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30 avantages étonnants d'oranges pour la peau, les cheveux et la santé

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection:

Les oranges sont disponibles à partir de Octobre à Février. Alors que l'achat des oranges, toujours choisir ceux qui ont une peau intacte en douceur texturé, et sont fermes et lourds pour leur taille. Ils devraient céder à la pression douce mais rebondir rapidement. Ces oranges sont plus juteux que ceux qui sont soit spongieux ou plus léger.

  • En général, de plus petites oranges ont une teneur en jus supérieure à celle des plus grandes ainsi que ceux ayant des peaux plus minces.
  • Évitez les fruits qui ont des coupures, des points faibles ou des traces de moisissures.
  • Oranges mûres ne doivent pas être nécessairement de couleur orange vif. Parfois, la couleur de leur uniforme orange est due à l'injection d'un colorant artificiel appelé Citrus Nombre Red 2. Oranges peuvent être complètement mûr même si elles ont naturellement taches vertes.
  • Parfois, quand les fruits sont récoltés à partir de l'arbre en utilisant des machines, ils peuvent subir des blessures superficielles mineures. Ces petites abrasions, cependant, ne portent pas atteinte à la qualité du fruit.
  • Les oranges sont un de ces aliments dans lesquels les résidus de pesticides sont fréquemment trouvés, il est préférable d'acheter des oranges organiques. Choisissez des oranges bien mûres pour obtenir le plus d'antioxydants.

Stockage:

  • Oranges peuvent être conservés à température ambiante dans un endroit frais et sombre pendant une semaine, mais les garder dans le compartiment fruits / légumes du réfrigérateur de la maison peut prolonger leur durée de vie jusqu'à 2 semaines.
  • La meilleure façon de les stocker est de les garder en vrac dans un conteneur de fruits plutôt que de les envelopper dans un sac plastique car l'exposition à l'humidité peut les amener à développer des moules.
  • Fraîchement jus d'orange pressé peut être stocké dans un congélateur pour une utilisation ultérieure. Il peut être conservé dans des bacs à glaçons jusqu'à ce congelés puis stockés dans des sacs en plastique dans le congélateur.
  • Séchée zeste d'orange devrait être stocké dans un endroit frais et sec dans un récipient en verre hermétique à l'abri de l'humidité.

Conseils pour l'utilisation (alimentation / Cuisson):

Étant extrêmement délicieux et juteux, oranges peuvent être consommés sur leur propre sans aucun ajout. Vous pouvez facilement retirer leur peau en marquant superficiellement avec vos doigts ou à l'aide d'un couteau. Retirez la couenne et de fibres, et le manger après épluchage doucement les membranes et les graines. Alternativement, le fruit peut être tranché horizontalement en deux moitiés et mangé en creusant sections des moitiés avec une cuillère.

Les agrumes comme les oranges peuvent ajouter une nouvelle dimension à vos recettes en donnant leur saveur acidulée ainsi que l'augmentation de la teneur en éléments nutritifs. Ci-dessous sont quelques-uns des conseils pour l'utilisation d'oranges dans plusieurs recettes.

1. Le jus d'orange est largement apprécié partout dans le monde. Il est souvent ajouté à la queue et les sodas simulacres. Il est conseillé de préparer du jus d'orange à la maison au lieu de boissons commerciales car ils contiennent généralement des conservateurs ajoutés et des colorants artificiels.

Pour extraire le jus, le fruit doit être portée à la température ambiante si elle est conservée au réfrigérateur. Cependant, l'extraction de jus diminue la teneur en fibres insolubles et antioxydant des fruits dans une large mesure.

2. oignon et le gingembre peuvent être sautées, puis le jus d'orange peuvent être ajoutés à la casserole. Ce liquide peut être utilisé comme une sauce pour le saumon et le thon.

3. sections de fruits Orange peuvent être un excellent ajout aux salades vertes et de fruits. Vous pouvez préparer une salade délicieusement rafraîchissante en combinant les segments d'orange, le fenouil et les betteraves cuites. Salade d'orange épicée peut être un premier cours coloré. Tout ce que vous devez faire est de peler des oranges fraîches et émincez-les en croix. Ceux-ci peuvent être jetés avec les oignons, les olives et la vinaigrette parfumée à base de cumin, le curry, la coriandre et la menthe.

4. Les patates douces, les courges d'hiver et les segments d'orange peuvent être cuits dans le jus d'orange et saupoudré de noix tout en servant.

5. Vous pouvez faire un cocktail rafraîchissant en combinant jus d'orange fraîchement pressé, jus d'ananas et de nectar de goyave avec rhum.

6. Un sorbet intense peut être créé par l'ajout d'une petite quantité de sucre au jus d'orange. Vous pouvez fournir un nappage de chocolat amer râpé pour préparer une boisson délicieuse avec une bonne dose de vitamine C.

