5 Baba Ramdev asanas de yoga pour guérir le diabète

Baba Ramdev yoga pour le diabète

Yoga a été le remède à diverses maladies depuis les âges. Le yoga a été un remède antique et efficace pour de nombreux problèmes de santé liés. La pratique du yoga remonte à il ya plus de 5000 ans. La pratique du yoga inclut méditation, des exercices de respiration, pranayam, asanas et le plus important de tous - la réalisation de la paix éternelle.

Baba Ramdev a mené diverses séances sur la façon dont on peut se débarrasser des problèmes liés à la santé en pratiquant le yoga chaque jour. Il a livré une session sur 7 facile étapes simples pour traiter la maladie mortelle comme le diabète.

Pour commencer avec le yoga Ramdev pour le diabète, il suffit de suivre les étapes mentionnées ci-dessous l'simples :;

Commencez votre séance de yoga en chantant «OM» fort et répéter 11 fois. Cela crée de bonnes vibrations et efficaces. Le diabète est souvent qualifié comme la «mère de toutes les maladies». Voilà pourquoi Baba Ramdev a développé une séance de yoga pour les diabétiques et pour les aider à se débarrasser de la maladie.

Pour commencer, une personne qui a le diabète doit faire Bhastrika pranayama chaque jour pendant environ 30 minutes. Tout en pratiquant le pranayama, il faut avoir une bonne connaissance des mudras. L'énergie qui est créée, tout en pratiquant la méditation ou pranayama est transféré dans le corps par les mudras. Voilà pourquoi on a besoin d'avoir une bonne connaissance des mudras.

Tout en faisant mudra, toucher le bout de l'index de votre main avec le bout de votre pouce. Gardez l'autre trois doigts tendus.

Suivez ces étapes simples à pratiquer à la maison Bhastrika pranayama :;

Tout en faisant Bhastrika pranayama, assis en position Vajrasana (de préférence). Maintenant, gardez vos mains sur vos genoux et fermez les yeux. Rappelez-vous toujours, avant de commencer la session dont vous avez besoin pour se détendre votre corps complètement. Ici, vous devez respirer complètement et lentement avec les deux narines jusqu'à ce que vos poumons sont pleins avec de l'air. Puis expirez avec force avec les deux narines. Essayez de faire cela pendant 10-15 fois par jour. Vous ne devez pas appliquer de force tout en inspirant, mais tout en expirant, vous devez appliquer la force.

Par Jesús Bonilla "Tanumânasî" [Domaine public], via Wikimedia Commons

1. Kapalbhati est l'une des meilleures options pour un diabétique. Si une personne diabétique pratique régulièrement cette technique, alors certainement il peut obtenir sa maladie contrôlée. Ceci est une forme très efficace de pranayama. Asseyez-vous sur le sol dans une position jambes croisées confortable. Prenez une grande respiration, puis expirez rapidement, faisant un bruit. Rappelez-vous toujours tout en faisant Kapalbhati, vous devez expirer avec force et rapidement et lentement et inspirez profondément. Continuer à faire cela 10 fois, puis relâchez. Cela fonctionne comme une bénédiction pour les diabétiques et aide à contrôler la maladie.

2. Anulom-Vilom est une autre façon de traiter cette maladie. Anulom Vilom est également connu comme la respiration nasale alternée. Ici, vous devez fermer la narine droite et inspirez avec la narine gauche. Ensuite, fermez immédiatement la narine gauche et expirez avec la narine droite. De cette façon, essayer de respirer lentement et profondément en changeant les narines.

Tous les 3 types de pranayama aide à déstressant et le traitement de cette maladie. Asanas sont également efficaces et les meilleures options pour le traitement du diabète. Pour en savoir Mandukasan dans la manière la plus simple, il suffit de suivre les étapes indiquées ci-dessous:

3. Mandukasan: Asseyez-vous sur le sol en position Vajrasana. Maintenant, assurez-poings de vos deux mains et placez-les sur le ventre dans une telle manière que l'articulation vient sur le nombril. Appuyez sur les deux poings contre votre abdomen. Maintenant, essayez de toucher le sol avec votre front. Essayez de plier vers le bas autant que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant 20 secondes, puis relâchez.

4. Ardha Matsyendrasana: Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes droites en face de vous. Pliez vos genoux, mettez vos pieds sur le sol et puis faites glisser votre pied gauche sous votre jambe droite. Lay l'extérieur de la jambe gauche sur le sol. Étape du bon pied sur la jambe gauche et se tenir sur le sol en dehors de votre hanche gauche. Appuyez sur la main droite contre le sol juste derrière votre fesse droite, et de définir votre bras gauche à l'extérieur de votre cuisse droite près du genou. Le genou droit va pointer directement vers le plafond. Ici, vous devez expirez se tourner vers le côté intérieur de votre cuisse droite. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes puis relâchez. Essayez de faire cela dans l'autre sens aussi.

5. Vakrasana: Pour cela, vous devez vous asseoir dans une position jambes croisées confortable. Maintenant, gardez votre main droite sur votre main gauche sur votre genou gauche. Essayez de tourner votre corps dans la direction gauche. Ne pas oublier de garder votre posture droite. Essayez de faire cela dans la bonne direction aussi.

Essayez ces conseils ci-dessus mentionnés, des exercices de respiration et de postures de yoga Ramdev baba du diabète et votre diabète vont certainement être en contrôle. Reste en bonne santé continuer à pratiquer! S'il vous plaît nous partager votre commentaire.