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Comment ne danse résultat dans la perte de poids?

La danse est une forme d'art transmis par nos ancêtres qui a évolué avec le temps. Principalement utilisé pour raconter des histoires, exprimer des émotions ou comme un acte de rituel religieux, la danse a maintenant déménagé à élaborer se déplace en tandem avec le rythme complexe et battements, un passe-temps sociale, une forme de divertissement et même comme un exercice de routine.

Selon un sondage publié par le Conseil américain de l'exercice, les experts de la santé et spécialiste en conditionnement physique conviennent à l'unanimité que la danse a évolué vers une forme d'exercice pour la perte de poids et la condition physique et ils approuvent également la danse basée routines d'exercice comme une tendance croissante. Une heure de danse est dit de brûler 400 calories qui est la même que la natation ou la bicyclette.

Danse régulier peut effectivement conduire à un ralentissement du rythme cardiaque, le sang inférieure Pression- améliorer les niveaux de cholestérol et de brûler les graisses, tous les signes de perte de poids saine et efficace. Lisez la suite pour savoir pourquoi vous devriez danser à la perte.

Dansez pour perdre du poids:

1. Perdre du poids à un studio de danse:

Il ya une idée fausse commune que des cours de danse sont pour les enfants, mais si vous allumez votre télévision et de naviguer à travers les canaux vous êtes lié à venir à travers des spectacles de danse de la réalité mettant en vedette les adultes, certains d'entre eux même mères et des pères aux adolescents. Il est évident que vous allez trouver des studios de danse dans votre ville orientés vers les adultes qui envisagent ces danseurs fabuleux à la télévision apprennent leurs mouvements quelque part. Prendre des cours de danse et de perdre du poids que la danse comme l'aérobic utilise toutes les parties du corps pour vous donner un entraînement complet. Un jazz ou hip hop routine simple pourrait brûler efficacement autour de 300 calories et simultanément entraînement, tous vos groupes musculaires. La meilleure chose à propos prenant des cours de danse sont vous ne devez être capable de danser, en fait vous payez un expert pour vous enseigner efficacement.

2. Idéal routines de danse pour perdre du poids:

Malheureusement danse classique indienne a peu à offrir en termes de perte de poids, porté principalement sur la main et les mouvements des jambes et les expressions faciales, vous êtes tenu d'être déçu si vous êtes à la recherche pour la perte de poids. Routines de danse efficace pour la perte de poids sont principalement danse de salon comme le tango, le jazz, Cha-cha et Pasa Doble ou rue formes de danse comme la salsa et le hip hop. Ces routines de danse de haute énergie peuvent être comparés à un entraînement intense à la salle de gym et produisent souvent les mêmes résultats. Danse de salon étant une activité portant de poids brûle efficacement les calories, améliore la densité osseuse et travaille tous les muscles dans le corps.

3. Dance For perte de poids à la maison:




Pour beaucoup d'entre nous l'idée de la danse dans un groupe serait embarrassant simplement parce que nous avons pas fait avant. Donc, si vous êtes d'une timidité maladive et rougir rouge à l'idée de danser en groupe, il n'y a pas besoin de renoncer à la danse pour perdre du poids. Il vous suffit de vous enfermer dans votre chambre, mettre sur vos pistes de danse préférés et se déplacer vers les battements.

Danse Vs autre poids méthodes de perte:

Solutions de perte de poids communes travaillent à la gym, les régimes de perte de poids, des suppléments de perte de poids et des pilules. Danse bat efficacement tous ces autres méthodes de perte de poids. Pour ceux d'entre nous qui sont facilement ennuyé ou non athlétiquement incliné, travailler à la gym peut être une tâche fastidieuse et difficile. En comparaison à travailler à la gym, la danse peut être amusant, même pendant que vous écoutez de la musique optimiste et déplacer votre corps.

Les régimes de perte de poids dans la plupart des cas signifie malheureusement affamés votre corps et peuvent entraîner dans la faiblesse, maux de tête et le sentiment constant de la faim alors que la danse vous brûlez simplement les calories que vous consommez. Poids suppléments de perte et les pilules viennent avec leur part d'effets secondaires indésirables comme la danse, où les seuls effets secondaires sont la positivité il infuse dans votre vie quotidienne. Assez dit! Danser ces livres supplémentaires de distance.

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