7. zeste d'orange (peeling) peut être utilisé dans la préparation de plats populaires en raison de sa saveur riche. Magasin acheté chocolat muffins peut être combiné avec les amandes hachées, jus d'orange frais et de zeste de faire un délicieux dessert. Pour préparer la sauce, jus d'orange et le sucre peut être mijotés sur le poêle pendant 10 minutes et arrosé sur chaque tranche. Il peut alors être garni avec un soupçon de zeste d'orange.

8. Une marinade peut être préparé en combinant les oranges aigres-doux, romarin frais et les graines de fenouil écrasées. Cela va donner un goût subtil de filets de saumon grillé.

9. fleurs et de feuilles d'orange séchée sont utilisés dans la préparation du thé à base de plantes.

10. La délicieuse salade de fraises peut être servi comme dessert ou comme un démarreur à tous les repas. Tout ce que vous devez faire est de couper les oranges à l'avance et arroser de sirop de basilic maison 30 minutes avant de servir pour une grande saveur.

Oui, oranges peuvent être consommés et appliquées par voie topique en une multitude de façons. En regardant les avantages pour la santé, nous devons essayer d'orange et de participer oranges dans notre alimentation quotidienne religieusement. Après tout une «une journée orange, éloigne le médecin".

Orange de la valeur nutritive:

Montant par 100 grammes
Calories 47
  • % Valeur quotidienne*
Lipides 0,1 g0%
Graisses saturées 0 g0%
Gras polyinsaturés 0 g
Les gras monoinsaturés 0 g
Cholestérol 0 mg0%
0 mg Sodium0%
Potassium 181 mg5%
Glucides 12 g4%
Les fibres alimentaires de 2,4 g9%
9 g de sucre
Protéines 0,9 g1%
La vitamine A4%Vitamine C88%
Calcium4%Fer0%
Vitamine D0%La vitamine B-65%
La vitamine B-120%Magnésium2%
* Pour cent valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2.000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevés ou moins élevés selon vos besoins en calories.

Délicieux et juteux, oranges ont toujours été un favori parmi les fruits. Ils symbolisent la santé et le bonheur. En fait le jus d'orange, tarte et d'agrumes est un parfait me chercher un matin morne.

La couleur orange lui-même est dynamique et inspirante. Nous sommes encouragés à manger un assortiment arc en ciel de fruits et légumes. Orange peut être une partie importante de ce régime. On dit souvent que «vous êtes ce que vous mangez» et cela est particulièrement vrai dans le cas des oranges. Nous pouvons intégrer la bonté d'oranges à la fois dans notre alimentation ainsi que l'application topique sur notre peau. En fait, beaucoup de dermatologues éloquence sur les avantages d'oranges pour la peau.

Donc, les oranges peuvent emballer un coup de poing à 3 voies:

  • Nous pouvons les inclure dans notre alimentation
  • Utilisez oranges base de produits de soins de la peau
  • Préparer les traitements à base d'orange bricolage

Regardons comment cette merveilleuse orange est bénéfique pour nous.

Orange de recyclage:

  • Orange, orange particulièrement douce est un agrume appartenant à la famille des Rutacées. Cela comprend pomelo, mandarine et pamplemousse.
  • Ce fruit est censé pour avoir provenu en Asie du Sud-Est. Orangers sont largement cultivées dans les climats tropicaux et subtropicaux et leur fruits sucrés sont consommés frais ou transformés pour obtenir leur jus.
  • Oranges peuvent être décrits comme ovales / sphère des fruits en forme avec la peau poreuse coriace.
  • Leur nom est attribué à l'orange leurs peaux d'oranges brillantes difficiles qui tiennent ensemble les sections peu de jus à l'intérieur. La chair intérieure d'une orange est divisé en segments, chacun contenant des graines appelées «pips». Les segments sont séparés par de minces matière fibreuse blanche appelée "moelle".
  • Oranges ne doivent pas être confondus avec d'autres agrumes comme les pamplemousses et les mandarines parce pamplemousses sont généralement beaucoup plus grande et plus jaune que les oranges, les mandarines en ont une forme plus aplatie que les oranges.
  • Comme la plupart des agrumes, les oranges sont une riche source de vitamine C.
  • Le jus d'orange est une boisson rafraîchissante et est également utilisé pour aromatiser les aliments et les boissons. Ce fruit acidulé dispose d'une panoplie de nutriments essentiels, vitamines et minéraux pour la croissance et le développement normal.
  • Oranges répartissent généralement en deux catégories, douces et amères. Les douces ceux sont les variétés les plus couramment consommés et populaires sont Valence, Navel, variété Persique et orange sanguine.
  • Oranges contiennent eta-carotènes, l'acide folique, de potassium, de la pectine, phosphore, iode, fer, sodium, manganèse, zinc, le chlore, plus de 170 phytonutriments, plus de 60 flavonoïdes, etc.

