» » Obtenir une peau magnifique avec de saines habitudes alimentaires

Obtenir une peau magnifique avec de saines habitudes alimentaires


Ces jours-ci plupart d'entre nous se plaignent de taches, acné et les boutons. Maquillage ne les cache, mais une alimentation saine les maintient à la baie. Fruits et légumes sont des produits alimentaires les plus importants qui pourraient vous aider à atteindre la peau sans défaut et l'acné.

Voici une liste des éléments à travailler loin ces bévues de votre peau. Ils ne seront pas seulement de garder votre corps en bonne santé, mais aussi vous aidera à atteindre le bon éclat et la brillance de votre peau. Il vous aidera à maintenir l'hydratation du corps pour une meilleure santé de la peau.

Aliments pour une peau saine:

1. légumes à feuilles vertes:

Les légumes comme les épinards, les feuilles de radis, feuilles de moutarde (saarson ka saag), La laitue, la coriandre, le persil et le brocoli améliorer et de conserver votre l'éclat de la peau.

carottes pour une peau éclatante

2. Carottes:

Il a des propriétés anti-oxydant bêta-carotène qui maintient votre peau douce et soyeuse. Patates douces et l'igname sont d'autres options ayant des résultats similaires.

orange pour une peau saine

3. magique de fruits:

un. Les mangues sont riches en anti-oxydants et de la vitamine A, ce qui empêche le vieillissement prématuré, en conservant l'élasticité de la peau et la croissance de nouvelles cellules de la peau.

b. La banane est riche en vitamine B A- E prévient les rides prématuré de la peau.

c. Papaye aide à tuer toutes les cellules mortes de la peau et effacer votre peau de toutes les impuretés.

ré. Orange est riche en vitamine C, conduit à une peau de sans taches et plus jeune.

e. Un verre d'eau chaude avec du miel et le jus de citron éclaircit votre tonus de la peau et la maintient propre.

F. D'Apple permet de maintenir le look tonique et vous faire paraître plus jeune.

4. Les graisses saines:

Les gras insaturés, les acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras sont essentiels pour maintenir la température du corps et de retenir un éclat naturel. Saumon, le thon et le maquereau sont de bonnes sources de méga-3 acides gras. Amandes, noix, noix de cajou, noisettes et le lin réduisent l'inflammation prévenir l'acné, la peau squameuse et des rougeurs de la peau.

5. Les œufs:

Riche en complexe de vitamine B et de zinc, les oeufs aident à garder la peau lisse, sans taches et prévenir le vieillissement.

6. Avocats:

Il a la vitamine E, ce qui contribue à ralentir processus dommageable pour la peau, retient l'humidité, et évite les rides prématurées, l'acné, ennui, etc. Cela est également un aliment sain parfait pour la peau.

7. Baies:

Fraises, bleuets et les framboises sont pleins d'anti-oxydants qui Essuyez les imperfections de votre peau.

8. Le riz brun:

Le riz brun est riche en fibres et en céramides qui retient l'humidité de la peau et la maintient hydratée.

9. Le thé vert:

Verts combats de thé acné abaissant les niveaux de SRD, les hormones de l'acné-produire, laissant votre peau saine et jeune.

10. Vin rouge:

Il a la capacité de retenir préchauffage initial de la peau et prévenir le vieillissement.

11. Eau:

Consommer de l'eau toute la journée maintient votre peau hydratée et éclatante de l'intérieur.

Chacolate pour une belle peau

12. Le chocolat noir:

maintient votre peau douce et hydratée naturellement.

La nourriture pour la peau sujette à l'acné:

la nourriture pour la peau acnéique

Il ya certains aliments qui aident votre peau à lutter contre l'acné.

13. Herbes:

inclure une pincée de thym, de romarin et de menthe dans votre alimentation pour lutter contre l'acné.

14. légumes:

Concombres efface les pores obstrués de la peau qui embrase l'acné. Carottes agissent comme un agent de détoxification de la peau.

15. yogourt:

il efface votre peau et élimine toutes les bactéries nocives de votre corps

16. Eau:

bouffées de toutes les toxines de votre corps et de garder votre peau éclatante.

La nourriture pour un teint éclatant:

Il ya beaucoup de légumes qui contribuent aussi à votre éclat de la peau. Vous pouvez également inclure ces habitudes alimentaires pour une peau saine dans votre routine alimentaire.

17. vert légumes-feuilles:

Chargé avec des antioxydants, vitamines et nutriments essentiels, les légumes verts à feuilles vert foncé comme les épinards, la bette à carde, roquette aide à vous débarrasser de la matité de la peau, conférant ainsi une peau éclatante.

18. Kiwi:

Vitamine c fruit riche Kiwi, protège la peau contre l'apparition des rides et stimule la synthèse du collagène. Il permettra également de protéger la peau des méfaits du soleil de promouvoir ainsi le renouvellement cellulaire, qui à son tour permettra de préserver la jeunesse et la beauté de notre peau.

19. Amandes et noix:

Riche en acides gras oméga-3, ces noix aideront à stimuler la peau sa dose de santé des huiles naturelles pour réduire davantage, l'inflammation, l'acné, la peau écailleuse et la rougeur.

Alimentation pour la peau sèche:

La peau sèche est un autre problème en soi. Beaucoup de nourriture est nécessaire dans ce type de soins de la peau. Aliments suivants sont dites pour améliorer la santé de la peau sèche.

20. Omega 3:

Les graines de lin, le saumon et les noix contiennent des acides gras oméga 3 aliments gras acids.These aider à réduire les rides et ridules pour empêcher ainsi la peau sèche de plus en plus sec. Ils aident aussi à garder la peau douce et lisse tout en augmentant son élasticité.

21. Œufs:

Les œufs sont riches en protéines, biotine et vitamines essentiels, qui aident davantage la sécheresse de la lutte de la peau.

Inclure les habitudes alimentaires correctes pour une peau éclatante. Mangez bien et votre peau va réagir avec un éclat merveilleux. Si vous avez d'autres aliments à part qui sont manqué ici, hésitez pas à les partager dans la section commentaire.

Partager avec des amis!

Beauty and Health Remedies