14 avantages étonnants de mandarines pour la peau, les cheveux et la santé

Mandarin: Brochettes de guimauves

Ingrédients:

• Quelques mandarins de fil-pelées
• Pelées kiwi
• Guimauves
• Purée de fraises
• Miel
• Yaourt à la fraise (facultatif)

Préparation:

1. Prendre des brochettes de bambou et de mettre mandarines, kiwis et les guimauves alternativement.
2. Maintenant, versez la purée de fraises et le miel sur les bâtons et servir.
3. Si vous aimez un peu texture crémeuse, vous pouvez ajouter de yogourt aux fraises sur le dessus.
4. Ceci est une collation saine et extrêmement populaire parmi les enfants.

Espoir vous avez apprécié la lecture de cet article. Dites-nous comment vous avez utilisé mandarin dans vos idées alimentaires.

Mandarin Oranges Nutrition Graphique:

Mandarins sont les fruits d'un arbuste à feuilles persistantes originaire d'Asie qui appartient à la famille des Rutaceae et sont pensés pour avoir son origine dans les forêts de la Chine. Mandarines ressemblent orange commun en forme, mais sont de plus petite taille et sont livrés avec une peau mince. Clémentine, Tangor et Satsuma, Owari sont quelques-uns des oranges mandarines les plus couramment disponibles. Mandarines avec des peaux d'orange rouges sont les plus couramment mandarin trouvé et sont correctement connus comme la mandarine.

Les mandarines sont récoltées surtout pendant la saison d'hiver et conserves de mandarines sont disponibles toute l'année. Mandarines sont utilisés dans les salades et peuvent être consommés crus trop. Le fruit est sucrée et juteuse et offre la saveur à bonbons, gommes à bulles et de la crème glacée. Pelures Mandarin contiennent des huiles essentielles qui sont utilisées dans l'industrie du parfum et de soins de la peau des préparations.

Bienfaits pour la santé de mandarines:

Mandarines font beaucoup plus que de fournir un goût agréable. Cette agrumes a un certain nombre d'avantages pour la santé tels que la prévention du cancer et le gain de poids.

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1. Cancer:

La recherche a révélé que les mandarins peuvent réduire le risque de développer un cancer du foie. Les caroténoïdes présents mandarines raison de la forte vitamine A ont montré pour réduire le risque de cancer du foie. Jus Mandarin administré à des patients atteints d'hépatite C n'a pas réussi à développer un cancer du foie en raison de sa teneur en bêta-cryptoxanthine haute. Mandarin dispose d'un niveau élevé de limonène qui a des effets anti-cancer et aide à prévenir le cancer du sein aussi.

2. Vitamine C:

Mandarines contiennent un niveau élevé de vitamine C qui fournit un certain nombre d'avantages pour la santé. La vitamine C aide à combattre un certain nombre de molécules instables dans notre corps appelées radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes. Nous sommes tous conscients du fait que les radicaux libres dans l'organisme peut conduire à des maladies infectieuses et le cancer. Les antioxydants présents dans les mandarines désarment les radicaux libres et prévenir les dommages cellulaires.

3. Les problèmes de cholestérol:

Mandarines produisent synéphrine qui limite la production de cholestérol dans le corps. Les antioxydants présents dans Mandarin aider à réduire le mauvais cholestérol et de promouvoir le bon cholestérol. Mandarines lutter contre les radicaux libres qui oxydent le cholestérol qui rend le taux de cholestérol à coller aux parois des artères. En outre, ils contiennent des fibres solubles et insolubles comme l'hémicellulose et de la pectine qui empêche l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

4. Blood Pressure:

Mandarines aident aussi à des niveaux de pression inférieurs de sang. Ils sont constitués de nutriments et de minéraux comme le potassium qui abaisse la pression sanguine. Mandarines maintenir le flux sanguin passer en douceur à travers les artères qui maintient la pression artérielle normale.

5. Perte de poids:

Mandarins sont une source importante de fibres. Aliments riches en fibres gardent l'estomac plein pour une période de temps plus longue et réduisent le désir ou le besoin de manger plus de nourriture, d'aider à la perte de poids. Les médecins ont découvert que manger des mandarines avantages pour abaisser l'insuline, donc au lieu de stocker le sucre et les convertir en graisses, il l'utilise comme combustible qui conduit à la perte de poids.

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6. sain du système immunitaire:

La vitamine C en mandarin est instrumentale dans la prévention de froid et est vital pour le bon fonctionnement d'un système immunitaire sain. Mandarines ont des propriétés anti-microbiennes qui empêchent d'obtenir les plaies septiques et de virales, fongiques et des infections bactériennes. Mandarines prévenir le spasme dans le système digestif et nerveux empêche ainsi les crampes et vomissements. Mandarin est un purificateur de sang naturel qui aide à éliminer les toxines et de substances indésirables de l'organisme.

7. Santé de la peau:

La vitamine C présente en mandarin est très bon pour la peau à la fois lorsqu'ils sont consommés à l'interne et l'application topique sur la peau. La consommation régulière de jus de mandarine fait l'éclat de la peau et améliore la tonicité de la peau dans une grande mesure. Les antioxydants présents dans Mandarin protéger la peau contre les rayons UVA difficiles et aident la peau à résister aux dommages causés par le soleil et les radicaux libres. Elle réduit également le signe de vieillissement comme les rides, les ridules et les imperfections.