Avantages d'oranges pour la santé:

Maintenant, regardons certains très connus prestations de santé de Oranges:

1. calculs rénaux Prévention:

Si les oranges sont consommées quotidiennement, alors il ya une diminution du risque de développer des calculs rénaux.

2. abaisse le cholestérol:

Hespéridine et pectine présente dans Oranges diminue le mauvais cholestérol. Il aide le corps à ralentir l'absorption des graisses.

3. prévient le diabète:

Oranges ont peu de calories et peuvent être consommés quotidiennement. Elle peut équilibrer les niveaux de sucre dans votre sang très efficace.

4. Arthrite:

Un verre de jus d'orange par jour peut vous garder libre de l'inflammation qui découle habituellement de l'arthrite. Sa propriété anti-inflammatoire réduit les risques de polyarthrite rhumatoïde.

5. Abaisse la pression artérielle:

Hespéridine et de magnésium dans Oranges aident à contrôler la pression artérielle de manière efficace.

6. Digestion:

La fibre qui sont présents en forte concentration dans Oranges vous aider dans la digestion des aliments facilement. Il contribue à la libération des enzymes ou des sucs digestifs qui aident à digérer la nourriture efficacement.

7. hydrate votre peau:

Les huiles naturelles présentes dans les oranges peuvent être utilisés pour hydrater la peau.

8. Lutte contre le cancer:

Un composé appelé D-linonene, habituellement trouvé dans les oranges et autres agrumes, lutte contre divers cancers comme le cancer du côlon, le cancer du poumon, cancer de la peau, le cancer du sein, etc. vitamine C protège les cellules contre les dommages des radicaux libres.




La santé cardiovasculaire

9. Santé cardiovasculaire:

Fibres, hespéridine et folate dans Oranges garder votre cœur en bonne santé. Une orange par jour peut vous donner santé du système cardiovasculaire.

10. Développement du cerveau:

L'acide folique présent dans Oranges aide dans le développement de la croissance du cerveau.

11. stimule l'immunité:

La vitamine C présente dans Oranges augmente la production de globules blancs qui a encore améliore votre système immunitaire.

Perte 12. Poids:

Oranges sont très faibles en calories et riches en fibres qui vous font sentir rassasié pour longtemps

Peau 13. sain:

Anti oxydants présents dans Oranges combattent les radicaux libres et prévient ainsi le vieillissement plus rapide.

14. Lutte contre les infections virales:

Les flavonoïdes et les polyphénols dans Oranges vous aident à combattre les infections virales.

15. os et des dents en santé:

Calcium Oranges riches vous aider maintenir la santé des os et des dents.

16. Empêche Ulcères:

La teneur élevée en fibres dans Oranges empêche de nombreux ulcères. Une orange par jour peut vous éloigner de ulcères d'estomac.

18. améliore la vision:

Oranges sont très bonnes pour la vision ainsi.

19. artériosclérose:

Durcissement des artères peut être évitée avec de la vitamine C, qui est très présente en grandes quantités dans les oranges. Cela aide à maintenir l'élasticité et donne de la force aux artères.

Avantages d'oranges pour la peau:

Être une excellente source de vitamine C, orange peut faire des merveilles pour votre peau. Mis à part le fruit lui-même, le jus d'orange et même écorces d'orange peuvent fournir une gamme d'avantages à votre peau. Ainsi, la consommation ainsi que l'application topique de ce fruit peut être bénéfique pour votre peau dans les façons suivantes.

20. Traitement de taches sombres et les imperfections:

  • Écorces d'orange ont une teneur plus élevée de vitamine C que le fruit lui-même. Au lieu de jeter les pelures, vous pouvez les sécher au soleil et les moudre pour préparer la poudre de zeste d'orange. Ceci peut être utilisé comme un exfoliant pour le corps.
  • Vous pouvez mélanger le gommage ci-dessus avec du lait et crème de lait et de l'appliquer sur votre visage. Cela donnera un éclat instantané à votre visage ainsi que de réduire les taches et les taches foncées sur la peau.

21. Traitement de l'acné:

  • Trop de saletés, de la suie ou de bactéries bloquent vos pores de la peau, ce qui entraîne l'apparition de boutons.
  • Oranges ont une teneur élevée en acide citrique qui est efficace pour sécher loin acné. Écorces d'orange contiennent une grande quantité de fibres alimentaires qui réglemente les mouvements de l'intestin, ce qui élimine les déchets nocifs et les toxines du corps. Cela permettra d'éviter les poussées d'acné par se débarrasser des toxines.
  • Vous pouvez préparer un masque par broyage des écorces d'orange pour faire une pâte et l'appliquer sur tout le visage. Ce ne sera pas seulement de garder l'acné à la baie, mais aussi combattre onctuosité de la peau. Avec une utilisation régulière, vous pouvez voir réduction visible des boutons et ses marques.

