Ananas est bon pour la digestion?

Souffrez-vous souvent d'indigestion? Voulez-vous savoir comment traiter naturellement? Ananas! Oui, ce fruit sucré et juteux est grande pour le système digestif. Comme vous le savez, un système digestif devrait fonctionner correctement pour une santé optimale. Sans cela, votre corps sera incapable d'absorber tous les nutriments essentiels qui sont dans les aliments que vous mangez.

Alors, comment ne ananas aider à améliorer votre digestion? Voilà ce que ce post parle. Allez-y et lisez!

Ananas pour la digestion:

Garder votre fonctionnement du système digestif correctement est vital, car il garantit que votre corps tout entier est en bonne santé. Indigestion est un problème commun qui est livré avec un système digestif qui est pas à son meilleur état de fonctionnement. Selon la recherche, de manger l'ananas est un excellent moyen pour obtenir un soulagement de ce problème. Comment ça marche pour aider à la digestion? Ce délicieux fruit contient un composé appelé la bromélaïne (1). Il a des enzymes qui aident à la digestion des protéines et sont soupçonnés d'être excellent pour stimuler la digestion. La recherche montre également que la bromélaïne peut aider à soulager les brûlures d'estomac, des maux d'estomac et la diarrhée. Il a été utilisé même dans le passé pour traiter les cas graves d'indigestion (2).

Ananas contient également des fibres alimentaires. Il est bien connu que ce nutriment est important en ce qui concerne la digestion des aliments. D'autres aliments qui sont riches en fibres contiennent des fibres solubles et insolubles. Cependant, ce fruit contient des fibres solubles surtout, ce qui contribue à ralentir l'absorption par puiser de l'eau dans votre intestin. Au cours de ce processus, toutes les vitamines et minéraux présents dans les aliments que vous mangez sont absorbés par le tube digestif.

Pour maintenir la santé de votre système digestif pour 1000 calories que vous consommez, vous devriez obtenir un total de 14 grammes de fibres. Avec portion de 1 tasse d'ananas, vous obtenez environ 2,2 grammes de fibres alimentaires totales dont vous avez besoin sur une base quotidienne (3).

Yat-il des effets secondaires à considérer?

Bien que l'ananas contient de nombreux nutriments qui sont bons pour la santé et a la bromélaïne et de fibres que l'aide à une bonne digestion, manger trop de fruits peut aussi causer des problèmes chez certaines personnes.

Maux d'estomac:

Si votre régime alimentaire normal ne contient généralement pas beaucoup de fibres, la consommation soudaine de la fibre de l'ananas peut causer des maux d'estomac. Parce qu'une grande quantité de fibres se empilés dans votre tube digestif, vous pourriez souffrir de diarrhée ou, dans certains cas, la constipation. Il est également important de se rappeler que de grandes quantités de bromélaïne peuvent également causer de la diarrhée ou la nausée. Vous devriez faire un point pour maintenir une mesure de vos portions pour assurer que vous ne le faites pas trop se livrer.

Augmentation du sucre dans le sang et d'insuline:

L'ananas est un fruit naturellement doux, qui est pourquoi vous devriez consommer dans sa forme naturelle plutôt que de boire le jus. Ceci est parce que la fibre soluble dans il ralentit la vitesse de libération de sucre comme il obtient digéré. Consommer des jus qui sont doux peuvent causer des niveaux de sucre dans le sang et d'insuline à pic, ce qui à son tour augmente la production et le stockage de la graisse dans le corps.

Bottom Line:

Alors, est-ananas bon pour la digestion? Selon la recherche, il est. La broméline qu'il contient non seulement facilite la digestion, mais offre aussi d'autres avantages. Il fonctionne comme un anticoagulant efficace et est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. On pense également que pour être efficace dans le cancer de combat. Ananas sont également riches en vitamine C et de manganèse, qui empêchent les dommages causés par les radicaux libres et stimulent la production d'énergie. Par conséquent, manger des ananas a des effets merveilleux sur votre santé et votre corps.

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