Quelle est la méditation de Osho et comment le mettre en pratique?

Comment faire pour effectuer Osho méditation?

Osho méditation dynamique emploie cinq grandes étapes et dure une heure. Vous devez garder vos yeux fermés pendant toute la durée, et vous pouvez pratiquer seul ou en groupe. Comme son nom l'indique, il est très dynamique dans la nature, ce qui rend rapide, rapide, intense et aussi impromptue dans les parties.

Étape 1: Cette étape dure pendant 10 minutes et ne concerne que des exercices de respiration. Vous devez prendre des respirations profondes et intenses dans un modèle non-rythmique créer une situation de chaos dans votre corps par le nez. La concentration devrait être sur l'ensemble de l'expiration et l'inhalation par ce qui se passera automatiquement à la contraction de diaphragmes. Vous devez vous assurer que chaque souffle va profondément dans les poumons, et l'intensité ne cesse d'augmenter jusqu'à ce que vous vous sentez comme vous êtes le souffle. Ne limitez pas vos mouvements corporels et vous assurer que vous ne perdez pas d'énergie à tout point dans le temps.

Étape 2: Encore une fois une étape de 10 minutes il vous oblige à lâcha-vous complètement dans un état de folie conscient. Pour cela, vous devez faire ce que votre coeur vous dit de faire. Il peut inclure des activités comme du théâtre, chanter, dansant, sauter, crier, courir, rouler, en riant, en secouant, poing, de pied, et même crier. Vous ne devriez pas essayer de contrôler toute l'émotion et l'évacuer sans inhibitions.

Etape 3: A 10 minutes de phase de séance d'entraînement lourd. Vous avez besoin pour élever vos mains en l'air et sauter aussi haut que possible de descendre sur le terrain avec un bruit sourd profond et un grand fracas de «Hoo". Assurez-vous que vous percez complètement le son dans votre système et vous fatiguer avant de passer à l'étape suivante.

Etape 4: La scène est un contraste frappant à toutes les étapes précédentes. Durable pour une durée de 15 minutes cette étape exige de geler complètement dans votre dernière position sans même tics et simplement rencontrez le monde autour de vous et sentez votre moi intérieur.

Etape 5: La musique accompagne la phase finale, au cours de laquelle vous avez besoin de danser pendant 15 minutes vous exprimer pleinement et vous célébrant.

Comment faire pour effectuer Osho Kundalini méditation?

Osho Kundalini méditation est une autre forme de méditation active et une soeur parfaite de l'approche dynamique mentionné ci-dessus. Le meilleur moment de la journée pour effectuer cette méditation est la fin de l'après-midi ou au crépuscule. Il est un moyen idéal pour se détendre après une longue journée et implique secouant, la danse et un état d'immobilité. Il comporte quatre étapes à elle.

Étape 1: La scène dure 15 minutes et dans ce que vous devrait laisser aller votre corps raide. Commencez secouant chaotique et sentir le flux d'énergie à partir du bas vers le haut de votre corps. Secouez aussi dur que vous le pouvez, dans tous les sens que vous voulez, en aucune façon que vous aimez jusqu'à ce que vous vous sentez comme vous êtes l'incarnation parfaite du chaos lui-même. Vous pouvez ouvrir vos yeux ou peut-être fermer, selon votre souhait.

Étape 2: La danse est le composant principal de cette phase qui dure 15 minutes. Vous devez danser sauvagement laisser votre corps libre et de ne pas limiter ses mouvements en aucune façon. Vous ne devez pas exécuter une routine de danse systématique, mais faites ce que vous vient spontanément, perdant tous les inhibitions. Encore une fois pour cette étape, vous pouvez garder vos yeux ouverts ou fermer comme vous le souhaitez.

Etape 3: L'étape dure pour une durée de 15 minutes au cours de laquelle vous avez besoin pour être complètement en gardant les deux yeux fermés. Vous pouvez rester assis ou debout que vous le souhaitez et sentir votre moi intérieur et le monde autour de vous. Vous pouvez assister silencieusement votre transformation.

Etape 4: Cette étape implique le transfert complet de l'énergie que vous avez généré dans la partie inférieure de votre corps à la partie supérieure. Pour cette raison, vous avez besoin de s'allonger encore pendant 15 minutes fermer les yeux et de trempage dans chaque bit de votre énergie.

Par la compréhension du sens de la méditation, but de Osho méditation active et les mesures pour l'exécuter, vous avez déverrouillé une solution simple à tous vos douleurs et des difficultés et a ouvert un chemin pour atteindre un pur bonheur.

Alors, pourquoi attendre? Allez-y et prenez la première étape pour être en paix avec vous-même aujourd'hui. Il vous aidera à être en harmonie avec vos émotions et apprécier les petites joies que la vie vous offre.

Faites-nous savoir comment la méditation est de vous aider à combattre le stress.

