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9 délicieuses soupes pour la perte de poids


Soupes font partie de la diète liquide qui est habituellement consommé avant un repas ou parfois comme un remplacement de collations. Il existe différentes variétés de soupes qui sont sains et nutritifs car ils contiennent des légumes et d'autres nutriments. Certaines personnes comprennent les soupes dans leur alimentation quotidienne afin de contrôler le poids. Soupes ont été consommés depuis 6000 BC commencer comme populaires. Soupes peuvent être un outil efficace pour la perte de poids. Voici différentes soupes qui aide à la perte de poids et comment ils fonctionnent.

Avantages:

  • Plénitude: Consommer des soupes que commencer avant un repas donne plénitude et permet de consommer moins de quantité de nourriture pendant un repas.
  • Très peu de calories: comparaison à d'autres entrées, soupes sont faibles en calories et sont en bonne santé car ils sont généralement préparés avec des légumes ou des ingrédients qui ont de la valeur élevée de la nutrition. Lorsque les soupes sont consommés avant un repas par une personne, l'apport de la personne est réduit de 100 calories pour que le repas. De cette manière, le nombre total de calories par jour peuvent être réduits.

Meilleures soupes pour la perte de poids:

un. Soupes Végétarien:

soupes végétariens facile

Soupe de légumes pour le régime de perte de poids peut être le meilleur choix car ils sont faibles en calories avec une riche valeur nutritive. Il ya certaines soupes qui facilitent la perte de poids. Peu d'entre eux sont énumérés ci-dessous:

1. La soupe aux choux: Ceci est la soupe la plus connue pour la perte de poids et est également largement utilisé par les gens pour la perte de poids rapide.

2. Soupe de tomates: Tomate aides à soupe dans la perte de poids. La tomate est l'un des légumes qui peuvent brûler rapidement les calories.

3. soupes claires: Soupes claires sont faibles en calories.

4. marocaine soupe de pois chiches: Cette soupe est délicieuse et faible en calories.

5. La carotte et coriandre soupe: Riche en nutriments et très faible en calories.

b. Soupes végétariens non:

soupes non végétariens

Recettes de soupe non-végétariens pour la perte de poids sont relativement plus élevés en calories par rapport aux soupes végétariennes. Il est déconseillé d'avoir de la viande rouge et l'ajout de mouton ou de bœuf aux soupes doivent être évités en suivant un régime de perte de poids conséquent. Des quantités raisonnables de poulet et des oeufs peuvent être ajoutés à la soupe car ils sont riches en protéines. Peu de soupes végétariens non avec peu de calories est ci-dessous:

6. poulet salsa soupe

7. poulet et la soupe aux choux

8. poulet et légumes de la soupe chaude

9. soupe de gouttes d'oeufs

Les soupes non végétariens ci-dessus sont à moins de 100 kcal par portion.

Comment sélectionner les meilleures soupes:

Il ya certaines choses qui doivent être notés tout en consommant soupes pour aider la perte de poids. Sélectionnez la meilleure soupe pour la perte de poids en se basant sur les facteurs suivants:

  • Faible en calories -Les calories dans une portion doit tomber à moins de 150 calories.
  • Faible teneur en sodium sodium a une capacité de rétention d'eau afin d'éviter les soupes avec du sodium ou de consommer des soupes qui sont faibles en sodium.
  • Homemade Ready made soupes peuvent contenir des conservateurs il est donc sûr d'avoir soupes qui sont faits maison.
  • Évitez les soupes crémeuses - Il est préférable d'éviter les soupes comme la crème de champignons ou de la crème de la soupe au poulet car ils sont riches en calories.

Ainsi, les soupes fournissent des nutriments nécessaires à l'organisme sans augmenter le poids. Trouvez votre copieux préféré et obtenir votre soupe. Ne pas oublier de nous laisser vos commentaires.

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