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9 Avantages de manger de la pastèque pendant la grossesse

Au moment où le monde apprend que vous êtes pregnant- vous êtes bombardé avec des conseils de partout. Oui, il est irritant d'entendre des étrangers virtuelles crachent sur une liste de conseils mais ne se souviennent - il faut un village pour aider à élever un enfant! Un des conseils les plus courantes que vous entendez est "manger des fruits régulièrement». Il ya de nombreux fruits que vous pouvez et ne pouvez pas consommer pendant la grossesse. Pastèque, heureusement, est l'un des fruits que vous pouvez et devriez consommer! La pastèque est sain, nutritif, rafraîchissant et énergisant trop.

La pastèque est une bonne source de vitamine A, vitamine C, La vitamine B6, le magnésium et le potassium. Il a une teneur élevée en fibres et est une solution à de nombreux problèmes d'une femme confrontée en début de grossesse. Vous pouvez faire preuve de créativité et d'utiliser ce fruit dans un certain nombre de façons. Mais ne prenez soin de ne pas réduire sa valeur nutritionnelle.

Lisez la suite pour comprendre les avantages incroyables que vous pouvez tirer de la pastèque et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer:

Formulaires:

  • jus de pastèque peut être consommé le matin pour soulager les nausées matinales.
  • Ajouter des pastèques à vos salades pour le croquant!
  • Alors que la consommation d'aliments non-végétariens ou au barbecue, ajouter la pastèque comme plat d'accompagnement pour un peu de douceur.
  • Faire un smoothie pastèque (pas très froid) et le boire pour le petit déjeuner ou après le dîner comme un dessert léger.
Watermelon pendant la grossesse

Il ya de nombreux avantages à manger de la pastèque pendant la grossesse et peu d'effets secondaires aussi. Nous les énumérons ici pour vous!

Services de santé:

1. Soulage Coeur Burns:

La pastèque est très apaisant pour l'estomac et l'œsophage. Les femmes enceintes souffrent de divers problèmes de digestion, comme l'acidité et les brûlures d'estomac. Watermelon facilite ces problèmes et donne un soulagement instantané.

2. réduit le gonflement:

Œdème, ou la lumière gonflement des pieds et des mains est très fréquent pendant la grossesse. Watermelon a une teneur en eau très élevée. Il réduit les blocages dans les veines et les muscles et aide à prévenir l'œdème.

3. Soulage Nausées matinales:

Watermelon consommée pendant les matinées donne un début très rafraîchissante, apaisante et la lumière pour la journée. Il contient également des propriétés nutritionnelles et énergisantes qui empêchent apparition de nausées matinales. Il est une bonne idée pour une femme enceinte de commencer la journée avec un bon verre de jus de pastèque.

4. prévient la déshydratation:

Toutes les femmes enceintes est conseillé de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut provoquer des contractions prématurées et conduire à une naissance prématurée. Pastèque contient plus de 90% d'eau et de manger, il est un excellent moyen de rester hydraté.

5. Réduit crampes musculaires:

Pendant la grossesse, le corps d'une femme passe par la vaste gamme de changements. Le poids supplémentaire et les hormones provoque les muscles et les os à faire mal. Consommer pastèque dans l'une de ses formes aider le corps à mieux faire face à ces changements et à soulager les crampes musculaires.

6. Empêche pigmentation:

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de peau pigmentée. Ce problème irritant peut enlever la joie de la grossesse. Pastèques garder les selles en douceur et de facilité la digestion des aliments. Cela affecte la texture de la peau pour de bon. La pigmentation de la peau dans différentes parties du corps est réduite au minimum par un nettoyage régulier de l'organisme. Donc, manger la pastèque pour un look enceinte rayonnante!




Précautions:

7. haute teneur en glucose:

Une consommation excessive de pastèques peut conduire à des niveaux élevés de glucose dans le sang et à son tour au diabète gestationnel. Donc, éviter de trop manger quoi que ce soit, y compris les pastèques pendant la grossesse.

8. Travaux comme un nettoyant:

La pastèque est bon pour tous les organes internes dans le corps et les maintient dans un état sain, mais le corps a besoin d'autres nutriments aussi. Utilisation de la pastèque comme un nettoyant peut débusquer même nutriments essentiels du corps. Donc, éviter la consommation excessive de pastèque.

9. Peut causer des problèmes gastriques:

butin de melon d'eau facilement. Donc, éviter toute forme de pastèque qui est restée à l'air libre pour longtemps, car ils peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux et entraîner des nausées et des vomissements. Mangez pastèques fraîchement coupées et jus de fruits frais.

Dernier point, mais certainement pas le moins, consultez votre médecin si vous envisagez d'inclure la pastèque dans votre alimentation. Votre médecin connaît votre situation meilleure et peut vous recommander les bonnes portions pour un maximum d'avantages.

Espérons que cela répond à tous vos doutes sur la pastèque est sécuritaire de manger pendant la grossesse! Ne laisser un commentaire.

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