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Le lait de soja une meilleure alternative au lait de vache?

Curieux de savoir que l'on devrait vous choisir entre le lait de soja et de lait de vache? Dans le cas où vous êtes végétarien, puis le lait de vache doit être votre principale source de calcium et de protéines. Si vous êtes végétalien, ce qui signifie l'abstention de toutes sortes de produits d'origine animale, puis le lait de soja est votre sauveur. Le lait de soja est fabriqué à partir de fèves de soja et est une alternative pour les personnes intolérantes au lactose trop. Mais si vous pouvez avoir les deux, l'on devrait vous choisir?

Le lait de soja ou de lait de vache qui est mieux? Une question difficile, est-ce pas? Eh bien, lisez ce post et vous ne serez pas plus trouver difficile!

Le lait de soja par rapport au lait de vache:


Certaines personnes croient que le lait de soja domine le lait de vache en valeur nutritive et en termes de popularité avec le nombre croissant de végétaliens. Alors que certains contredisent cela, le fait demeure que les deux ont leur propre ensemble des avantages et des inconvénients. Voici une comparaison entre les deux pour vous aider à décider:

Raisons de choisir lait de soja sur le lait de vache:

  1. Le lait de soja a des protéines, de l'eau et de l'huile, car il est fabriqué à partir de broyage de fèves de soja. Il est quantité négligeable de graisses et d'hydrates de carbone dans le lait de soja. Depuis lait de soja est riche en protéines, il est un excellent complément pour la croissance et le développement ainsi que pour la réparation et l'entretien des tissus du corps, les muscles et les organes.
  2. Personnes intolérantes au lactose peuvent passer au lait de soja car il a pas de produits laitiers.
  3. Faible en gras saturés et en cholestérol, lait de soja diminue le mauvais cholestérol (LDL) et augmente le bon cholestérol (HDL) et empêche ainsi les maladies cardiaques. Les patients cardiaques est conseillé d'avoir du lait de soja comme il est connu pour prévenir l'athérosclérose et coups aussi.
  4. Les phytostérols dans le lait de soja améliorer les conditions de santé tels que l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Le lait de soja contient 10% de fibres alimentaires, tandis que le lait de vache contient zéro.
  5. Le soja contient oméga-3 les acides gras que les niveaux de lipides et diminution fer qui est nécessaire à l'absorption de l'oxygène dans le corps.
  6. La teneur en vitamine B de soja est supérieure à celle du lait de vache. La vitamine B joue un rôle important dans le métabolisme cellulaire.
  7. Le contenu de oestrogènes humains imitant phytostérols dans le soja prévient le cancer de la prostate chez les hommes.
  8. Quand il vient pour peser la perte de lait de soja est meilleur que le lait de vache. La teneur élevée en fibres dans le soya en conserve un rassasié plus longtemps et supprime l'appétit. Les acides gras régulent l'absorption des graisses et de réduire le stockage des graisses.

Raisons de choisir lait sur soja lait de vache:

  1. Contrairement soja, le lait de vache est riche en teneur en calcium, qui est nécessaire pour le renforcement des os et des dents. D'autre part, le lait de soja n'a pas de calcium.
  2. La vitamine D aide à garder la peau saine et éclatante et le lait de vache est un excellente source de vitamine D.
  3. La protéine et le phosphore contenu de lait de vache est supérieure à celle de soja.
  4. Le seul inconvénient de lait de vache est riche en matières grasses et la teneur en glucides, mais elle peut être surmontée par la prise lait écrémé.
  5. Le lait de vache contient de la caséine et de protéines de lactosérum requis pour des muscles forts.
  6. Le lait de soja contient une teneur élevée en phytoestrogènes qui peuvent causer une baisse de fertilité ou un déséquilibre hormonal chez les personnes si elle est consommée en excès. Le lait de vache est libre de ces oestrogènes.
  7. Le soja contient des oligosaccharides, un type de glucide qui est difficile à digérer. Donc, les enfants sont invités à ne pas être nourris avec du lait de soja. Avec le lait de vache, il n'y a pas une telle restriction.
  8. Le soja peut déclencher des conditions allergiques chez les enfants et peut être grave dans de nombreux cas. Le lait de vache est la plus sûre et la plus saine pour les enfants.

Lait de soja vs vache lait-ce qui est plus sain? Si vous ne disposez pas d'une raison particulière lait de soja potable comme étant intolérants au lactose ou d'être un végétalien, alors vous devriez en tenir à du lait de vache. Il a servi l'humanité depuis longtemps et continuera de le faire pour les années à venir!

Buvez-vous de lait de soja ou de lait de vache? Emballé ou frais? Avez-vous face à des problèmes avec le lait que vous buvez? Partagez vos points de vue dans la section des commentaires ci-dessous!

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