13 meilleurs avantages de cerises noires pour la peau, les cheveux et la santé

6. Combats carie dentaire:

La carie dentaire et la carie dentaire est due à l'absence d'hygiène bucco-dentaire. Les composés de cerises noires bloquent la formation de la plaque qui conduit souvent à des cavités et des caries. Ainsi, vous pouvez ajouter des cerises noires à votre régime alimentaire pour réduire les chances d'éprouver la carie dentaire (7).

7. Réduction du stress oxydatif:

Les radicaux libres, si rien, voler l'ADN de ses électrons, connus comme l'oxydation, affectant ainsi la défense de l'organisme. Les antioxydants contenus dans les cerises noires réduisent le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres (8).

8. Autres avantages:

La consommation régulière de cerise noire aide à réduire le cholestérol sanguin élevé, à prévenir la détérioration de la vue et le vieillissement prématuré lié à l'âge. Être riche en eau et en fibres solubles et faible en calories, cerises noires faciliter la perte de poids. L'écorce de cerise noire est un antitussif connue (9) et est donc utilisé comme ingrédient dans les médicaments contre la toux. Boire du jus de cerise noire quotidienne peut réduire les dommages musculaires causés par l'exercice excessif. Thé de cerise noire est aujourd'hui utilisé pour améliorer la fonction intestinale et stimuler le métabolisme.

Avantages de la peau de cerises noires:

Ces délicieux fruits sucrés sont remplis de nutriments et comme la plupart des fruits sains contiennent près de 75 pour cent d'eau. Ainsi, ils offrent les avantages suivants pour votre peau.

9. favorise la santé de la peau:

La forte teneur en eau de cerises noires hydrate votre corps globale, résultant en une peau lumineuse, vibrante et claire. L'eau joue un rôle important dans la chasse les toxines, facilitant ainsi la fluidité des nutriments dans les cellules de la peau. Grâce à une bonne hydratation, les cellules de la peau deviennent dodus et complète, donnant l'apparence d'une peau plus ferme, plus claire et plus saine.

10. Protection de la peau:

La consommation régulière de jus de cerise noire protège votre peau d'être endommagé par les rayons nocifs ultraviolets A et B du soleil. Les anthocyanes (10) fournir une protection contre le cancer de la peau en raison de leurs qualités anti-cancérigènes. Ils contiennent également des bêta-carotène qui sont bénéfiques pour la santé de la peau et protéger les dommages du soleil de forme de la peau.

Avantages 11. Anti-âge:

Le vieillissement prématuré est le résultat de dommages causés par les radicaux libres conduisant à une mort précoce de cellules. Les anthocyanes sont de puissants antioxydants qui aident à prévenir les dommages aux cellules par les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement prématuré et de réduire l'apparition des signes du vieillissement comme les rides et ridules (11).

Avantages de cheveux de cerises noires:

Santé des cheveux dépend principalement de l'apport de nutriments essentiels aux follicules pileux. Être riche en vitamines, minéraux et antioxydants, cerises noires bénéficient vos cheveux de la manière suivante.

Perte 12. Combats cheveux:

L'anémie est une des causes les plus courantes de perte de cheveux et de lutter contre ce problème, vous devez incorporer aliments riches en fer dans votre alimentation. Jus de cerise noire est une riche source de fer (12) et, par conséquent, la consommation régulière de ce jus peut guérir l'anémie, ce qui minimise la perte de cheveux.

13. favorise la santé des cheveux:

Noir extrait de cerise est un ingrédient actif dans plusieurs suppléments de vitamines et de médicaments destiné à renforcer les cheveux et la lutte contre les problèmes de cheveux comme la perte de cheveux et les pointes fourchues.

Valeur nutritive de Black Cherry:

Montant de Black Cherry: 1 tasse

Poids total de Black Cherry a: 98 g

Nutriments	Quantité
Composants de base
Protéine	0,4 g
Glucides	7,5 g
Eau	89,6 g
Calorie	131 KJ
Fibre	1,1 g
Graisse	0,3 g
Vitamines
La vitamine A	752 UI
Riboflavine	0,1 mg
Niacine	0,4 mg
Folate	13,7 mcg
Acide pantothénique	0,3 mg
Vitamine C	1644 mcg
Minéraux
Calcium	11,8 mg
Magnésium	17,6 mg
Fer	0,2 mg
Sodium	6,9 mg
Phosphore	10,8 mg
Potassium	143 mg
Cuivre	0,1 mg
Sélénium	0,6 mcg
Zinc	0,1 mg

