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5 efficace yoga Baba Ramdev de pose pour guérir la douleur


Ces jours-ci, presque tout le monde souffre de maux de dos. Si vous aussi vous avez été confrontés douleurs fréquentes dans le dos, alors ne vous inquiétez pas. Mal de dos peut être parfaitement guérie avec la pratique régulière du yoga.

Le yoga est l'une des formes les plus naturels de la thérapie pour guérir diverses maladies, soulager la tension, l'anxiété et la dépression. Il est un remède thérapeutique pour la plupart des maladies et offre un état mental et physique sain.

Baba Ramdev est un gourou yoga auto-proclamé. Il propose des séances de yoga se concentrant sur différents domaines médicaux comme la thyroïde, la grossesse, les maux de dos et beaucoup plus.

Suivants sont la liste des poses de yoga proposés par Baba Ramdev pour guérir les maux de dos. Suivez les instructions étape par étape mentionnés ci-dessous et pour commencer:

1. Pavanmuktasana:

Pavanmuktasana
  • Allongez-vous sur le sol sur le dos.
  • Gardez les deux jambes ensemble sur le terrain
  • Gardez vos mains sur le sol et laissez-les reposer à côté de votre corps.
  • Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le bas.
  • Soulevez votre jambe gauche vers le haut à un angle de 90 degrés.
  • Pliez à partir du genou et placez-le sur votre estomac.
  • Verrouiller vos mains et appuyez sur votre jambe gauche fermement sur le sol.
  • Soulevez un peu la tête et essayez de toucher votre front à votre genou gauche.
  • Gardez l'autre jambe droite.
  • Sortie.
  • Répétez la même activité avec la jambe droite.
  • Détendez-vous.

Cet asana est thérapeutique pour la douleur au bas du dos ainsi que la douleur haut du dos. Il vous permet de rester loin de la douleur de l'épaule ainsi.

2. Kandharasana:

Kandharasana
  • Allongez-vous sur le sol sur le dos
  • Placez vos mains à côté de votre corps
  • Gardez les jambes droites.
  • Pliez vos jambes à partir des genoux de manière à ce que vos pieds sont placés sur le sol.
  • Expirez et essayer de soulever le haut du corps sur le sol.
  • Tenez vos pieds avec vos mains et essayer de soutenir votre position.
  • Détendez-vous.

Cet asana est thérapeutique pour la douleur dorsale supérieure et inférieure.

3. Majariasana:

Majariasana
  • Placez votre corps dans une position de table sur le terrain.
  • Regarder droit.
  • Inclinez votre tête plier vers le bas.
  • Soulevez le haut du dos et les épaules et les étirer vers le plafond.
  • Vos mains doivent également être étirés.
  • Ne bougez pas vos mains à partir du sol.
  • Rester stable pendant un certain temps, puis se détendre.

Cet asana est thérapeutique pour la douleur haut du dos.

4. Bitilasana:

Bitilasana
  • Placez votre corps dans une position de table sur le terrain.
  • Regarder droit.
  • Soulevez votre menton vers le haut d'une manière telle que votre tête est automatiquement basculé vers le haut.
  • Poussez votre estomac et votre nombril vers le bas.
  • Dans le même temps, essayer de lever jusqu'à votre coccyx / fesses.
  • Ceci est appelé Bitilasana.

Cet asana est thérapeutique pour la douleur au bas du dos.

5. Bhujangasana:

Bhujangasana
  • Ceci est connu comme «le serpent pose» ou «le cobra pose '.
  • Allongez-vous sur le sol sur le ventre
  • Votre tête doit être posée sur le menton
  • Placez vos mains à côté du corps de manière à ce que vos paumes reposent sur le sol.
  • Soulevez le haut du corps et la poitrine du sol et pliez le haut du corps vers l'arrière.
  • Regarder vers le haut.
  • Fermez les yeux et détendez-vous.

Cette pose est thérapeutique pour la douleur au bas du dos ainsi que la douleur haut du dos. Il vous soulage des problèmes de maux de dos légers.

Ne essayer de pratiquer ces conseils uniques et des poses de secrets de yoga Baba Ramdev de. Ne nous dire si ceux-ci ont aidé ou non!

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