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Comment faire pour perdre du poids en utilisant suppléments vitaminiques et minéraux

Parfois, juste le droit de manger et de travail ne nous aide pas à perdre du poids. Voici l'importance de suppléments. Toutefois, les suppléments de perte de poids sont considérées comme des méthodes malsaines ou artificiels. Mais la vérité est mise en œuvre saine alimentation habits- beaucoup commencent à ignorer un groupe d'aliments pour perdre du poids. Une fausse idée populaire est un groupe alimentaire particulier est la principale raison de la prise de poids.

Suppléments de perte de poids

Produits de perte de poids viennent dans différentes formes - pilules, poudre et de liquide. Suppléments de perte de poids sont considérés comme dangereux car ils manquent de preuves scientifiques. Consommer des suppléments de perte de poids sous forme concentrée aide le corps à travailler plus fort afin de brûler les graisses de façon optimale. Il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de perte de poids. Certains principaux suppléments pour la perte de poids comprennent,

1. La choline:

chlorure de choline La choline est similaire à la vitamine B et il aide à métaboliser les graisses plus rapidement. Elle empêche également le blocage de la graisse dans le foie. Les sources naturelles de choline comprennent le germe de blé et les arachides. Il est également utilisé pour augmenter l'énergie et de retarder la fatigue tout en faisant un entraînement intense ou de faire du sport. Ceci est l'un des suppléments les de perte de poids les plus connus.

2. L'acide linoléique conjugué:


l'acide linoléique conjugué
L'acide linoléique conjugué, également connu sous le CLA se trouve principalement dans le mouton et le boeuf. Il est également présent dans les produits laitiers en même temps que la vitamine D et de calcium. Ils sont très bons composants brûleur de graisse. CLA est brûlé dans le corps pour l'énergie et ne pas stocké sous forme de graisse.

3. Vitamine D:

les niveaux de vitamine D Les sources de vitamine D incluent les poissons comme le hareng, les sardines et le thon. Cependant, la meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. La vitamine D en combinaison avec le calcium peut augmenter la perte de poids chez les femmes. Il aide à produire la leptine qui signale le cerveau.

4. Calcium:

chlorure de calcium Le calcium est principalement nécessaire pour la croissance des os. Il est également un facteur important pour aider la perte de poids. Quand il n'y a plus de calcium lié quantité de cellules graisseuses, plus de calcium est utilisé aux fins de la combustion des graisses pour l'énergie. Il empêche aussi de la graisse d'être absorbé dans la circulation sanguine.

5. Les polyphénols / resvératrol:

polyphénols resvératrol Les polyphénols se trouvent principalement dans les plantes et sont responsables de rendre le thé vert ses avantages particuliers. Un polyphénol appelé resvératrol se trouve dans la peau des raisins rouges, les arachides et les baies. Ces polyphénols augmentent le taux métabolique jusqu'à un étonnant 17 pour cent, aidant ainsi le corps à brûler plus de graisse.

6. Protéines:

protéine Consommer des suppléments de protéines a été en existence depuis longtemps. Le lactosérum est le supplément le plus populaire de la protéine. Il est dérivé de lait et est facilement soluble. La protéine de lactosérum est une protéine complète qui contient tous les acides aminés nécessaires à l'organisme humain. La protéine de lactosérum non seulement aide à construire la masse musculaire, mais est également un coupe-faim efficace. Les autres types sont le soja et les protéines de caséine poudres. Le goût de soja est un goût acquis et est souvent désagréable. Si plus quantité de protéines est consommée tout en perdant du poids, il aidera à maintenir plus de quantité de la masse musculaire maigre.

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