Top 10 des smoothies de perte de poids et de leurs recettes

Avez-vous regarder dans le miroir et rêve de verser que bancale graisse du ventre sans se priver? Si votre réponse est oui, alors smoothies minces-bas sont tout ce que vous avez besoin. Ils sont délicieux, et peut vous faire perdre du poids et vous aider à rester en forme. Qui plus est, vous ne devez pas un chef professionnel pour faire ces boissons étonnant. Tout ce que vous devez faire la perte de poids smoothie est un mélangeur et quelques ingrédients de base comme les fruits et légumes frais. Ci-dessous sont les meilleurs smoothies de perte de poids de dix et de leurs recettes.

Top 10 Perte de poids Smoothie Recettes

1. énergie Stimuler Smoothie:

Ce smoothie est non seulement délicieux, mais aussi le coup d'envoi de votre niveau d'énergie instantanément. Ne contenant pas plus de 250 calories, il est un bon début pour la journée. Les ingrédients de ce mélange rafraîchissant comprennent:

• Cacao en poudre - 2 cuillères à soupe (cuillère)
• Beurre d'arachide crémeux - 2 cuillères à soupe
• Banana - 1 de taille moyenne
• Non gras yogourt à la vanille - 8 oz
• Glaçons - 4 à 6
• Une pincée de cannelle

Ajouter tous les ingrédients sauf la banane et mélange à haute vitesse. Slice banane et ajouter au mélange préparé. Mélanger à nouveau et servir dans un verre. Ajouter la cannelle pour plus de saveur.

2. Mango Smoothie Surprise:

Cette soyeuse perte de poids de smoothie aidera tuck votre estomac et vous rassasier avec son yumminess. Pour préparer ce dont vous avez besoin:

• cubes de mangue - ¼ tasse
• Purée d'avocat - ¼ tasse
• Sans gras yogourt à la vanille parfumée - ¼ tasse
• Jus de mangue - ½ tasse
• Jus de lime frais - 1 cuillère à soupe
• Sucre - 1 cuillère à soupe
• Glaçons - 6

Mélanger tous les ingrédients ci-dessus dans le mélangeur et le processus jusqu'à ce qu'il se transforme en douceur. Verser le mélange dans un verre. Alors que de servir, ajouter la mangue en tranches ou à la fraise.

3. Tarte à la citrouille de Shake:

Ce smoothie est un moyen idéal pour commencer vos matins. Les ingrédients de base sont:

• Non sucré lait d'amande à la vanille - 1 tasse
• Whey protéine en poudre de vanille - 1 cuillère
• Citrouille en conserve - ¼ tasse
• Eau - ¼ tasse
• Les graines de lin - 1 cuillère à café
• Honey - 1 cuillère à café
• Cannelle - ¼ de cuillère à café
• Extrait de vanille - ¼ de cuillère à café
• Glaçons - 7 à 8

Mélanger tous les ingrédients pour former une pâte lisse. Servir dans un grand verre et profiter de votre boisson.

4. Vitamine C Smoothie:

Pour préparer ce délicieux mélange dont vous avez besoin:

• Oranges - 2
• Un demi-cantaloup
• Fraises - 1 tasse
• Tomate - 1

Jus d'oranges et les mélanger avec les autres ingrédients. Alors que vous mélangez, ajoutez un peu de glace. Tada! Votre smoothie acidulé est prêt à démarrer votre système immunitaire.

5. Blueberry Smoothie:

Ce smoothie de Berry-licious est une boisson de petit déjeuner parfait qui est faible en calories. Les ingrédients de base nécessaires sont:

• Le lait écrémé - 1 tasse
• Baies congelées non sucrées - 1 tasse
• L'huile de lin bio - 1 cuillère à soupe

Mélanger le lait et petits fruits congelés dans un mélangeur et le taux de désabonnement pour une minute. Verser dans un verre et le haut avec l'huile de lin.

6. vitamine Cocktail:

Comme son nom l'indique, cette perte de poids de smoothie est chargé avec des vitamines et des nutriments. Pour préparer ce cocktail vous avez besoin:

• Papaya - 1 tasse
• Kale - ½ tasse
• Épinards - ½ tasse
• Une demi-banane
• La moitié d'une pomme verte

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Profitez de cette boisson saine alimentation.

7. Chocolat Framboise Smoothie:

Cette boisson riche chocolat freiner vos envies de sucré. Pour préparer une portion dont vous avez besoin:

• Soja ou de lait écrémé - 1 tasse
• Yogourt à la vanille - 6 oz
• Des pépites de chocolat - ¼ tasse
• Framboises fraîches - 1 tasse
• Glaçons - 6 à 8

Verser le tout dans un mélangeur, de fonctionner pendant une minute et votre boisson est prête.

8. Smoothie d'Apple:

Cette couleur verte, le ventre en rentrant smoothie est idéal lorsque vous voulez perdre du poids. La liste des ingrédients comprend:

• Le lait de soja - ½ tasse
• Apple pie slice - 1 cuillère à soupe
• Yogourt à la vanille - 6 oz
• Apple - 1 moyennes pelées et hachées
• Cashew beurre - 2 cuillères à soupe

Mélanger tous les ingrédients pour une minute et ce smoothie classique est prêt à être apprécié.

9. Peach Smoothie:

Pour préparer cette collation rafraîchissante vous avez besoin:

• Le lait écrémé - 1 tasse
• Pêches congelées non sucrées - 1 tasse
• L'huile de lin bio - 2 cuillères à soupe

Mélanger le mélange jusqu'à consistance lisse. Verser dans un verre et mélanger l'huile de lin.

10. Pineapple Smoothie:

Cette délicieuse boisson fouettée peut être préparé facilement en utilisant:

• Le lait écrémé - 1 tasse
• Les conserves de jus d'ananas - 4 oz
• L'huile de lin bio - 1 cuillère à soupe
• Glaçons - 6

Verser tous les articles dans un mélangeur et fouet pour une minute. Top avec de l'huile de lin et servir frais.

Ces smoothies sont extrêmement faibles en calories et peuvent stimuler votre métabolisme. Comme nous aimons à les appeler - la santé dans un verre! Ces recettes de smoothie faciles à faire pour perdre du poids sont les collations du ventre aplatissement idéales qui sera également dynamiser, embellir, et vous désintoxication.