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6 hormones responsables de la prise de poids chez les femmes


Avez-vous essayé tout son possible pour perdre du poids mais en vain? Pourquoi ne pas obtenir vos hormones vérifiés? Les femmes sont vulnérables à un déséquilibre hormonal, les fringales et métabolisme lent à toutes les étapes de leur vie. Ils peuvent être liés à un syndrome pré-menstruel (PMS), la grossesse, la ménopause ou le jour au stress de la journée. La recherche a révélé que l'appétit, perte de poids, métabolisme et les hormones femelles sont intimement liés. Etude des mécanismes hormonaux chez les femmes peut aider à gérer leur poids mieux avec régime alimentaire et exercice de routine personnalisé!

Les femmes sont plus vulnérables à un déséquilibre hormonal que les hommes. Hormones affecter les femmes de tous âges et il a un grand impact sur leur vie quotidienne et du cycle biologique ainsi. Mais, comment les hormones affectent la prise de poids?

Certains des hormones responsables de la prise de poids chez les femmes sont:

1. hormone thyroïdienne:

Insuffisance de la thyroïde se trouve, en particulier chez les femmes. L'hypothyroïdie est responsable de la prise de poids chez les femmes. Les symptômes communs incluent la fatigue, intolérance au froid, le gain de poids, la peau sèche et la constipation. Le gain de poids est le résultat d'une diminution du taux métabolique de l'organisme.

2. Estrogen:

L'œstrogène est l'hormone sexuelle féminine. Au cours de la ménopause, la oestrogène niveau baisse, entraînant un gain de poids, en particulier autour de l'intestin. Les cellules adipeuses se trouvent être une autre source d'oestrogène qui transforme les calories en graisses. Cela peut également conduire à l'obésité.

3. La progestérone:

Au cours de la ménopause, on observe une diminution dans le niveau de progestérone dans le corps. Diminution du niveau de cette hormone ne provoque pas réellement le gain de poids. Cela provoque en fait la rétention d'eau et les ballonnements chez les femmes. Comme tel, il rend votre corps à se sentir plus complète et plus lourd.

4. La testostérone:

Certaines femmes souffrent de ce trouble hormonal appelé syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cela augmente le niveau de testostérone, ce qui conduit à un gain de poids, des troubles menstruels, les poils du visage, l'acné et l'infertilité. La testostérone est responsable de la masse musculaire chez les femmes. En raison de diminution du niveau de testosterone au cours de la ménopause, il y a diminution du taux métabolique, ce qui entraîne par conséquent un gain de poids.

5. Insuline:

L'hormone insuline est produite par les cellules bêta du pancréas. L'insuline est responsable de la réglementation des lipides et des glucides dans le corps. L'insuline permet à l'organisme d'utiliser le glucose. L'insuline est également un agent causal de SOPK qui mène à l'infertilité. Haut niveau d'insuline dans le sang contribue au gain de poids.

6. hormone de stress cortisol Ou:

Le gain de poids a un autre coupable, l'hormone du stress, le cortisol. Haut niveau de cortisol conduit à augmentation de l'appétit et le gain de poids subséquente. Le stress et le manque de sommeil sont deux causes de haut niveau de cortisol dans le sang. Le syndrome de Cushing est un état extrême qui entraîne la production de cortisol.

Conseils pour éviter le gain de poids pour les femmes:

Perdre du poids n'a jamais été facile. Cependant, la mise en œuvre de ces changements de style de vie et les habitudes alimentaires peut vous aider à atteindre vos objectifs de poids plus tôt que vous pensiez!

  • Suite à un régime alimentaire faible en glucides
  • Manger seulement quand on a faim et à intervalles réguliers
  • Manger de la nourriture à bon escient et de rester loin de la malbouffe
  • Tenir un registre et de mesurer les progrès
  • Éviter l'alcool et des boissons gazeuses
  • Non remplaçant le sucre par des édulcorants artificiels
  • L'exercice régulier
  • Revoir les médicaments
  • Dormant ou plus au moins pendant 8 heures
  • Soulignant moins et se livrer à la méditation
  • Consommer moins de boulangerie et les produits laitiers
  • Boire suffisamment d'eau
  • Manger des aliments ou des suppléments riches en minéraux et vitamines
  • Entrer dans la cétose optimale avec faibles taux d'insuline
  • Premiers pas les hormones vérifiés

Déséquilibre hormonal chez les femmes et le gain de poids conséquente peuvent être diagnostiqués et traités dès que vous observez les signes d'un déséquilibre hormonal. Les traitements peuvent inclure des changements de mode de vie, des médicaments ou des hormones synthétiques. Gain de poids et des problèmes hormonaux vont main dans la main pour les femmes. Ce sont les hormones responsables de la prise de poids. Soyez au courant des changements qui ont lieu dans votre corps et la tête chez le médecin si vous doutez que vos hormones sont partout.

Avez-vous déjà connu un gain de poids due aux hormones? Quels sont les signes avez-vous remarqué? Partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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