5 types d'ondes cérébrales et les effets de la méditation sur eux

Il est un fait bien connu que la méditation joue un rôle important dans l'amélioration de notre santé physique et mentale. Il est évident que la méditation affecte également notre cerveau. Notre cerveau utilise l'énergie électromagnétique à fonctionner et cette activité électrique du cerveau est affiché sous la forme d'ondes cérébrales. Méditation provoque une altération de ces ondes cérébrales.

Comme nous le savons tous, les bienfaits de la méditation comprend la vigilance accrue, la relaxation et la concentration améliorée. Mais ce qui provoque le cerveau à travailler de telle manière et comment?

Comment fonctionne la méditation affectent notre Brain Waves?

Lorsque nous sommes dans un état de méditation, nos ondes cérébrales passent par différentes phases de détente. Que ce soit dans un état de repos, l'activité ou le sommeil, notre cerveau affiche toujours un certain niveau d'activité électrique. La fréquence et l'emplacement des ondes cérébrales électriques est mesurée à l'aide d'électroencéphalographie (EEG) électrodes, qui sont placés dans les zones standard du cuir chevelu à l'aide d'un chapeau sur mesure.

Types d'ondes cérébrales:

Nos ondes cérébrales se répartissent généralement en 5 catégories:

1. Alpha Waves:

Ce sont des ondes cérébrales les plus fréquentes qui se produisent au début de la méditation que vous essayez d'aller dans un état plus profond de l'esprit. Ce sont des oscillations électromagnétiques avec une gamme de fréquences de 8Ð12 Hz. Ils résultent de l'activité électrique des cellules de stimulateur cardiaque chez l'homme. Ils vous offrent les avantages suivants pour la santé:

• Calmer le système nerveux autonome
• Abaisser la pression artérielle et la fréquence cardiaque
• Calmer l'esprit en réduisant la production d'hormones de stress, surtout le cortisol dans le corps
• Encourager la prise de poids plus long terme
• Favoriser la relaxation, non excitation et l'hypnose

2. Beta Waves:

Aussi appelé rythme bêta, ces ondes cérébrales se produisent avec une plage de fréquence 12 à 30 Hz. Ils deviennent actifs lorsque le cerveau travaille sur les tâches axées sur les buts, tels que la planification d'un événement ou à méditer sur une question. La méditation a les effets suivants sur les ondes bêta:

• Aide sensibiliser
• Améliorer la concentration
• Aide pensée logique et de l'extraversion
• Promouvoir conversation active

3. ondes thêta:

Ces ondes sont enregistrés à partir de l'intérieur du cerveau ou des électrodes collées sur le cuir chevelu. Ils sont souvent considérés comme le «troisième œil», car ils aident acquérir la sagesse. Ceux-ci deviennent prédominantes lorsque nous faisons une tâche qui est automatique comme la conduite, la lessive, le shampooing cheveux, vêtements pliage etc. Ils sont également présents dans la rêverie et les phénomènes paranormaux. Pendant la méditation, ces vagues offrent les avantages suivants:

• Vous fournir un état d'esprit positif
• Promouvoir un sens profond de relaxation et d'encourager la créativité
• Améliorer de résolution de problèmes et de faciliter la mémorisation
• Promouvoir une meilleure attention et de concentration
• Renforcer connexion mentale
• Promouvoir un état d'équilibre et le calme de l'être par réduire le stress et l'anxiété

4. Les ondes gamma:

Méditation provoque également une augmentation de la gamma ondes cérébrales. Ceux-ci sont associés à une concentration intense et sont faibles dans l'activité cérébrale normale. Ils vous offrent les avantages suivants:

• Diminuer l'anxiété et la peur, et d'augmenter les émotions positives
• Diminuer les sentiments et les symptômes dépressifs

5. Delta Waves:

Ondes cérébrales Delta dans la méditation sont le plus lent parmi toutes les ondes cérébrales. Ce sont essentiellement des ondes cérébrales de forte amplitude avec une fréquence de 0Ð4 hertz. Ces ondes cérébrales sont associées aux stades les plus profondes du sommeil. Comme nous le savons tous, un bon sommeil est extrêmement important pour se détendre votre esprit et améliorer la capacité de penser. Voici les avantages de la méditation des ondes Delta:

• Augmenter la production de deux hormones anti-vieillissement, comme la DHEA et la mélatonine
• Favorise la profonde compassion et de l'empathie pour les autres, d'augmenter l'intelligence sociale et éviter les conflits
• Rajeunir votre corps et l'esprit en régénérant les produits chimiques que votre corps utilise pendant que vous êtes éveillé
• Provoquer une augmentation de la libération d'hormones de croissance humaine (HGH)
• Améliore le sommeil
• Faciliter la guérison rapide

Excédent de l'une de ces ondes cérébrales peut nuire à votre santé et votre état mental. La méditation est un excellent moyen de maintenir le bon équilibre de ces ondes cérébrales. Cela peut sembler comme un jargon scientifique, mais la ligne de fond est que la méditation aide le fonctionnement du cerveau à son optimum, nous donnant la chance de vivre notre vie au maximum. Voilà pourquoi la méditation est le mot à la mode aujourd'hui!

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