22. blanchir la peau Qualités:

  • Écorces d'orange sont un agent de blanchiment naturel qui peut alléger les taches sombres sur la peau et éliminer efficacement les avec le temps. Ils aident à réduire le bronzage en déviant les rayons UV nocifs d'attaquer les cellules de la peau.
  • Diluer la pâte d'orange tout en créant le masque de visage, car ils contiennent beaucoup d'acide citrique qui pourrait irriter votre peau.

23. Avantages anti-vieillissement:

  • Les oranges sont une riche source de vitamine C, ce qui améliore la texture de la peau et la couleur.
  • Elle contribue également à la restauration de collagène dans votre corps qui est responsable pour le raffermissement de la peau et prévient le vieillissement prématuré de la peau.
  • Oranges contiennent de puissants antioxydants qui combattent les radicaux libres d'oxygène Ces radicaux libres causent souvent des rides et l'affaissement des joues.

24. Supprime points noirs:

  • Orange masque peel est très efficace dans extraire les points noirs de votre peau.
  • Vous pouvez préparer ce masque en mélangeant une partie de yogourt avec de la poudre d'écorce d'orange pour faire une pâte épaisse.
  • Appliquez cette pâte sur votre visage, en utilisant des mouvements circulaires doux et rincer à l'eau tiède après 15 minutes.
  • Ceci est non seulement une façon naturelle et non douloureuse de se débarrasser des points noirs, mais débouche également l'excès d'huile et la saleté dans les pores obstrués de la peau.

25. Grande Toner:

  • Écorces d'orange contiennent des quantités abondantes de vitamine C et en antioxydants qui maintiennent les huiles de la peau. Ils sont adaptés pour les peaux grasses et sèches.
  • L'application topique de écorces d'orange sur la peau élimine les cellules mortes et la saleté ainsi que maintient la peau hydratée et tonique.
  • Calcium contribue à la production antioxydant, inversant ainsi la peau sèche et de fournir l'apparence d'une peau saine et éclatante.

26. rajeunit la peau terne:

  • Vous pouvez faire un spray rafraîchissante pour le visage à l'aide pelures d'orange.
  • Alternativement, vous pouvez le jus de 2 oranges et mettre le jus dans un bac à glaçons.

Frotter ces cubes d'orange congelés sur votre visage va embellir et illuminer votre peau terne et morose. Il va affiner vos pores et contrôler onctuosité.

27. peau radieuse:

  • Au lieu de broyer les pelures d'orange, vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante sur les pelures et laisser pendant une journée.
  • Filtrez ce liquide la journée et réfrigérer prochaine.
  • Appliquer ce liquide sur votre visage avec une boule de coton et le laisser jusqu'à ce qu'il se dessèche. Cela rendra votre firme de visage et éclatante.
avantages de cheveux orange

Avantages des oranges pour les cheveux:

En plus d'être idéal pour votre peau, orange contient certains nutriments essentiels qui renforcent vos cheveux. Ce fruit peut être bénéfique pour vos cheveux de la manière suivante.

28. excellent conditionneur:

  • Le jus d'orange est un excellent conditionneur pour vos cheveux.
  • Vous pouvez préparer un conditionneur à la maison en mélangeant le jus d'une orange, d'eau et une cuillère de miel.
  • Appliquer ce mélange sur vos cheveux lavés et laisser agir pendant 5 à 10 minutes. Cela vous donnera avec des cheveux sains, brillants et beau.

29. stimule la croissance des cheveux:

  • La vitamine C avec des flavonoïdes bio dans les oranges aides en circulation sur le cuir chevelu qui à son tour favorise la croissance des cheveux.
  • Ils contiennent également de l'acide folique, un type de vitamine B qui est essentiel pour la croissance des cheveux.
  • Insonitol est une autre forme de vitamine B qui empêche la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Par conséquent, la consommation régulière d'oranges est un excellent moyen de stimuler la consommation de ces nutriments.

Traitement des pellicules 30.:

  • Jus de zeste d'orange peut être utilisé sur le cuir chevelu pour contrôler les pellicules.
  • Vous pouvez également moudre l'écorce et l'utiliser sur votre cuir chevelu. Cela permettra d'éliminer les pellicules ainsi que nettoyer votre cuir chevelu.
  • Alternativement, vous pouvez préparer un rinçage des cheveux en faisant bouillir les écorces d'orange dans l'eau. Filtrer le liquide le lendemain et l'utiliser comme un rinçage de cheveux pour enlever les pellicules et obtenir des cheveux brillants.

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