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Avantages de la peau de mandarines:

Il est un fait bien connu que les agrumes sont parfaits pour la peau et de la mandarine est pas différent.

8. Antioxydant:

Mandarin vient emballé avec des antioxydants. Il peut fournir 80% de votre total des besoins en vitamine C par jour. Ils aident à neutraliser les effets toxiques nocifs des radicaux libres. Cela rend votre peau plus jeune et en bonne santé.

9. teint éclatant:

Mandarines viennent avec beaucoup de fibres alimentaires. Cela rend plus facile à nettoyer le système. Il débusque tous les toxines nocives de son corps. Cela donne un éclat sain et naturel à votre visage.

10. Amélioration de Skin Tone:

Mandarins sont une bonne source de vitamine C et E. Ces deux sont essentiels pour une peau saine. La prise régulière de mandarines améliore grandement le teint. Il vous donne également une peau parfaite et sans défaut.

11. lutte contre les rides:

Mandarins sont populaires pour lutter contre les signes de vieillissement comme les rides et ridules. Ils peuvent être consommés soit jus brut ou en tant que, et peuvent être appliqués par voie topique ainsi.

12. guérit les blessures:

Huile Mandarin (extrait de mandarines) se trouve être utile dans la croissance de nouvelles cellules et tissus. Cela aide à la cicatrisation des plaies plus rapidement.

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Avantages de cheveux de mandarines:

13. Les antioxydants:

Les propriétés antioxydantes des mandarins aider combattre la pollution. Par conséquent, ils protègent vos cheveux en les conditionnant.

14. Shine et Bounce:

Vous pouvez topique appliquer le jus de mandarine à vos cheveux et rincer abondamment par la suite. Brillance instantanée et le rebond seront visibles dans vos cheveux. Assurez-vous que vous appliquez le jus de mandarine seulement après l'ajouter à votre huile de cheveux.

Comment choisir?

1. Toujours chercher des fruits sans tache. Ce sont de bonne qualité.
2. Regardez pour les fruits brillants lors de la sélection.
3. Peser le fruit vers le bas avec votre main. Toujours choisir le plus lourd.
4. Mandarins lourds signifient plus de jus.
5. Ne prenez jamais les tendres.
6. Méfiez-vous des fruits pourris et ceux avec des coupures. Évitez à tout prix.

Comment conserver?

1. Le fruit peut être stocké pendant environ une semaine.
2. Ne jamais laver mandarins avant de les ranger.
3. Si humide, il peut encourager la croissance du champignon et gâter le fruit.
4. Si non consommé moins d'une semaine, vous pouvez pour quelques jours de plus au réfrigérateur. Réfrigération peut prolonger sa durée de vie à un maximum de deux semaines.

Manger conseils et des recettes?

Mandarins sont célèbres en raison de leur nombre de calories haute et basse teneur en nutriments essentiels, minéraux et vitamines. Il est mieux conseillé de manger au moins 1-2 mandarines chaque jour. Ajoutez à votre salade de fruits. Cela donnera à votre salade un coup de pouce de protéines si nécessaire. Il peut également ajouter un parfum et un goût rafraîchissant de vos plats cuits au four doux.

Mandarine saine Dessert:

Ingrédients:

• 1 boîte de gélatine sans sucre
• 1 tasse d'eau bouillante
• ½ tasse d'eau froide
• 1 tasse drainé mandarines
• 1 tasse de crème fouettée légère
• 1 tasse de yogourt faible en gras
• 1 tasse d'ananas broyés sous forme de jus
  

Préparation:

1. Dans un plat, ajouter la gélatine et de l'eau bouillante et de garder jusqu'à ce que la gélatine agitation est complètement dissous.
2. Maintenant, ajoutez de l'eau froide et d'ananas avec le jus de mandarine.
3. Laisser refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit complètement réglée.
4. Maintenant, mélanger la crème et le yaourt de fouettée légère ainsi.
5. Pliez ce puits dans le mélange de gélatine.
6. Laisser refroidir pendant au moins 3-4 heures.
7. Une fois qu'il est bien réglé, couper en carrés et servir.

Mandarine Salade de fruits:

Ingrédients:

• 1 boîte de mandarines égouttés
• 1 boîte de morceaux d'ananas
• 1 pot de cerises au marasquin
• 1 tasse de guimauves
• 1 tasse de noix de coco en flocons
• 1 tasse de crème sure
  

Préparation:

1. Égoutter tous les mandarins en conserve, des morceaux d'ananas et les cerises.
2. Ne jetez pas le jus.
3. Vous pouvez le stocker pour une utilisation ultérieure.
4. Maintenant combiner ces fruits avec la noix de coco et les guimauves en flocons.
5. Mélanger bien et mélanger.
6. Versez un peu de crème sure et le plier en.
7. Maintenant, laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant quelques heures et profiter de cette salade froide.
8. Vous pouvez saupoudrer un peu de sucre pour ajouter la douceur.
9. Vous pouvez également ajouter d'autres fruits comme les raisins sans pépins.
10. Cette salade de fruits délicieux peut être apprécié à tout moment, en particulier pendant les étés.

Mandarins sont sans gras, de sodium, sans cholestérol et sans gras saturé ainsi. Alors, mangez autant de mandarins que vous voulez dans une journée.