9 nutritifs barres granola recettes que vous pouvez essayer aujourd'hui

Vous cherchez des recettes délicieuses barres granola à la maison? Nous assurons, vous êtes à la bonne adresse! Ici, nous avons apporté à vous quelques-unes des recettes les plus délicieux cuits dans le monde entier. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Lire en avance!

1. 5 Ingrédient Granola Bars:

Ces barres contiennent 5 ingrédients et avoir cette saveur sucrée et croquante que vous serez absolument aimer. Le beurre d'arachide et le miel sont une excellente combinaison, et cette recette est une merveilleuse idée pour le petit déjeuner.

Ingrédients:

• Une tasse de dattes
• Un quart de tasse de miel
• Un quart de beurre d'arachide crémeux salée
• Une tasse d'amandes salées
• 11 et une demi-tasse de flocons d'avoine

Étapes:

1. Traitez vos dates en premier. Il devrait ressembler à "pâte" en raison de sa cohérence.
2. Maintenant griller vos avoine à 350 degrés. Cela devrait être pendant environ 15 minutes.
3. Mettez l'avoine, les amandes et les dates dans un bol.
4. Prenez miel chaud et d'arachide dans une casserole. Laissez cuire à feu doux. Maintenant, versez le mélange d'avoine et de garder le mélange. Cassez les dates afin qu'ils se dispersent partout.
5. Une fois qu'il a été bien mélangé, le transférer à un plat 8 X 8. Tapisser de papier parchemin de sorte que vous pouvez soulever facilement.
6. Maintenant, appuyez sur jusqu'à ce qu'il a uniformément été aplatie. Couvrir d'une pellicule plastique. Réglez-le au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes.
7. Retirer les barres et hachez-les dans 10 bars.

2. Cranberry Spice Granola Bars:

Les Bars Cranberry Spice granola sont pleins de nutrition et quelque chose que vous devriez certainement expérimenter avec au moins une fois. Ils sont faciles à préparer et en bonne santé aussi bien!

Ingrédients:

• Une cuillère à café de beurre
• Une demi-tasse d'amandes effilées
• Un an et demi tasse de moitiés de noix de pécan
• Une tasse de canneberges séchées et sucrées
• Eleven et une demi-tasse de flocons d'avoine
• Trois quatrième tasses de riz brun céréales croquants
• Un quart de tasse de sirop d'érable
• Une demi-cuillère à café de sel
• Une cuillère à café de cannelle
• Une cuillère à café d'extrait de vanille
• Une demi-cuillère à café de noix de muscade à la terre
• Un quart cuillère à café de cardamome terre
• Trois tasses de quatrième sirop de riz brun

Étapes:

1. Chauffez votre four à 325 degrés en premier.
2. Maintenant répartir les amandes et la noix de pécan sur la plaque à biscuits et laisser griller pendant 6 à 8 minutes.
3. Mélanger les flocons d'avoine, les céréales de riz, amandes grillées et de noix de pécan.
4. Chauffer l'sirops, la cannelle, le sel, la muscade, cardamome et le gingembre. Gardez en remuant pour éviter de brûler.
5. Une fois que les sirops sont venus à une légère ébullition, laisser cuire encore 5 minutes. Verser le sirop préparé plus de l'avoine et les noix.
6. Maintenant, versez le contenu de la cuve dans un plat allant au four. Utilisez un papier parchemin afin qu'il ne se casse pas.
7. Laisser refroidir à température ambiante. Coupez-les en carrés ou des rectangles.

3. Birdseed Granola Bars:

Ces barres sont parfaits pour les collations d'après-midi. Comme ils sont faits maison, ils sont évidemment plus sain que d'autres barres. Non seulement cela, barres granola graines pour oiseaux est le moins cher!

