10 meilleurs aliments pour les enfants à grandir

En tant que parents, nous voulons tous que nos enfants grandissent de hauteur et être en bonne santé! Saviez-vous que ce que vous nourrissez vos enfants joue un rôle important dans la façon dont ils se développent de hauteur? Mais évidemment, qui est tout ce que nous faisons en tant que mères et les parents tout le temps. Mais il est un peu difficile de garder la trace d'une très longue liste est-ce pas? Faisons plus facile pour vous, alors, voici une liste des meilleurs aliments qui aident les enfants à grandir de haut!

Top 10 des aliments qui aident les enfants à grandir:

Si vous voulez que vos enfants à grandir, il ya certains aliments que vous aurez besoin d'intégrer dans leur régime alimentaire. Ces super-aliments aideront vos enfants à bien des égards, à l'exception de l'augmentation de leur hauteur. Voici le top 10 des aliments sains qui aideront vos enfants grandissent grand et plus fort:

1. Les œufs:

Les protéines sont des nutriments qui jouent le plus grand rôle dans l'augmentation de la hauteur de vos enfants, alors assurez-vous qu'ils mangent un oeuf chaque jour. Qui en fait une omelette délicieux ou un œuf à la coque pour le petit déjeuner est une excellente façon de commencer la journée et obtenir des protéines dans leur corps!

2. Lait:

Le lait est rempli avec du calcium qui est excellent pour la croissance des os ainsi que pour la force. Les protéines sont également bien assimilés par le lait. Obtenez vos enfants à boire du lait tous les jours ou faire des plats délicieux qui sont remplis avec les bienfaits du lait. Ceci est la meilleure nourriture pour les enfants à grandir.

3. Soja:

Obtenez vos enfants à manger plus de soja car ils sont une nourriture végétarienne qui est riche en protéines. Ils améliorent la croissance des os et des muscles. Vous pouvez créer de nombreuses recettes délicieuses avec du soja pour rendre vos enfants mangent cette nourriture incroyable.

4. Gruau:

Ce super-alimentaire est riche en protéines et a une faible teneur en matières grasses. Il est l'un des aliments les plus sains pour toute personne, de façon à obtenir vos enfants à manger sur une base régulière pour grandir.

5. poulet:

Recettes qui incluent le poulet sont toujours aimés par les enfants. Il est une viande qui est sain et riche en protéines.

6. Les épinards:

Oui, Popeye avait raison tout le long et que ce que vous pouvez dire à vos enfants! L'épinard est un super-végétarien qui va non seulement donner à vos enfants la force dont ils ont besoin, mais aussi de leur fournir avec le fer et le calcium. Ces deux nutriments sont essentiels pour vous assurer que vos enfants grandissent de haut!

7. Carottes:

Les carottes sont riches en La vitamine A ce qui contribue à la synthèse des protéines dans le corps. Carottes crues ont la plus haute teneur de cette vitamine afin de les ajouter aux salades ou obtenir vos enfants à boire du jus de carotte frais tous les jours. Regardez-les grandir hauteur rapide!

8. Fruits:

Nous savons tous que les fruits sont des aliments importants pour les enfants à grandir en bonne santé et fort. Les fruits qui sont riches en vitamine A comme la mangue, le melon et les pêches aideront vos enfants grandissent plus grand et renforcer leurs os quand ils sont ajoutés à leur régime alimentaire.

9. Grains entiers:

Donnez à vos enfants de manger des aliments de grains entiers quand ils le peuvent! Ils sont l'option la plus saine quand il vient à grains comme ils sont riches en La vitamine B et le fer. Pains et les pâtes de grains entiers ainsi que les céréales sont des choix impressionnant si vous voulez que vos enfants à grandir!

10. yogourt:

Le yogourt est une source fantastique de Vitamine D et de calcium, qui sont tous deux essentiels à la croissance d'un enfant en termes de hauteur. Si vos enfants ne sont pas fans de yogourt, les amener à manger du fromage à la place que cela aussi est riche en protéines, en calcium et en vitamine D.

Si vous voulez que vos enfants à grandir, essayer ceux-ci que nous aimons appeler les meilleurs aliments qui aident les enfants à grandir plus grand et voir les résultats étonnants. Ils seront non seulement deviennent plus grands, mais seront aussi fort et en bonne santé!