14 avantages étonnants du choux rouge, vous devriez être au courant des

Différentes couleurs d'aliments sont liés à des effets différents, sont-ils pas? Parmi eux, le rouge est aussi une couleur saine. Cela nous rappelle une pomme, une tomate, un poivron rouge, etc. Bien que le chou rouge et le jus de chou rouge peut pas frapper votre esprit immédiatement, il est compressé avec de nombreux avantages nutritionnels.

Voyons ce que ce légume facilement disponibles peut faire pour vous.

Avantages Rouge Choux:

1. améliore l'immunité:

La vitamine E est dit améliorer l'immunité globale en produisant un plus grand nombre d'anticorps dans le corps. Il améliore également le métabolisme et aide à la réparation de l'ADN. Cette vitamine est présente en une quantité élevée dans le chou rouge.

2. propriétés anti-vieillissement:

Chou rouge, qui est une source très riche en vitamine C et la vitamine E, réduit le processus de vieillissement. Ces vitamines donnent peau naturellement belle et éclatante. La vitamine E, qui est surtout présent dans les feuilles extérieures, donne l'éclat naturel tandis que la vitamine C qui aide dans la lutte anti-oxydation, maintient une belle peau.

3. Empêche les radicaux libres:

La vitamine C, qui est un anti-oxydant, est présent à une concentration élevée dans le chou rouge. Il empêche les radicaux libres dans le corps. Ces radicaux nuire aux tissus et aussi causer le cancer.

4. pour des yeux sains et une peau saine:

La vitamine A maintient vision claire et il est présent dans une haute quantité dans le chou rouge. Cette vitamine agit naturellement comme un hydratant, gardant ainsi votre peau douce, saine et belle.

5. Faible graisse à haute Vitamines et minéraux:

Le chou rouge est l'un de ces aliments qui contiennent moins de gras et très est une très bonne source de vitamines et de minéraux. Il est également très faible en calories. Le graphique ci-dessus montre nutritionnel clairement.

6. nettoie le corps et aide à la digestion correcte:

Divers minéraux, en particulier du soufre qui est présent dans une quantité élevée dans le chou rouge, est impliqué dans le nettoyage des intestins. Si pris crues en salade, il aide à prévenir l'indigestion et la constipation.

7. tient à l'écart de l'ostéoporose:

Le chou rouge est une riche source de calcium qui doit être pris par tous. Y compris le calcium dans votre alimentation quotidienne peut prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées. Chou rouge riche en calcium peut être facilement trouvé et pris régulièrement. Cela aidera à renforcer vos os.

8. Cures Ulcères:

L'acide aminé, la glutamine guérit les ulcères ainsi, l'ulcère gastro-duodénal en particulier. Elle est présente dans une concentration élevée dans le chou rouge en raison de laquelle son jus est utilisé pour traiter les ulcères depuis les âges.

9. Lutte contre le cancer:

Pouvez-vous croire que le chou rouge a 36 différents produits chimiques anti-cancéreux en elle? L'anthocyanine est une classe de flavonoïdes qui protège le corps contre les cellules cancéreuses. Certains des flavonoïdes anthocyanes ont le double des effets anti-oxydantes de la vitamine C. Cette anthocyanine est présent en concentration élevée dans le chou rouge. Il est également une source riche d'indoles qui empêchent le cancer du sein chez les femmes. Il inhibe la croissance des cellules tumorales.

10. réduit le risque de maladie d'Alzheimer:

Les anthocyanes sont présents dans des concentrations élevées dans les choux rouges par rapport à celui de choux blancs ou verts. Ces anthocyanes à l'aide de chou rouge dans la prévention de la formation de plaques dans le cerveau qui est la cause principale de la maladie d'Alzheimer.

11. Prévient inflammation du cœur:

La teneur élevée en vitamine C et des antioxydants empêche l'inflammation dans le coeur ce qui conduit effectivement à un blocage des artères.

12. Blood Pressure:

Potassium dans le chou rouge contribue à maintenir une pression artérielle saine qui est bon pour le coeur aussi.

13. contribue à la perte de poids:

La teneur élevée en fibres dans le chou rouge fait toujours vous sentir rassasié. Il contient également moins de calories en raison de laquelle vous avez une chance d'apport calorique faible, conduisant à la perte de poids.

14. Réduit les douleurs musculaires:

L'acide lactique qui est rarement trouvé dans les aliments semble réduire la douleur musculaire. Cet acide lactique est libérée pendant la cuisson du chou rouge ou quand une bactérie fermente le sucre dans le chou.

Le chou rouge humble est emballé avec beaucoup de bonnes choses. Donc, l'inclure dans votre régime alimentaire normal à la fois dans la forme cuit et cru et être en bonne santé. Ne pas oublier de partager vos pensées ci-dessous.