8 étapes simples pour pratiquer la méditation toumo

Tummo est une ancienne technique de méditation utilisé par les moines bouddhistes. Il est une sorte de yoga tantrique, et a été l'origine dans les milliers d'années de l'Himalaya. Cette méditation est connu pour brûler toutes sortes de pensées qui sont pécheurs et encourager méfait! Elle réorientera les pensées dans votre esprit, et vous aider à réfléchir à droite. Vous pouvez faire cette pratique en utilisant 3 vêtements mouillés. Gardez les vêtements mouillés sur votre corps nu dans des températures qui sont froid et le gel.

Habituellement, les adeptes acharnés du bouddhisme pratiquent Tummo méditation. Il ya six types de méditation trouvés dans cette foi, et Tummo arrive à être assez populaire. Il est la méditation qui guérit votre coeur intérieure de pensées pécheresses, et vous aide à contrôler votre corps de commettre des méfaits. Si jamais vous visitez un monastère bouddhiste, vous aurez certainement va apprendre beaucoup de choses sur Tummo méditation. Pour l'instant, concentrons-nous sur ce que cette pratique est- vraiment ses techniques- et bienfaits pour la santé.

Comment pratiquer Tummo méditation?

Tummo méditation est une technique simple et basique que vous apprend à respirer. Pour faire de la bonne façon, utilisez les étapes suivantes:

1. Être assis sur une natte. Maintenant, croiser les jambes et les placer l'un sur l'autre. Vos mains peuvent être placés sur les genoux.

2. Gardez les yeux fermés maintenant. Essayer de se concentrer sur vous-même en supprimant toutes les mauvaises pensées. Pensées émergent de différentes directions et ont tendance à gâcher votre esprit. Voici ce que vous devriez éviter. Votre esprit doit être pacifique. Toutes les pensées sales et pécheurs devraient être supprimés.

3. Lorsque vous respirez, il ya des mouvements notables qui se passent dans l'intestin. Il continue à aller et à venir doucement.

4. Maintenant vous pouvez continuer à se concentrer sur l'intestin et son mouvement pendant ces périodes inhaler et exhaler.

5. doucement commencer à venir vers le haut et continuer à se concentrer sur la zone nasale. Gardez votre attention sur le souffle qui inspire et expire.

6. Lorsque vous avez atteint cette position où vous pouvez vous concentrer sans avoir de mauvaises pensées, vous pouvez imaginer votre corps comme un creux dans votre esprit.

7. Maintenant, pensez qu'une lampe chaude a été maintenu en plein milieu d'un ballon creux. Toute la chaleur sera évacuée.

8. Regardez comme votre corps commence doucement à se réchauffer.

Avantages santé des Tummo Méditation:

Les avantages pour la santé de Tummo méditation sont multiples.

• Il vous donne le pouvoir de lutter d'une manière que vous avez jamais imaginé. Ceci est la bataille de l'esprit.
• Il améliore votre pouvoir de concentration.
• Il stimule votre puissance de la mémoire.
• Vous devenez beaucoup plus calme et posé.
• Il nettoie votre coeur, et maintient votre corps en bonne santé.
• Il sera également améliorer les techniques de respiration et le la santé de vos poumons.

Exemple surprenante de Tummo Méditation:

Il a été une personne audacieuse et courageuse du nom de Wim Hof ​​qui a été appelé le «Iceman» en raison de sa qualité fou de roulement avec le froid. Il était le premier à courir pieds nus dans l'Arctique, et a pour l'instant mis sa cible vers l'Antarctique! Imagine cela! Il détient plus de 15 records du monde, et ils sont tous en raison de sa capacité à supporter avec la glace. Il resta plongé dans un bain de glace pendant soixante-treize minutes au total. Il est quelqu'un qui aime défier son corps à des niveaux extrêmes, surtout à suivre avec le froid. Il a même fait une tentative de gravir le mont Everest, vêtu seulement d'un short. Est-ce pas fou?

Vous voulez en savoir Tummo méditation? Laissez-nous un commentaire ci-dessous.