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10 meilleurs aliments riches en méthionine


Alors, quel genre d'aliments peut vous donner la quantité optimale de méthionine-vous besoin? Et pourquoi est-ce Méthionine si nécessaire? Si ce sont les questions que vous avez, alors ceci est le poste que vous devez vérifier!

Lire la suite et en savoir plus sur la méthionine, ses usages, les effets secondaires et le plus important, ce sont les aliments qui contiennent souvent trouvés Méthionine.

Quel est la méthionine?

La méthionine est un groupe amino aux acides du bloc de base qui relie entre eux avec d'autres acides aminés et de protéines pour former des liaisons. La méthionine ne se produit pas dans le corps, et elle contribue à la formation de cartilages. La méthionine est également tout à fait essentiel pour de nombreuses fonctions cellulaires. Il aide à prévenir la perte de cheveux et renforce vos ongles. (1)

Utilisations:

La méthionine a d'autres usages, en dehors de cela aidera à la formation de cartilages (2). Certains d'entre eux comprennent:

  • Augmente l'acidité de l'urine
  • Améliore la cicatrisation
  • Traite de l'acétaminophène (Tylenol) empoisonnement
  • Traite les troubles du foie

Autres utilisations possibles:

  • La dépression Treats
  • Alcoolisme
  • Allergies
  • Asthme
  • Empoisonnement de cuivre
  • Les effets secondaires de rayonnement
  • Schizophrénie

Carence Méthionine:

Bien que la méthionine elle-même peut avoir des effets néfastes sur le corps et un excès de celui-ci doit être évité à tout prix, la carence en méthionine peut conduire à des conditions comme la stéato-hépatite (inflammation du foie), l'anémie et vieillissement prématuré des cheveux.

Précautions:

La méthionine est tout à fait essentiel pour le corps et améliore nombreuses fonctions du corps. Cependant, il a quelques effets secondaires possibles et vous devez faire preuve de prudence tout en l'utilisant.

1. Enfants:

Méthionine pourrait être sécuritaire pour les enfants lorsqu'il est ingéré par voie orale (3) ou injectée par voie intraveineuse (IV par) pour traiter l'empoisonnement à l'acétaminophène. Toutefois, ce procédé ne doit être effectuée en présence d'un médecin. Il peut conduire à des complications chez les nourrissons, qui reçoivent une nutrition parentérale.

2. Femmes enceintes:

Il n'y a pas d'informations sur la sécurité de la consommation Méthionine lorsque vous êtes enceinte ou allaitante. La meilleure chose à faire est d'éviter en utilisant méthionine pendant que vous enceinte. (4)

3. peut induire Acidose:

Méthionine peut modifier les niveaux d'acide dans le sang, et si vous souffrez d'une acidose, vous devriez vous abstenir de consommer des aliments qui sont riches en méthionine. (5)

4. La schizophrénie:

Consommer régulièrement de grandes doses de méthionine peut conduire à la désorientation, l'agitation, délire et d'autres symptômes de la schizophrénie.

Maintenant que nous savons ce que la méthionine est et comment il peut affecter le corps, regardons à ce que les aliments sont riches en cet acide aminé.

Top 10 des aliments riches en méthionine:

1. Les noix du Brésil:

Ces noix populaires et savoureux sont l'un des meilleurs aliments riches en méthionine, avec un énorme 154% de la Méthionine AQR (Apports Nutritionnels Recommandés).

2. porc (cuit):

Une autre grande source de protéines, porc cuit est riche en méthionine, avec près de 117% de la RDI.

3. Poitrine de poulet (cuit):

Poitrine de poulet cuite est un des repas les plus succulents à avoir. Il est également bourré de protéines et possède un niveau de RDI 127% de méthionine.

4. bœuf rôti:

Un autre aliment riche en protéines, rôti de bœuf contient également des quantités décentes de méthionine, avec 135% de la RDI.

5. Parmesan:

Vous ne pouvez pas vous tromper avec parmesan, pouvez-vous? Il est savoureux, crémeux et très nutritif, contenant des acides aminés les plus essentiels. Parmesan bénéficie d'un niveau de méthionine élevé, avec 132% de la RDI.

6. rôties Soja:

Une autre grande source de protéines végétales, soja rôti a de nombreux avantages pour la santé et contient également des quantités élevées de la méthionine, avec 73% de la RDI.

7. Thon (cuit):

Les poissons gras comme le thon sont entassés avec des protéines. Thon contient 115% de l'ANC de méthionine.

8. yogourt:

Yaourt est évoquée à être une source de protéines mieux que le lait. Ceci est en raison de la faible teneur en eau du caillé par rapport au lait. Le yogourt contient une quantité modérée de méthionine, à 23% de la RDI.

9. œufs durs:

Œufs durs sont le choix de protéines pour les carrossiers. Les oeufs durs se vantent de riche en protéines niveaux, avec environ 54% de l'AQR de la méthionine.

10. les haricots blancs:

Les haricots blancs sont utilisés dans de nombreuses recettes et sont de riches sources de protéines à base végétale. Ils contiennent des quantités décentes de méthionine, à 20% de la RDI.

Donc, inclure ces aliments de méthionine dans votre alimentation aujourd'hui et revenir sur la piste. Parlez-nous de vos expériences avec ces aliments riches en méthionine. Laisse un commentaire dans la case ci-dessous!

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