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Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel - 2 principaux effets sur la peau et 6 conseils pour l'éviter


OMG! Il est ce temps du mois.

Chaque fois que je près de ma période date de début je me sens instable et mal à l'aise. Les changements hormonaux jouent des ravages sur ma peau .I décidé d'enquêter sur ces symptômes et se rendit compte que ce sont surtout des PMS. Une fois que je découvris la cause de ces changements que je suis capable de regarder différents remèdes pour eux

Le meilleur conseil que je jamais reçu de ma sœur pour le SPM a été "Gardez le calme et manger du chocolat"

Bien qu'il ne fonctionne dans une certaine mesure. Penchons-nous sur ce qui est PMS et comment nous pouvons lutter contre ses effets sur notre teint.

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel?

Le syndrome prémenstruel ou PMS est un ensemble de changements hormonaux qui provoque un large éventail de symptômes physiques et émotionnels chez les femmes.

Ces symptômes peuvent être quelque chose de colère et l'irritabilité de crampes abdominales aux fringales. Il se produit entre 7 à 14 jours avant les menstruations et arrête une fois la menstruation commence.

Les causes de PMS:

Lorsque votre corps se rend compte qu'il est pas enceinte, il arrête sécréter œstrogènes, la progestérone et la testostérone et diminue leur niveau de façon spectaculaire. Depuis la progestérone vous affecte uniquement pendant la grossesse, votre corps se sent retraits d'oestrogène et de testostérone forts qui provoquent les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel. Ces changements non seulement nous font sentir fatigué et causer maux de tête, mais affectent également notre peau. Et cela se traduit par les symptômes du syndrome prémenstruel.

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Effets Syndrome prémenstruel sur la peau:

  1. L'effet secondaire le plus courant du syndrome prémenstruel est un teint terne. Cinq jours avant notre cycle menstruel commence, la testostérone devient dominante sur l'oestrogène (l'hormone qui améliore nos qualités féminines) .Estrogen donne à notre teint un éclat radieux, réduit la taille des pores et augmente la production de l'acide hyaluronique, collagène et d'élastine. Oui, nous pouvons blâmer les hommes ou les hormones mâles pour tous nos malheurs.
  2. Notre peau éclate en raison de l'excès d'huile production.Testosterone augmente la production de sébum et ajoute lubrifiant pour la peau et les cheveux, mais elle augmente également la taille des pores à sécréter plus d'huile. L'acné sera votre nouvel ami.

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Conseils pour prévenir les effets:

1. Évitez le stress:

Le stress est la principale cause de l'acné, si vous avez besoin de prendre des précautions supplémentaires pour garder le stress à la baie pendant PMS. Écouter de la musique, faire une promenade ou méditation sont quelques façons de le faire so.Take temps de vous détendre et prendre soin de yourself.Indulge dans les traitements de spa ou même session de bavardage. Optez pour frapper la salle de gym avec votre copain.

2. Évitez la malbouffe:

Évitez les aliments gras comme pakoras, les croustilles et pooris. Ceux-ci seront irriter votre système plus loin et vous fera vous sentir léthargique. Au lieu d'opter pour les fruits et jus de fruits frais.

3. Omega 3 Foods:

Inclure des aliments riches en oméga-3 dans votre alimentation. Ceux-ci comprennent le poisson, l'huile d'olive et les épinards.

4. Évitez Harsh produits contre l'acné:

Flareups d'acné sont temporaires afin de ne pas se livrer à des produits chimiques agressifs pour se débarrasser de them.Since votre peau est déjà sensible, il va apaiser produits doux et doux

5. Masque à l'argile:

Masques d'argile sont votre meilleur pari pour absorber l'huile extra sécrétée par la peau pendant ce temps. Appliquer une fois par jour pendant 20 minutes ou sur les zones touchées et laisser une nuit seulement. Cela contribue aussi à sécher l'acné.

6. Optez pour Suppléments

Déposer discussions avec votre médecin, vous pouvez utiliser des suppléments pour

  • Tout en un multivitamines
  • La vitamine E
  • La vitamine B6
  • Calcium

Prenez soin de ne pas mélanger et assortir comme un surdosage de vitamines est également déconseillé. Vous devriez opter pour un mélange de vitamines 1 par jour.

Donc, nous espérons que ces remèdes seront vous aider à combattre les symptômes du SPM. Surtout oubliez pas de sourire et être heureux que cela va passer.

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