Ingrédients:

• 8 onces de flocons d'avoine
• 2 onces et demi de millets
• 2 onces et demi de quinoa
• 3 onces d'amandes hachées
• 3 onces de noix de pécan hachées
• 11 onces et demi de germe de blé
• 11 onces et demi de beurre végétalien
• 13 onces et demi de sucre brun foncé
• 3 onces de nectar d'agave
• 3 onces de sirop d'érable
• 2 cuillère à café de vanille
• Une demi-cuillère à café de sel

Étapes:

1. Préchauffer le four à 350 degrés. Utilisez un moule et utiliser un aérosol de cuisson avec du beurre végétalien pour la diffusion.
2. Mélanger tous les ingrédients secs. Répartissez-les sur une plaque à pâtisserie et laissez-les griller pendant 15 minutes.
3. Mélanger tous les ingrédients humides, y compris la sauce, dans une grande casserole à feu moyen. Remuer jusqu'à ce que le sucre brun a été complètement dissous.
4. Toutes les céréales et les noix grillées doivent être combinées à fond. Appuyez plat.
5. Cuire au four pendant 25 minutes.
6. Laissez-le refroidir avant de le couper.

4. Homemade Chocolate Banana Granola Bars:

Ces barres granola peuvent être conservés dans le réfrigérateur pendant une semaine. Ils peuvent obtenir un peu collante lorsqu'il est laissé à l'extérieur pendant très longtemps.

Ingrédients:

• Une cuillère à café de beurre
• Une demi-tasse d'amandes
• Une demi-tasse de noix de cajou
• Une tasse de chips de banane
• 11 et une demi-tasse de flocons d'avoine
• Tasses 11 et demi de riz brun céréales croquants
• Une tasse de céréales de riz brun
• Une tasse de sirop de riz brun
• Une demi-cuillère à café de sel
• Un quart de tasse de sirop d'érable
• Une cuillère à café d'extrait de vanille
• Un quart de tasse de lèvres de chocolat

Étapes:

1. Préchauffez votre four à 325 degrés dans un premier temps. Maintenant répartir les amandes et les noix de cajou sur la plaque à biscuits. Laissez-les griller pendant 6 à 8 minutes.
2. Graisser le plat de cuisson prochaine avec un peu de beurre. Maintenant Mélanger le riz, les céréales, l'avoine, les pépites de chocolat dans un bol de cuisson.
3. Chauffer le sels, de vanille et sirops. Remuez afin d'éviter de brûler.
4. Une fois que les sirops sont venus à une légère ébullition, laisser cuire 5 minutes.
5. Mix de sorte que les couches de sirop. Répandre dans.
6. Verser le contenu quand ils sont au chaud dans le plat de cuisson. Laisser refroidir à température ambiante.
7. Découpez en rectangles.

5. Granola Et Parfaits:

Ce plat ne prend que 10 minutes pour cuisiner et est super délicieux. Il est une collation saine, vous avez juste à essayer à la maison. Passez par la recette pour en découvrir plus.

Ingrédients:

• 4 tasses d'avoine vieux fashioned
• ¾ tasse de noix de coco râpée
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale
• Un quart de tasse de miel
• 2 cuillères à soupe de sirop
• Une cuillère à café de cannelle
• 11/2 cuillères à café d'extrait de vanille
• Une demi-tasse de raisins secs
• Une demi-tasse de canneberges séchées
• Une demi-tasse d'amandes hachées.

Étapes:

1. Mélanger l'avoine, amandes, noix de coco et et mettre de côté.
2. Mettre la main sur une grande casserole, ajouter un peu de sucre, l'huile, le miel, le sirop d'érable brun et la cannelle.
3. Retirer la chaleur suivant et ajouter un peu de vanille.
4. Verser le mélange d'avoine et remuer. Étaler dans un plat à four.
5. Cuire au four pendant 20 minutes.
6. Ajouter quelques raisins secs avec des canneberges séchées.

6. Pumpkin Pie Granola:

La barre granola tarte à la citrouille est parfait pour les petits déjeuners scolaires. Ils sont faciles à grignoter, très copieux, et promettent d'être un bon régal.

