Top 10 des recettes saines chinois

Pour beaucoup de gens manger à l'extérieur est égal à la nourriture chinoise! Vous ne pouvez pas vraiment les blâmer. Les saveurs aromatiques, assaisonnement et les couleurs-tout faire de la nourriture chinoise, un favori parmi les gourmets du monde entier.

La variété offerte par la cuisine chinoise est vaste. Que ce soit momos, riz frit, nouilles, soupes, Mandchous-chacun d'eux a un goût délicieux. Mais sont-ils en bonne santé? Tous les plats chinois ne sont pas en bonne santé dans la nature. Vous voulez connaître les meilleurs aliments chinois à manger? Cette liste est juste pour le fin gourmet en vous! Si vous êtes un mangeur conscient, vous apprécierez sûrement cette liste du top 10 des aliments sains chinois.

Top 10 des aliments sains chinois:

1. Rolls de laitue:

Type: Végétarien

rouleaux de laitue sont des rouleaux chinois simples et croquants qui ne nécessitent pas de cuisson. Ces rouleaux sont très sains et délicieux. Les principaux ingrédients de ce plat sont la laitue, mangue non mûre, la carotte, le pamplemousse, radis, oignons de printemps, les germes de soja et les arachides.

Une portion contient des protéines de 4g, graisse de 3g, 4g de fibres, glucides 13g et 86 K calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls

 2. Thin tiges de brocoli avec sauce hoisin et échalotes frites:

Type: Végétarien

Vous pourrez savourer ce plat comme un plat principal ainsi que d'un plat d'accompagnement. Il est un aliment sain faible en gras qui est très facile à préparer. Les principaux ingrédients de cet aliment sont les échalotes, l'ail, le brocoli minces tiges et la sauce hoisin.

Une portion contient des protéines de 3g, graisse de 1g, fibre de 2g, 3g de glucides et 35 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s

3. Oeuf poché avec riz épicé:

Type: Non-végétarien

Vous cherchez une cuisine chinoise qui est nutritif et sain et peut être préparé en seulement 30 minutes? Oeuf poché avec du riz épicé est un tel plat pour vous. Cette nourriture est pleine de fer, de vitamine C, de fibres et de l'acide folique. Les principaux ingrédients de cet aliment sont l'oignon, le riz basmati, le poivron vert, pois congelés et de l'œuf.

Une portion contient des protéines de 50g, 31g de graisse, fibre de 6g, glucides 62g et 711 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice

4. Prawn Curry in a Hurry:

Type: Non-végétarien

Curry de crevettes est un des plats chinois sains et savoureux. Les principaux ingrédients de ce plat sont les crevettes, les tomates, l'ail et la coriandre. Il est un style thaï nourriture chinoise peut être préparé en seulement 15 minutes si vous utilisez des crevettes fraîches.

Une portion contient des protéines de 22g, graisse de 4g, fibre de 3g, glucides 11g et 166 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry

5. style asiatique Tofu et concombre Noodles:

Type: Non-végétarien

Ceci est une merveilleuse cuisine chinoise qui est faite en utilisant les nouilles et le tofu. Les piments et arachides ajoutent une saveur délicieuse, ce qui rend yummier. Les principaux ingrédients de ce plat sont de racine de gingembre, tofu, nouilles aux oeufs, le concombre, les arachides, le piment rouge et de la chaux.

Une portion contient des protéines de 10 g, matières grasses 6g, fibre de 1g, glucides 24g et 179 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles

6. sautés Riz au chou et Bacon:

Type: Non-végétarien

Il est un plat de riz de style chinois qui est aimé par les amateurs de viande. Il fait un grand plat d'accompagnement pour le canard ou du poulet. Les principaux ingrédients sont le bacon, le chou, l'oignon de printemps, riz basmati et petits pois congelés.

Une portion contient des protéines de 8g, graisse de 8g, fibre de 3g, glucides 29g et 212 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon

7. chinois cuit à la vapeur basse au chou:

Type: Non-végétarien

Il est un plat de poisson saine faible en gras qui est plein d'oméga-3 acides gras. Il est très facile à préparer et peut être cuit en seulement 20 minutes. Les principaux ingrédients sont la basse mer, piment, gingembre, le chou et les gousses d'ail.

Une portion contient des protéines de 23g, graisse de 8g, fibre de 4g, glucides 8g et 188 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage

8. Briquet Chilli Chinese Beef:

Type: Non-végétarien

Il est un plat très sain et savoureux chinois qui est facile à faire. Les principaux ingrédients sont le bœuf maigre, le poivron rouge, oignons, brocolis, bébé pak-choï, le jus d'orange, vinaigre de vin blanc, blanc d'oeuf, les gousses d'ail ainsi que quelques autres épices.

Une portion contient des protéines 33.5g, 16,5 g de matières grasses, fibres de 4,2 g, glucides 26.3g et 389 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef

9. Veggie arachide nouilles avec de la coriandre Omelette Rubans:

Type: Non-végétarien

Ceci est une nourriture chinoise qui est rempli de saveurs asiatiques. Les principaux ingrédients sont des nouilles aux œufs, les carottes, les gousses d'ail, le chou, les oignons de printemps, les œufs et certaines sauces.

Une portion contient des protéines de 16g, 20g de graisse, fibre de 7g, glucides 51g et 453 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons

10. Violet germination brocoli à l'ail et de sésame:

Type: Végétarien

Ceci est un plat étonnamment saine chinois qui est très facile à préparer. Les principaux ingrédients de cette nourriture poussent le brocoli, les gousses d'ail, les graines de sésame grillées, huile de sésame et l'huile végétale. Une portion contient des protéines de 4g, graisse de 10g, fibre de 3g, glucides 3g et 111 k-calories.

Recette complète: http://bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with-garlic-and-sesame
Ce fut la liste de quelques plats chinois sains alléchants. Je espère que vous avez apprécié la lecture. Je vais sûrement essayer tout cela. Qu'en pensez-vous?

Quel est votre plat chinois préféré? Avez-vous d'autres plats à ajouter à cette liste de plats chinois sains? Ne partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!