17 meilleurs avantages de graines de pastèque pour la peau, les cheveux et la santé

La pastèque est un fruit extrêmement populaire. Bien que nous aimons tous manger ce fruit rafraîchissant doux, nous écartons habituellement les graines minuscules dispersés en elle sans se rendre compte, ou plutôt de savoir de leurs bienfaits pour la santé. Ces graines sont chargés avec des nutriments, y compris des acides gras essentiels, des protéines et beaucoup de minéraux. Ces graines sont riches en vitamine B comme la thiamine, niacine, acide folique et de minéraux comme le magnésium, le potassium, le manganèse, le fer, le zinc, le phosphore et le cuivre. En outre, ils sont une grande source de calories avec 100 grammes de graines de pastèque fournir environ 600 grammes de calories.

Graines de pastèque sont utilisés dans les cuisines asiatiques et du Moyen-Orient. Graines de pastèque grillés sont servis comme collation ou utilisés pour garnir les salades. Au Nigeria, ils sont utilisés dans certaines soupes. Huile de graines de melon d'eau est extraite de ces graines qui est bénéfique pour vos cheveux et de la peau. Pour dire le moins, des graines de pastèque sont comestibles et peuvent être une option saine.

Avantages Watermelon Seeds

Bienfaits pour la santé de pastèque Seeds:

Comme indiqué précédemment, des graines de pastèque sont une riche source de nutriments et de minéraux et par conséquent, ne doivent pas être jetés. Ces graines ont un revêtement extérieur dur de sorte qu'ils devraient être mâchés avant d'avaler pour obtenir leur contenu nutritionnel. Certains des avantages pour la santé de graines de pastèque sont donnés ci-dessous.

1. Votre corps a besoin d'acides aminés, mais il ya certains acides aminés essentiels tels que arginine et la lysine dont le corps ne peut produire lui-même et ceux-ci doivent être fournis à partir de sources alimentaires. Graines de melon d'eau contiennent certains de ces acides aminés essentiels tels que le tryptophane et acides glutamiques. Lysine aide à l'absorption du calcium pour faciliter la formation de collagène et de tissu conjonctif dans le corps alors que l'arginine améliore le métabolisme du corps, le système cardiovasculaire et la santé sexuelle.

2. graines de pastèque sont de bonnes sources de magnésium avec 100 grammes de graines fournir 139 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Le magnésium est essentiel pour le fonctionnement normal du coeur, maintien de la pression artérielle normale, les processus métaboliques de support et la synthèse des protéines. Il est également utile dans le traitement des maladies cardiovasculaires et de l'hypertension en plus de contrôler la tension artérielle et le diabète.

3. graines de melon d'eau contiennent du lycopène qui est bon pour votre visage et contribue à améliorer la fertilité masculine aussi.

4. Ces graines sont d'excellentes sources de B multivitamine et peuvent remplacer certains des suppléments. La vitamine B présente dans les graines de melon d'eau comprend de la niacine, l'acide folique, la thiamine, la riboflavine, la vitamine B6 et l'acide pantothénique. Les vitamines B sont indispensables au maintien de la santé du sang, système nerveux et réponse immunitaire efficace.

5. Ces graines peuvent être utilisées pour traiter le diabète. Faire bouillir une poignée de graines de melon d'eau dans 1 litre d'eau pendant 45 minutes, en gardant le couvercle sur la casserole. Cette concoction doit être pris chaque jour comme le thé.

6. graines de melon d'eau sont efficaces dans la récupération de la santé après une maladie et aiguiser votre mémoire.

7. Près de la moitié de la graine de pastèque contient de l'huile qui se compose de 20 pour cent de graisse saturée et le reste monoinsaturés et polyinsaturés oméga-6, y compris les acides gras. Une tasse de graines de pastèque séchées contient environ 50 grammes de graisse qui constitue environ 80 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Ainsi, des graines de pastèque sont une source importante de calories et de l'énergie.

8. La carence en protéines est assez fréquent, conduisant à des maladies comme le kwashiorkor et le marasme dans les pays les plus pauvres du monde. Être riche en protéines, graines de pastèque peut être extrêmement bénéfique dans la lutte contre les carences en protéines. Une tasse de graines séchées fournit environ 30 grammes de protéines. Les protéines et les acides aminés sont ses essentiel pour la croissance et la réparation des muscles, de la peau et des tissus conjonctifs, ainsi que pour la fabrication des enzymes. La protéine est également nécessaire pour l'entretien des ongles longs et forts.

Avantages de la peau de pastèque Seeds:

En plus de leurs avantages pour la santé, des graines de pastèque sont bons pour votre peau ainsi. Être riche en nutriments nourrissants tels que les acides gras insaturés comme les acides oléique et linoléum, graines de pastèque garder votre peau saine et éclatante de l'intérieur. Certains de leurs avantages pour la peau sont comme suit.

9. Les acides gras insaturés dans les graines de pastèque garder la peau hydratée, douce, ferme, bien tonique et prévenir l'acné et d'autres troubles de la peau.

10. graines de pastèque à prévenir les signes du vieillissement, car ils contiennent des antioxydants et des huiles qui rendent votre peau plus jeune, plus sain et plus dynamique. Ces avantages peuvent être observés par la consommation d'un ou deux poignées de graines de pastèque une semaine.

11. L'eau huile de graines de melon, aussi connu comme l'huile ou de l'huile Ootanga Kalahari est extrêmement bénéfique pour votre peau. Être de texture légère, il ne bouche pas les pores de la peau, permettant ainsi à votre peau de fonctionner naturellement et est un excellent hydratant. Grâce à ses excellentes propriétés hydratantes, l'huile de graine de pastèque est utilisé comme un ingrédient essentiel dans les huiles de bébé.

L'huile de graines de pastèque 12. supprime également le sébum, la saleté et la graisse qui accumulent dans vos pores de la peau et sont responsables de l'apparition d'acné et de donner un aspect terne à votre peau. Cette huile convient à tous les types de peau, y compris, grasse, peau à tendance acnéique et la maturation sec.

13. L'extrait de pépins de pastèque serrures de l'humidité, luttant ainsi contre la dégradation de vieillissement. Il rajeunit également l'élasticité de votre peau.

14. Le large éventail de nutriments contenus dans les graines de pastèque protège votre peau contre certains types de cancers de la peau et des infections ainsi.

Avantages de cheveux de Watermelon Seeds:

Comme indiqué précédemment, des graines de pastèque ont une haute teneur en protéines en eux qui peut garder vos cheveux sains et brillants. Cette protéine contient certains acides aminés essentiels comme la lysine, l'arginine, le tryptophane et l'acide glutamique qui sont nécessaires à votre corps pour garder vos cheveux sains et forts.

15. rôties graines de pastèque contiennent du cuivre qui est impliqué dans la production de mélanine. Comme vous le savez, la mélanine est un pigment qui donne la couleur à vos cheveux et de la peau.

16. En plus de ses bienfaits sur la peau, l'huile de graine de pastèque peut également être utilisé pour vos cheveux. Comme indiqué précédemment, cette huile est de texture légère qui est absorbée facilement sans obstruer les pores de votre cuir chevelu. Il offre des avantages d'hydratation et améliore la croissance des cheveux par le maintien de cheveux et cuir chevelu santé.

17. huile de graines de pastèque fournit les cheveux avec des acides gras essentiels qui sont nécessaires par vos cheveux pour éviter les bris et garder hydratée.

Espérons que l'article a été instructif. S'il vous plaît nous laisser un commentaire.