Si vous pratiquez Osho Dynamic Meditation ou Osho Kundalini méditation, s'il vous plaît de partager vos expériences avec nous. Aussi, laissez-nous savoir si vous pratiquez toute autre technique de méditation.

Vous sentez-vous faible même après avoir donné de votre mieux pour répondre aux attentes à la maison et travailler? Pensez-vous que vos émotions sont à l'arrière-brûleur comme vous menez une vie mécanique? Calculs astucieux gouvernent notre vie, et il n'y a pas de place pour des alliances inconditionnelles.

Nous pouvons tous crèche sur la toxicité de la société aujourd'hui, mais pouvons-nous rappeler que même nous sommes une partie intégrante de celui-ci? Et est-il une méthode simple de se libérer du carcan du devoir et de donner libre cours à nos émotions refoulées? Eh bien, nous parlons Osho méditation! Vous voulez en savoir plus? Aller de l'avant avec la lecture!

Une brève introduction propos de Osho:

Né le 11^e Décembre 1931 dans le Madhya Pradesh, Chandra Mohan Jain, était un motivateur Indien, orateur public, et un gourou mystique. Dans les années 1960, il est devenu populaire comme Acharya Rajneesh, un maître spirituel. Il a fallu attendre 1989, il a obtenu le sobriquet de Osho de ses disciples. Il est devenu célèbre avec le même titre. Il a quitté pour sa demeure céleste sur 19^e Janvier 1990 à l'âge de 58 ans.

Dynamique dans la personnalité et le chemin-rupture dans son approche, Osho a vu la redondance de toutes les formes traditionnelles de la spiritualité. Il savait que le scénario mondial actuel a exigé un nouvel ensemble de règles d'atteindre l'illumination et de paix intérieure. En raison de sa vision futuriste, il était populaire parmi la génération moderne et les gens de l'Ouest. Mettre temps et d'efforts dans la recherche de l'esprit, le corps, le cœur et l'âme humaine, il a présenté plus de 100 techniques de méditation différentes. Son approche de la méditation active jouit d'une grande popularité à travers le monde jusqu'à ce jour.

Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est la méthode de vous savoir à l'envers et vous révéleront votre véritable potentiel caché. Ainsi, vous pouvez appeler une science de l'auto-réalisation ou de sensibilisation. Il n'a pas de caste, le statut, la nationalité ou les restrictions religieuses et quiconque est prêt à connaître son vrai soi peut pratiquer. Il permet à votre rendent compte que le pouvoir est en vous, et il n'y a personne pour contenir ou autoriser vos actions.

Méditation vous aide à contrôler l'état de votre esprit. Il augmente votre niveau de conscience en vous rendant plus vivante, intelligente, libre et sensible. Dans ce monde trépidant, la méditation nous donne le temps de l'introspection nos sentiments, les pensées et les émotions et transcender dans un état de bonheur et d'extase.

Pourquoi devriez-vous pratiquer la méditation active?

La génération moderne a son style de vie unique, qui porte guère de ressemblance avec les temps anciens. Ainsi, les méthodes traditionnelles de la spiritualité doivent céder la place à une approche moderne qui correspond au scénario actuel. Le monde est désormais artificielle en comparaison de ce qu'il était il ya des siècles. Plus tôt les gens ont pris des décisions de leurs cœurs, mais maintenant il ya un changement dans le contrôle. Votre cerveau décide et domine vos activités chaque jour de votre vie. Il n'y a pas de place pour le coeur dans cette course pour la survie du plus apte. Par conséquent, le point focal de méditation active est d'abaisser ce point central de l'influence du chaos. Notre esprit est pas aussi habiles à gérer une situation chaotique car il est à une procédure systématique.

Aujourd'hui, le cœur est devenu un esclave de votre esprit et n'a pas de rôle à jouer dans la régulation de vos actions quotidiennes. Votre esprit supprime les aspirations à venir du plus profond dans le cœur et vous refuse les plaisirs de la vie. Méditation active restaure ce plaisir en faisant votre cœur libre, l'ouverture de votre imagination et de laisser errer libre et sauvage. Il vous permet de faire toutes les choses à partir de votre coeur et de l'expérience dans le monde autour de vous honnêtement. Il vous permet d'exprimer vos émotions librement et vous permet de se libérer d'une existence mécanique. Si vous ne présentez le chaos dans le système, vous ne serez pas en mesure de compenser l'esprit. Il va utiliser toutes les approches systématiques à son profit, à savoir, pour remplir son objectif d'amélioration de la connaissance. Il fera de vous une marionnette dans les mains de votre cerveau.

Par conséquent, vous pouvez facilement comprendre que la fonction première de la méditation active est d'intégrer une approche moderne et ramener votre conscience à sa racine. Les deux plus célèbres Osho Les techniques de méditation sont Méditation Dynamique et Kundalini méditation.