14 meilleurs avantages de niébé pour la peau, les cheveux et la santé

Niébé ou noir-Eyed Pea (Phaseolus aureus) est un certain type de haricot, qui ont un peu de structure ovale avec oeil au beurre noir sur elle. Il peut être de diverses espèces comme le rouge, blanc crème, noir, brun, et ainsi de suite. Bien qu'il est très populaire pour sa belle saveur et le goût, la valeur nutritive des légumes peut également pas être ignoré. Il contient presque toutes les vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, acide folique, fer, potassium, magnésium, calcium, sélénium, sodium, zinc, cuivre, phosphore, etc. Inutile de dire , il a un certain nombre d'avantages importants pour la santé. En outre, le niébé sont bénéfiques pour notre peau et les cheveux aussi. Explorez les avantages de ces petits haricots encore puissants dans les sections suivantes:

Avantages de niébé

Avantages de niébé pour la santé:

1. maintient les niveaux de cholestérol standard:

Niébé peuvent garder notre niveau de cholestérol remarquablement faible. Il est une excellente source de fibres alimentaires solubles et de protéines, qui jouent rôle important dans la diminution de la quantité de mauvais cholestérol présent dans le plasma du sang. Elles contiennent aussi des composés stéroïdes appelés phytostérols. Ils sont très efficaces dans le maintien des niveaux de cholestérol standard dans notre corps.

2. Les contrôles du cholestérol sanguin:

L'index glycémique du niébé est également bien inférieur à beaucoup d'autres aliments. Un certain nombre de recherches ont prouvé que faible indice glycémique-alimentation est extrêmement bénéfique pour notre profil lipidique sanguin. Par conséquent, il est un autre moyen par lequel les haricots peuvent garder notre taux de cholestérol sanguin sous contrôle.

3. élimine les radicaux libres:

Niébé, surtout le blanc, brun clair crémeux, noirs et rouges, sont chargés avec des agents antioxydants - vitamine A et la vitamine C. Par conséquent, la consommation de ces graines peut aider à nous débarrasser des radicaux libres nuisibles, qui peut éventuellement arrêter la croissance des les cellules cancéreuses.

4. régularise le taux de sucre Niveaux:

Être riche en fibres solubles, pois à vache fonctionne comme une excellente solution pour les conditions diabétiques. Il peut réguler nos niveaux de sucre dans le sang et de nous aider à rester loin de diabète sucré.

5. Traite des affections cardiovasculaires:

Les métabolites secondaires flavonoïdes présents dans les pois de vache sont aussi super efficace dans le traitement de divers problèmes cardiovasculaires. En incluant le légume dans votre régime alimentaire normal, vous pouvez facilement réduire les risques de développer plusieurs maladies cardiaques.

6. La lignine contenu Keeps maladies mortelles Away:

Un autre bon élément trouvé dans le niébé est la lignine. Il est essentiellement un groupe de phytoestrogènes qui maintiennent un certain nombre de maladies mortelles comme le cancer (certains types spécifiques), accident vasculaire cérébral, hypertension, ostéoporose, etc. à la baie.

7. Treats estomac et du pancréas Problèmes:

Très peu d'aliments sont capables de faire face à la rate, l'estomac et le pancréas problèmes liés comme le niébé. Ils peuvent atténuer ces organes correctement et facilite leurs fonctions. En outre, ces haricots peuvent calmer le fonctionnement de l'intestin dans votre corps.

8. Cures miction Conditions intestinaux associés:

Le niébé est utile pour éliminer les problèmes de miction, comme des malaises ou des obstructions. Leucorrhea ou des pertes vaginales anormales peuvent également être guéris en mangeant niébé régulièrement.

9. bon pour la perte de poids:

Ils sont faibles en gras, les haricots à faible teneur en calories, qui sont extrêmement bénéfiques pour la perte de poids. La teneur en sodium du légume est également très faible. En outre, le niébé sont absolument sans cholestérol. Tous ces éléments font l'objet d'une grande option nutritifs pour les personnes en surpoids de jeter hors de l'excès de poids et mincir.

Avantages de niébé pour la peau:

10. Les retards signes du vieillissement:

Comme mentionné précédemment, le niébé sont riches en antioxydants. Ils contiennent de la vitamine A et la vitamine C, qui sont deux éléments les plus bénéfiques pour notre peau. Les deux peuvent empêcher nos cellules de la peau de se endommagé par les radicaux libres. Ils peuvent réparer et rajeunir notre peau en conséquence. Les propriétés anti-oxydantes de niébé éliminent également divers symptômes du vieillissement comme les rides, les taches, etc. En conséquence, nous obtenons une peau lisse, saine et éclatante.

11. maintient en bonne santé de la peau:

La teneur élevée en protéines de niébé est également très bon pour notre peau. Il accélère le processus de réparation de la peau et aide à garder en bonne santé.

Avantages de niébé pour les cheveux:

12. Offres Santé Brillance aux cheveux:

Être une excellente source d'antioxydants, le niébé est très efficace pour nos cheveux aussi. De maintien de la santé de nos cheveux pour les rendre brillants, ces petits haricots peuvent faire presque chacun et tout.

13. Combats Perte de cheveux:

Niébé fonctionnent comme une excellente solution pour la perte de cheveux. Si vous souffrez de problème de perte de cheveux fréquentes, l'augmentation de la consommation de niébé peut vous aider à lutter contre elle de manière significative.

14. stimule la croissance des cheveux:

Avec l'aide de niébé, vous pouvez également faciliter la croissance de vos cheveux dans une grande mesure. Le légume est riche en protéines, qui est l'une des composantes essentielles de nos cheveux. Ainsi, la consommation régulière d'il peut stimuler la quantité de protéines dans notre corps et aider notre cheveux poussent plus vite.

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