» » 8 yoga pose efficace pour augmenter votre puissance de cerveau

8 yoga pose efficace pour augmenter votre puissance de cerveau


Un puissant cerveau est la racine d'une mémoire vive. Quoi que nous nous souvenons surtout dépend du niveau d'activité dans notre cerveau. Cependant, il ya un certain nombre de raisons, comme le vieillissement, les blessures, l'anxiété, la tension, etc., qui affectent la capacité de travail de notre cerveau. Elle peut conduire à l'oubli mineur et parfois même la mémoire sévère loss.Here est de savoir comment augmenter la puissance de la mémoire du cerveau par le yoga!

Top 8 des poses de yoga pour augmenter la puissance du cerveau: 

Nous, au Stylecraze, essayons toujours de vous aider avec divers trucs et astuces qui peuvent améliorer votre santé globale et de bien-être. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'augmenter votre puissance de cerveau avec le yoga. Explorez le top 8 des postures de yoga qui peuvent réellement vous aider à renforcer votre mémoire:

1. Sarvangasana:

Sarvangasana renforce le pouvoir de la mémoire en augmentant l'approvisionnement en sang au cerveau.

  • Allongez-vous sur votre dos et augmenter vos deux jambes ensemble dans une direction vers le haut tout en inspirant.
  • Fournir un soutien à votre dos avec vos mains.
  • Maintenez la position pendant 2 minutes au cours des premières pratiques et ensuite augmenter progressivement le temps jusqu'à 30 minutes.

2. Paschimottanasana:

Il favorise de manière significative les activités du cerveau.

  • Tenez-vous droit sur le terrain en écartant les jambes vers l'avant et en plaçant les mains à vos côtés.
  • Commencez flexion votre torse vers l'avant tout en étirant votre coccyx lentement.
  • Ensuite, étendre vos mains et toucher vos orteils.
  • Vous pouvez garder vos yeux fixés sur le sol en se penchant un peu vers l'avant. Maintenez la position pendant 3 à 4 minutes.

3. Bhujangasana:

La pratique régulière de Bhujangasana peut fonctionner comme un véritable booster de mémoire.

  • Allongez-vous sur le sol, face vers le bas et les jambes jointes.
  • Vos paumes devraient reposer sur le sol à côté de votre poitrine tout coudes doivent être élevés dans le sens ascendant.
  • Maintenant, commencer à inhaler tout en soulevant votre poitrine.
  • Déplacer vers le haut de la tête autant que possible en poussant le manche vers l'arrière.
  • La durée de cette pose doit être d'au moins 30 secondes.

4. Padmasana:

Il est l'un des plus simples postures de yoga qui peuvent améliorer la puissance de votre cerveau dans une large mesure.

  • Assoyez-vous sur le sol et se dégourdir les jambes.
  • Maintenant, placez votre pied droit sur le bord externe de votre cuisse gauche par pliage à partir du genou et vice versa.
  • Reposez vos mains sur vos genoux, fermer les deux yeux et se détendre.

5. Sukhasana:

Cet asana stimule le cerveau en apaisant l'esprit, le corps et l'âme.

  • Tenez-vous droit en répartissant vos jambes vers l'avant.
  • Maintenant, placez votre seule gauche sur le bord intérieur de votre cuisse droite par pliage à partir du genou et vice versa.
  • Garde vos mains sur vos genoux et concentré en fermant les yeux.

6. Padahastasana:

Cette pose de yoga pour augmenter la puissance du cerveau est un autre simple et facile à effectuer asana qui peut aiguiser vos compétences de mémoire considérablement.

  • Tenez-vous debout sur le terrain en mettant vos mains à côté de vos oreilles.
  • Pliez votre torse vers le bas de façon à ce que vos paumes atteindre vos orteils progressivement.
  • Touchez vos orteils avec vos doigts et maintenez la position pendant 20 à 30 prochaines secondes.

7. Vajrasana:

Elle est l'une des postures de base qui déclenchent les muscles du cerveau et augmentent la puissance globale de l'organe.

  • Au début, vous avez à s'agenouiller sur le sol.
  • Assurez-vous que les parties inférieures des jambes (commencent dès les genoux) sont en contact avec le sol.
  • Reposez vos deux paumes sur vos genoux et s'asseoir absolument droite.
  • Enfin, fermez les yeux et de se concentrer.

8. Halasana:

Dernier mais non le moindre, la pratique Halasana pour améliorer votre puissance de cerveau comme jamais auparavant.

  • Allongez-vous sur le sol sur le dos et augmenter vos deux jambes ensemble vers le haut. Ils doivent faire un angle de 90 degrés avec le sol.
  • Maintenant, les plier lentement sur votre tête et toucher le sol avec vos doigts de pied.
  • Vous pouvez fournir un soutien à votre dos à l'aide de vos paumes.
  • Restez dans la position pendant 25 à 30 secondes.

Donc, en pratique ces yogasanas régulièrement et l'expérience d'une augmentation significative de la puissance de votre cerveau! Rester forte avec le yoga.

Êtes-vous un pratiquant du yoga? Avez-vous essayé ces asanas pour renforcer votre cerveau? Savez-vous de toute autre asana qui peut faire la même chose?

Espérons que vous aimez notre article soulignant top 8 poses de yoga pour augmenter cerveau power.Share votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

Partager avec des amis!

Beauty and Health Remedies