Ingrédients:

• 4 tasses d'avoine vieux fashioned
• Une demi-tasse de pacanes hachées
• Trois tasses de quatrième noix de coco râpée
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale
• Un quart de tasse de miel
• 3 cuillères à soupe d'érable pur
• 11 et demi cuillères à café de tarte à la citrouille.
• Cuillères à café 11 et demi de vanille pure
• Une demi-tasse de raisins secs
• Une demi-tasse de canneberges séchées

Étapes:

1. Mettre la main sur un grand bol et ajouter quelques avoine, les noix de pécan et noix de coco à elle.
2. Ensuite, prenez votre casserole et ajouter un peu d'huile, miel, sirop d'érable, la cassonade et le potiron à elle.
3. Porter à ébullition.
4. Verser sur le mélange d'avoine. Remuer pour enrober.
5. Cuire au four pendant 20 minutes.
6. Ajouter quelques raisins secs et les canneberges.

7. Peanut Butter Granola:

Ce plat est aussi quelque chose que vous avez juste à essayer. Il est délicieux, irrésistible, et simple quand il vient à la préparation.

Ingrédients:

• 4 cuillère à café de beurre d'arachide crémeux
• 4 de miel
• Une demi-cuillère à café de cannelle moulue
• Une demi-cuillère à café d'extrait de vanille
• 2 tasses d'avoine roulée démodée

Étapes:

1. Préchauffez votre four à 325 degrés.
2. Ligne de votre plat de cuisson de papier parchemin.
3. Maintenant, ajoutez le beurre d'arachide et le miel dans un grand bol et de la pop dans le micro-ondes pendant 40 secondes.
4. Mélanger et ajouter la cannelle et l'extrait de vanille.
5. Ajouter l'avoine et remuer jusqu'à ce qu'ils aient été recouverts dans le mélange.
6. Étaler la couche de cuisson et cuire au four pendant 15 minutes.
7. Conservez dans un bocal.

8. Banana Bread Granola:

Cette recette est croquante, moins sucré, de noisette et plein de parfum. Ne donner à ce plan.

Ingrédients:

• 3 tasses de flocons d'avoine
• ¾ tasse de noix de Grenoble
• Une demi-tasse de pacanes
• Une demi-cuillère à café de sel de mer
• Une demi-cuillère à café de cannelle
• Une cuillère à café de graines de lin
• Un quart de tasse d'huile de noix de coco
• Une cuillère à café d'extrait de vanille
• Une banane mûre moyenne

Étapes:

1. Préchauffez votre four à 350 degrés.
2. Mélanger l'avoine, la cannelle, le sucre, le sel et les graines de lin et les noix dans un bol.
3. Maintenant, mettre la main sur une casserole, chauffer et ajouter le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Fouetter la banane trop.
4. Étendre le mélange dans deux plaques de cuisson. Cuire au four pendant 28 minutes. L'huile de noix de coco permettra de dorer il ainsi.
5. Une fois que la granola est devenue brune visiblement, retirer du four et jeter un peu de sorte que les fuites de chaleur.

9. Vanilla Almond Agave Granola:

Cette recette contient quatre ingrédients au total et est le moyen le plus rapide pour se préparer à la maison granola.

Ingrédients:

• ¾ tasses de nectar d'agave
• Une cuillère à café d'extrait de vanille
• Une tasse d'amandes tranchées
• 4 tasses d'avoine à cuisson rapide

Étapes:

1. Préchauffer le four à 350 degrés.
2. Mettre la main sur une grande casserole où vous pouvez chauffer la vanille et le sirop d'agave.
3. Maintenant, placez les flocons d'avoine à cuisson rapide et de grandes tranches d'amandes dans un bol. Verser le nectar d'agave sur l'avoine. Bien mélanger.
4. Versez-la sur un parchemin et l'aligner avec une plaque de cuisson. Cuire au four pendant 20 minutes.
5. Conserver dans un récipient étanche à l'air pendant une semaine.

Avantages de Granola:

1. Un des avantages principaux de granola est sa capacité à prendre soin de votre coeur et réduire le cholestérol. Ils contiennent de 1 à 2 grammes de fibres solubles, ce qui est bon pour la santé (1).
2. Granola contient des acides gras polyinsaturés en abondance. Ces abaisser la pression artérielle, le cholestérol et vous protéger contre d'autres maladies chroniques (2).
3. Granola contient aussi des fibres. Les fibres jouent un rôle majeur dans la diminution du cholestérol sanguin et les niveaux de glucose (3).

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