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10 avantages étonnants du yoga pour les athlètes?


Donc vous pensez que le yoga et d'autres exercices ne sont que pour les obèses et flabby- ce sont ceux qui ont besoin de travailler, non? Faux! Exercices physiques comme le yoga sont faites pour rester en forme, et pas seulement de perdre du poids. Une personne mince besoin de travailler autant que une personne en surpoids.

Yoga est non seulement destiné à ceux essoufflé leur façon de perdre du poids. Même les athlètes professionnels préfèrent pratiquer le yoga. Ces athlètes ne jurent que par le yoga et ses avantages. Vous vous demandez pourquoi ces personnes ont besoin d'ajustement yoga dans leur vie? Ceci est principalement parce que le yoga est non seulement au sujet de la remise en forme du corps. Il est également à propos de détendre l'esprit et subissant une expérience qui est holistique, et conduit à un développement tous azimuts.
Certaines des raisons pour lesquelles les athlètes professionnels ne jurent que par le yoga:

1. Pour les professionnels, le yoga est un excellent moyen de se détendre et en même temps, dynamiser le corps et calmer l'esprit. Il les aide à se concentrer avant un match et aussi pour la facilité d'après-match douleur. Une heure ou une pratique et une demi-heure avant une correspondance est considérée comme très utile pour augmenter la flexibilité du corps.

2. Le yoga enseigne que la respiration peut être réglementé et contrôlé pour divers services de santé et les avantages spirituels. Cela est très essentiel dans de nombreux événements sportifs comme la natation ou la gymnastique. Il permet nette focalisation de l'esprit et cela est extrêmement utile pour les athlètes qui pratiquent des sports comme le tir ou même le cricket. Ainsi, le yoga offre un développement tous azimuts, ce qui vous ne pouvez obtenir autrement avec l'aide d'un certain nombre de différents programmes d'entraînement.

3. Augmentation de l'apport d'oxygène, fréquence cardiaque réduit et une meilleure compréhension de la relation entre l'esprit et le corps sont quelques-uns des athlètes les avantages découlent de yoga. Il augmente la conscience de soi et rend la personne installateur - à la fois physiquement, aussi bien que mentalement et émotionnellement. Il ne faut jamais oublier que le yoga est aussi une forme de méditation et augmente sa communion avec l'auto.

4. La résistance fonctionnelle et la flexibilité sont également augmenté chez les athlètes professionnels avec l'aide de yoga. Il augmente la clarté mentale, la capacité à résister au stress et aide la personne à faire face aux longues heures de pratique et punissant que les athlètes doivent passer à travers. Le yoga permet un certain degré de flexibilité, quand il vient à la force mentale ainsi. Il vous permet de repousser sans cesse les limites de votre corps.

Certains autres avantages du yoga pour les athlètes:

5. Yoga augmente la sensation de faim, mais fournit également le corps avec un moyen de faire face à la nourriture supplémentaire. Il augmente le taux métabolique basal du corps et assure que les chances de prendre du poids sont coupés de manière significative d'une manière saine.

6. Il est d'une grande aide aux athlètes qui essaient de récupérer de blessures. Comme on le sait, les sports peuvent être parfois très nuisible à la santé. Usure musculaire constante et à la déchirure se produit dans la vie quotidienne et d'autant plus avec des athlètes professionnels. Le yoga aide en permettant à l'organisme de récupérer plus rapidement d'une blessure. De même, il contribue également à réduire le risque de blessures en premier lieu.

7. Yoga travaille pour permettre aux athlètes d'accroître leur capacité d'absorption d'oxygène pendant l'entraînement d'endurance. Voilà pourquoi le yoga est également recommandé, même dans le cadre de la pratique militaire, et étant donné les similitudes entre les sports et les exercices militaires, les avantages sont les mêmes pour les deux.

8. Le yoga est particulièrement utile pour abaisser la pression artérielle et atténuer les douleurs en général du corps. Dawn est le meilleur moment pour pratiquer Yoga- quand le corps et l'esprit sont à leur plus frais. Il complète également toutes les formes de programmes et fonctions de cross-training comme une séance d'entraînement cardio-vasculaire pour les coureurs. En d'autres termes, une intense séance de yoga peut équivaloir à une aussi intense session de la course.

9. yoga Bikram est couramment pratiquée par les sportifs, car il est intense, mais prend moins de temps.

10. Ainsi le yoga pour les athlètes est pas un luxe. Il est une nécessité. Ils doivent intégrer une certaine quantité de yoga dans leur programme d'entraînement quotidien pour rester en forme.

Donc, si les travaux de yoga pour les athlètes de premier ordre, il sera certainement travailler pour vous, vous ne pensez pas?

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