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10 avantages étonnants du lait faible en gras

Nous connaissons tous les avantages pour la santé associés au lait. Le lait est considéré comme étant essentiel pour la croissance d'un bébé. Mais comme nous grandissons, le goût pour le lait a tendance à chuter. Et cela est non seulement en raison des goûts de lait de façon!

Il ya un certain nombre de mythes qui circulent au sujet du lait. Certes, tous les mythes sont sans fondement. Par exemple, il est vrai que le lait ne se charge avec le corps gras. Maintenant, cela ne semble pas être une bonne idée pour les gens qui essaient de rester en forme! Mais vous ne devez pas ignorer le lait tous ensemble. Vous pouvez simplement commencer à utiliser lait faible en gras à la place!

Qu'est-ce que le lait faible en gras?

Lait à faible teneur en matières grasses est la forme de produits transformés du lait entier. Il supprime la graisse à partir du lait, tout en maintenant d'autres éléments nutritifs de cette boisson intact. En fait, elle est augmentée par écrémage du lait. En conséquence, vous avez la meilleure boisson de santé servi dans votre verre.

Avantages de lait faible en gras:

Si vous êtes habitué à la saveur du lait entier, vous pouvez ne pas aimer le goût aquatique de lait faible en gras. Mais sur le nombre de prestations, il a certainement des scores plus élevés. Avantages de lait faible en gras comprennent:

1. Faible en gras:

Une portion d'une tasse de lait faible en gras a seulement 0,2 grammes de matières grasses par rapport à 5 g de matières grasses dans le lait entier. Alors vous avez sauvé de beaucoup de calories supplémentaires en optant pour ce lait.

2. riche en protéines:


Lait faible en gras contient plus de protéines pour une meilleure nutrition. Une tasse de lait écrémé a 8,3 g de protéines. En tant que tel, il couvre jusqu'à 14% de vos besoins quotidiens en protéines. Il est même mieux qu'un verre de jus.

3. meilleure option après l'entraînement:

Après transpirer au gym, vous devez boire un verre de lait faible en gras. Il vous fournira les éléments nutritifs essentiels et rester hydraté même après entraînement lourd. Il vous aide à gagner plus de masse dans les muscles et se débarrasser de la graisse non désirée.

4. Donne des os solides:

Généralement, le lait faible en gras a calcium supérieur contenu. En tant que tel, de boire une tasse de lait faible en gras vous donne 299 milligrammes de calcium. Fait intéressant, il compte pour environ 30% de calcium par jour requis par votre corps pour la densité osseuse plus élevée. Pour les femmes, il est une boisson santé exceptionnelle pour la préservation de leur solidité de l'os dans l'âge mûr.

5. diminue le risque d'obésité:

L'obésité est un problème universel maintenant. Malgré plusieurs méthodes concrètes, parfois vous vous sentez comme perdre votre combat pour elle. Ici, lait faible en matières grasses vient comme un sauveur. Il aide à réduire et même restreindre obésité dans les deux enfants ainsi que les adultes. Il brûle naturellement gras et améliore le métabolisme. Sonne comme de bonnes nouvelles!

6. Source de vitamine A et D:

La vitamine A et D se trouve dans le lait entier aussi. Mais en cas de lait faible en gras, ces vitamines sont retirées pendant le processus d'écrémage. Ainsi, le lait est enrichi de vitamine A et D pour les restaurer. En tant que tel, ce lait faible en gras fortifié devient une meilleure option pour l'admission à la place de son homologue gras.

7. normale du côlon Mouvement:

Boire 1 verre de lait faible en gras assure un mouvement de l'intestin en bonne santé. Cela vous empêche fraîche et sous tension tout au long de la journée. Avec le mouvement normal de l'intestin, il peut éliminer les problèmes liés à la diarrhée et la constipation.

8. Veiller à cheveux sains et dents:

Avec lait faible en gras, vous pouvez conserver vos cheveux brillants et brillant sourire toujours. Grâce à ses valeurs nutritives élevées, il régénère les cellules de la peau pour des cheveux sains. Dans le même temps, nombre plus élevé de calcium dans le lait faible en matières grasses assure dents saines et blanches.

9. Contrôles Blood Pressure:

Lait faible en gras contient du potassium et du magnésium en abondance. Ce, à son tour, régule la pression sanguine et aide à réduire les risques d'accident vasculaire cérébral considérablement. Donc, buvez du lait faible en matières grasses pour un coeur sain!

10. Avantages pour les futures mamans:

Des études ont prouvé que lait faible en gras fournit des nutriments essentiels pour le fœtus dans les futures mamans. Comme tels, ils doivent consommer quotidiennement 3 tasses de lait faible en gras enrichis en vitamine D. Cela réduira les risques de faible poids de naissance, la sclérose en plaques, et des malformations congénitales dans leur nouveau-né.

Avec ces avantages, du lait faible en matières grasses est certainement une meilleure boisson de santé. Vous trouverez peut-être difficile de passer de la saveur plus complète de lait entier. Mais pour des raisons de santé, il vaut la peine d'essayer!

Est-ce que votre alimentation quotidienne se composent de lait? Préférez-vous votre lait faible en gras? Dites-nous dans la section des commentaires.

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