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10 remèdes maison efficace pour les douleurs musculaires


Souffert d'un pincement dans votre jambe après une séance d'entraînement qui se sent comme quelque chose est le détachant de l'intérieur? Ou un cou endolori du matin qui vous fait sentir affaibli au lieu de lumineux et frais? Dans ces deux cas, votre muscle est ce qui souffre! Plus souvent qu'autrement, ces douleurs sont associées à des muscles tendus. La douleur musculaire est très fréquent et presque chacun d'entre nous devra faire face à un certain moment dans la vie.

La douleur musculaire peut survenir pratiquement dans toute partie du corps. En effet, notre corps tout entier est recouvert d'une couche de muscles. Une douleur musculaire peut survenir en raison d'une myriade de raisons allant de la tension et de la surutilisation d'un groupe musculaire à des conditions médicales telles que la fibromyalgie et de l'utilisation de certains médicaments.

Personnellement, je trouve vraiment lourd à voir un médecin pour des douleurs musculaires légère ou modérée. Une souche simple peut être facilement traitée à la maison en utilisant des remèdes naturels. Jetez un oeil à ces conseils pour voir comment vous pouvez définir vos muscles fatigués droite:

Remèdes à la maison pour la douleur musculaire - Gagnez de savoir quels Remède douleur musculaire vous convient le mieux!

1. Faites une pause:

Si vous avez fait une activité qui implique des mouvements répétitifs du bras, les jambes ou tout autre groupe de muscles, il est tout à fait normal pour vous faire vivre la douleur de ces muscles. Ne soyez pas si dur sur vous-même. Asseyez-vous et détendez-vous pendant un certain temps. Pourquoi ne pas confortable dans ce lit pour un couple d'heures?

2. Offrez-vous dans une salle de bain minérale:

Sel d'Epsom est en fait un minéral, comprenant de magnésium et le soufre. Je peux jurer par la magie de sel d'Epsom, il a un effet apaisant sur les muscles vraiment noueux. Remplissez votre baignoire avec de l'eau tiède et ajoutez une tasse ou deux de ce minéral magique. Tournoyer votre main dans l'eau pour dissoudre le sel d'Epsom. Imprégnez-vous une demi-heure pour voir comment il se sent glorieusement thérapeutique!

3. Réfrigérer avec un sac de glace:

Un bloc de glace est un excellent moyen pour apaiser vos muscles endoloris. Appliquer un sac de glace sur la zone touchée pendant 5-10 minutes. Prenez-le pendant 5 minutes, puis réappliquer pendant 5-10 minutes. Banquise soulage la douleur et réduit l'enflure instantanément.

4. étirer un peu:

Si vous souffrez de douleurs musculaires, essayer de faire quelques étirements légers. Stretching notre corps se détendre les muscles et de les empêcher de se pierreux plus loin. Un des remèdes Sure Shot pour les douleurs musculaires.

5. Essayez Rosemary:

Rosemary non seulement goûte et sent bon, mais est également un excellent agent anti-inflammatoire. Ajouter 2 cuillères à soupe de romarin frais ou sec, à un demi-litre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant une demi-heure. Trempez un chiffon dans la solution et placez-le sur les muscles endoloris. Vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour pour obtenir un soulagement de la douleur musculaire.

6. Prendre un bain:

La natation est une activité amusante de détourner votre esprit de douleurs musculaires. Il contribue également à étirer votre corps confortablement ainsi que le calme les muscles palpitants. Alors pourquoi ne pas prendre un maillot de bain et prendre un bain dans la piscine? Mais si vous souffrez de fibromyalgie, l'exposition à l'eau froide peut aggraver la douleur, alors attention.

7. Les merveilles du huile de moutarde:

Voici un autre remède à la maison pour les douleurs musculaires, la huile de moutarde, qui est un agent anti-inflammatoire incroyable. Masser doucement la zone touchée avec de l'huile de moutarde. Vous ne pouvez pas profiter de la façon dont il sent, mais il peut vraiment aider à soulager les douleurs musculaires. Il pénètre profondément dans la peau et procure un soulagement des muscles lancinante. Il renforce également l'endurance musculaire dans le long terme.

8. Ne lésinez pas sur l'eau:

L'eau est un élément essentiel pour notre survie. Si vous souffrez de crampes musculaires chroniques, les chances sont que cela pourrait être dû à une consommation insuffisante de l'eau. Buvez beaucoup d'eau pour garder vos muscles hydratée et saine.

9. renforcer le potassium:

Le potassium joue un rôle important dans le maintien de la santé des muscles. Mangez des aliments comme bananes, grains et les céréales entières pour remplir le corps de besoins de potassium et maux de combat musculaire.

10. Cheer Up avec des cerises:

Boire du jus de cerise revitalise vos muscles. Il est une source riche en antioxydants. Slurp sur un verre de jus de cerise à tarte réduire la douleur et l'inflammation des muscles.

Ne sont pas vraiment ces conseils simples à suivre? Oui, ils sont! La plupart de ces ingrédients sont facilement disponibles à la maison. Donc, si vous devenez désespérée de se débarrasser de votre douleur musculaire, il suffit de suivre l'un de ces conseils pour un soulagement instantané.

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