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Top 10 des avantages de potassium

Le potassium (K) est le minéral le plus abondant troisième trouvé dans le corps humain. Le potassium est un assureur de la santé, car il préserve le battement de coeur.

Votre corps a besoin de potassium pour:

  • Maintenir une croissance normale du corps
  • Décomposer et utiliser les hydrates de carbone
  • Construire protéines
  • Permettre la croissance des tissus musculaires
  • Faciliter le bon fonctionnement du coeur et les reins
  • Gardez les cellules de la peau hydratée et hydratée

Les symptômes de faibles niveaux de potassium dans un être humain sont:

  1. Maux de tête sévères
  2. Faiblesse dans les muscles
  3. Pouls anormal
  4. Anémie
  5. Fatiguer
  6. Irritabilité
  7. L'hypertension artérielle, etc.

Avantages potassium santé:

1.Guérir la peau sèche:

Une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens souffrent de la sécheresse de la peau est due à la carence en potassium. Potassium maintient la peau hydratée et hydratée en interne. Donc, pour soigner la peau sèche, commencer à manger des fruits et légumes riches potassium comme les bananes, les pommes de terre, etc.

2. élévatrices Low Blood Sugar Levels:

Une carence en potassium dans le corps provoque une hypoglycémie chez les humains. Les effets de l'hypoglycémie sont: la transpiration, des maux de tête, des tremblements et de la nervosité. Vous pouvez surmonter ce problème en incluant des aliments riches en potassium dans votre alimentation.

3. Réduire La chute des cheveux:

Il ya plusieurs raisons pour la perte de cheveux comme le stress, la pollution, etc. carence en potassium peut être l'une des raisons pour la perte de cheveux, mais beaucoup de gens ne sont pas conscients de cela. Bananes et les amandes sont riches en potassium et, si vous mangez quotidiennement, vous remarquerez rapidement une réduction de la perte de cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium, mais consulter un médecin en premier.

4. Soulagement de crampes:

Depuis tissus musculaires nécessitent potassium pour le bon fonctionnement, une carence de ce minéral dans les résultats sanguins de crampes musculaires. La prise de bananes ou d'autres aliments riches en potassium aide à obtenir le soulagement de ces crampes.

Fonction 5. Brain:

Le potassium aide à transporter l'oxygène vers le cerveau. Les fonctions importantes du cerveau comme la mémorisation et l'apprentissage sont également soutenues par le potassium.

6. nouvelle cellule de la peau la croissance:

En plus de maintenir les cellules hydratés, potassium prend également en charge la croissance de nouvelles cellules de la peau. Si votre peau ne produit pas suffisamment de cellules nouvelles, il apparaîtra craqué et terne. En outre, si la croissance naturelle des cellules de la peau est équilibré, les imperfections et les cicatrices disparaissent après un certain temps.

7. Maintenir le niveau de pH:

L'hydroxyde de potassium est utilisé dans un grand nombre de produits cosmétiques et de soins de la peau. Il agit comme un équilibreur de niveau de pH de la peau. Il absorbe les molécules d'eau de l'environnement et hydrate la peau. Bien sûr, au lieu d'utiliser ce minéral à travers les cosmétiques, vous pouvez aller dans le sens naturel et l'inclure dans votre régime alimentaire normal.

8. Croissance cheveux:




Si le taux de croissance des cheveux est lent et vous êtes à la recherche des moyens naturels pour augmenter, le potassium vous aidera à atteindre cet objectif. Les gens qui mangent plus de sel sont susceptibles de souffrir de carence en potassium, qui favorise la croissance normale des cellules. Abattre sur la consommation de sel de table aura un effet positif sur les taux de potassium et donc la croissance des cheveux.

9. la fonction rénale:

Il aide à garder le rein propre et prend en charge son fonctionnement. En outre, ce minéral aide également les reins dans l'enlèvement des déchets par le procédé de l'excrétion. Ainsi, il maintient le corps propre.

10. la force musculaire et de désordre:

Les muscles ont besoin de la bonne quantité de potassium pour la contraction régulière et relaxation.Potassium assure une bonne croissance des tissus musculaires. Une carence en potassium niveaux dans le corps peut provoquer une paralysie musculaire.

Peu d'aliments qui ont une teneur élevée en potassium sont:

  • Oranges
  • Bananes
  • Épinards
  • Amandes
  • Ignames
  • Purée de tomates
  • Abricots secs
  • Ananas

Donc, maintenant vous savez comment vous pouvez rester en bonne santé, avoir une belle peau et d'augmenter la croissance des cheveux tout en mangeant un peu de potassium fruits et légumes riches.

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