Nous sommes tous conscients de cerises qui sont largement consommés comme collation ou cuits dans les desserts. Cerise noire, comme son nom l'indique, a une peau plus foncée que le rouge cerise traditionnelle et est un ingrédient commun dans les tartes, crèmes glacées, gelées, sodas, liqueurs et autres aliments (1). Cerisier noir est un petit arbre qui pousse généralement jusqu'à une hauteur de 80 pieds. Fruits non mûrs sont généralement de couleur orange qui vire au rouge au noir quand ils sont mûrs. Beaucoup d'oiseaux et d'animaux, notamment les piverts, moineaux, des dindes sauvages, le renard roux, le raton laveur, l'écureuil gris etc mangent de cerise noire. En raison de leur saveur astringent doux, ces fruits sont couramment utilisés dans les gâteaux au chocolat noir et comme garnitures pour les cocktails.

Aussi connu comme le merisier, le rhum cerise ou montagne noire cerise, ce fruit amer offre une foule d'avantages pour la santé et est également utilisé comme un complément. Il existe essentiellement deux types de suppléments de cerise noire, un dérivé du fruit comme le jus de cerise noire ou à se concentrer et l'autre dérivé de l'écorce de l'arbre de la cerise.

Feuilles de de cerise noire ne devraient pas être consommés, car ils contiennent un produit chimique qui est converti en une forme de cyanure dans le corps. L'écorce de l'arbre contient également ce produit chimique et donc ne devrait être prise en fonction des instructions et des conseils d'un médecin compétent.

Bienfaits pour la santé de cerises noires:

En plus d'être agréable pour les papilles, ces petits fruits sont remplis de nutriments qui peuvent réduire le risque de nombreuses maladies ainsi que des symptômes de traiter d'autres conditions médicales. Voici les avantages de la santé de cerise noire.

1. Anti-inflammatoire:

L'inflammation se produit en raison de dommages causés par les radicaux libres et porte atteinte à la réponse naturelle du système immunitaire et est considéré comme le principal facteur de maladie cardiaque. Les composés anthocyanes qui confèrent la couleur aux cerises noires ont le potentiel pour combattre les radicaux libres qui se produisent dans les différentes parties du corps, inhibant ainsi les voies inflammatoires. Extrait de cerise noire est bénéfique dans la réduction de l'inflammation (2).

2. Traitement de l'arthrite:

L'arthrite est due à l'accumulation et la cristallisation de l'acide urique dans les articulations, causant une douleur immense. Les personnes ayant des niveaux élevés d'acide urique dans le sang sont à un risque de crise de goutte. La recherche a prouvé que le jus de cerise noire est efficace pour soulager la douleur de l'arthrite (3). Ceci est parce que les composés anthocyanes aider à briser les cristaux qui se forment dans les articulations et causer de la douleur. Boire 8-16 onces de jus de cerise noire jour pendant deux semaines peut prévenir les attaques de goutte en réduisant les niveaux d'urate.

3. facilite le sommeil sonore:

Cerises noires contiennent des quantités significatives de la mélatonine, un antioxydant puissant qui est produite dans la glande pinéale du cerveau et aide à réguler le sommeil naturel. Depuis cerise noire contient plus de mélatonine que celle normalement produite par le corps, il est efficace dans l'insomnie et la dépression de combat. Boire une once de concentré de jus de cerise noire d'une heure avant de dormir, aide à calmer l'esprit et facilite son sommeil paisible et (4).

4. bénéfique pour le coeur:

Cerises noires sont bénéfiques pour votre cœur ainsi parce qu'ils offrent une protection contre les dommages à vos parois artérielles. La mélatonine présente dans les cerises noires réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque en abaissant les niveaux de lipides sanguins. Les composés anthocyanes agissent aussi à titre de protection contre les maladies du cœur (5).

5. Aide Prévenir le cancer:

Incorporer les fruits et légumes dans votre alimentation permet de réduire votre risque de développer plusieurs types de cancer. Cerises noires contiennent plusieurs antioxydants qui empêchent la formation de cellules cancéreuses. Jus de cerise noire est 100 pour cent de fruits sans sucre ajouté et est donc tout aussi bénéfique (6).