le fromage sont les meilleures sources de protéines. Pour les végétariens, les haricots et les légumineuses sont des produits alimentaires riches en protéines.
  • Inclure tous ces aliments dans votre régime alimentaire pour se débarrasser des problèmes d'ongles causées par une carence en protéines.
[Lire: Comment éviter les infections des ongles ]

Regardez vos ongles pour des signes de problèmes de santé.

L'American Academy of Dermatology signale que l'état de vos ongles peut parfois refléter un problème majeur de santé qui est caché. Voici ce qu'ils disent à regarder dehors pour:

  •   Ongles blancs - maladie du foie
  •   Demi rose / demi ongles blancs - une maladie rénale
  •   Jaunissement et l'épaississement de l'ongle, le taux de croissance lente - maladie pulmonaire
  •   Lit de l'ongle pâle - l'anémie
  •   Ongles jaunâtres, avec une légère rougeur à la base - le diabète
[Lire: Des ongles sains ]

Alors la prochaine fois que vous coup d'oeil sur vos ongles, regarder de près car ils en disent long sur ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et de l'esprit, surtout si vous souffrez d'une carence en clous de la nutrition.

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