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8 façons simples dans lequel zumba aide à perdre du poids


Zumba est un style de danse aérobie, avec des séances d'intensité durée d'environ une heure à une heure et demie variable. La plupart des instructeurs commencent la séance avec exercices d'échauffement, suivi par la danse Zumba. Salsa et musique hip-hop est joué au cours de ces sessions et la plupart du temps, la danse se fait dans des pièces ou des pièces sombres éclairées par des lumières disco, car il contribue à soulager ceux qui se sentent danse timide avec les autres ou de penser qu'ils ne peuvent pas danser.

Beaucoup de gens ces jours-ci recourent à Zumba pour perdre du poids, inspirés par les nombreuses histoires de réussite. Voici quelques faits qui inspirent beaucoup pour essayer la danse Zumba pour la perte de poids.

Perte Zumba Pour Poids

1. la combustion des calories:

Selon l'intensité de la session, 300 - 600 calories peuvent être brûlées dans une séance de Zumba. Calories brûlées dépendent également du type de l'individu du corps, le poids, le rapport muscle à la graisse, etc. Bien que cela puisse ne pas sembler une valeur attrayante, il est l'une des meilleures façons de perdre du poids malsaine d'une manière passionnante. Parfois, la combustion des calories pourrait même aller au-dessus de 800 calories par session.

2. Convivialité:

Contrairement à ce que beaucoup craignent, séances de Zumba sont assez faciles à adapter et à suivre. Les rythmes latins peuvent obtenir toute personne se déplaçant!

3. séance d'entraînement complète:

Zumba est un style de danse qui est très différent de la plupart des autres. Les différents types de mouvements ciblent tous les principaux groupes musculaires du corps. De tonifiant à cardio et de musculation, Zumba a tout. En outre, les sessions de formation de l'intervalle, il est plus efficace pour la perte de poids.

4. Zumba est passionnant:

Zumba est une fusion de plusieurs styles de danse et utilise la musique d'inspiration latine pour les sessions. La musique est optimiste et passionnant, une raison que les grandes stars comme Daddy Yankee, Pitbull et bien d'autres composent de la musique uniquement pour Zumba.

5. exercice de respiration:

Depuis Zumba exercice est également une séance d'entraînement aérobie, la respiration est généralement profonde. Outre la perte de poids, il contribue également à renforcer vos poumons.

6. Grande pour votre cœur:

Être une séance d'entraînement aérobie de style, Zumba stimule votre système cardio-vasculaire. Quand votre cœur est efficace, il est une aubaine pour vos efforts de perte de poids.

7. Tout le corps séance d'entraînement:

Dans la plupart des cas, Zumba impliquera vos jambes et les mains, en plus de mouvements de la hanche. En bref, cette danse fonctionne tous les principaux groupes musculaires et donne tout le corps une bonne séance d'entraînement. Lorsque vous avez des objectifs de perte de poids, un entraînement de tout le corps est le chemin à parcourir.

8. Pep votre du système nerveux:

La plupart des cours de Zumba sont élevés sur les niveaux d'énergie, avec des changements rapides dans les mouvements et beaucoup de saut. Ces mouvements donnent travaux polymétrique et de stimuler le système nerveux, en plus d'améliorer votre vitesse et l'efficacité.

Outre la perte de poids, Zumba a de nombreux autres avantages, comme la réduction de la glycémie et de cholestérol, améliore la circulation sanguine, réduit le risque de problèmes cardiaques et empêche ou chèques obésité. La clé est de trouver un bon cours de Zumba et instructeur pour de meilleurs résultats. L'intensité de Zumba séance d'entraînement et le type de Zumba séance d'entraînement détermine les résultats. L'alimentation est un élément très important de la perte de poids. Lorsque Zumba et perte de poids est combiné avec un régime alimentaire sain et équilibré, la perte de poids est imminente.

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