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Qu'est-ce que la méditation de qigong et quels sont ses avantages?


Qigong méditation, aussi connu comme le Tai Chi Qigong, est une pratique populaire qui est entré en milliers d'existence il ya quelques années dans le beau pays de la Chine. Il a été conçu pour améliorer la santé et le mode de vie. Et devine quoi? Il est livré avec une foule d'avantages pour la santé aussi bien.

Ce post parle de la façon dont vous pouvez effectuer la méditation Qigong, et aussi sur ses nombreux avantages. Voulez-vous en savoir plus? Continuer à lire.

Types de Qigong Meditation:

  1. De concentration: Cela vous oblige à prêter attention à certains objets qui incluent l'imagerie, les mantras, les couleurs et la respiration.
  2. Mindfulness: Vous ne disposez pas de se concentrer sur quelque chose de spécifique pour celui-ci. Vous pouvez utiliser à la fois la musique et la respiration pour équilibrer vos pensées. La pratique comprend essentiellement la sensibilisation qui ne sont pas sur le jugement et l'acceptation de la vie en général. Il est bon pour la réalisation de soi et la croissance spirituelle.

Comment faire Qigong Meditation:

Voici un guide étape par étape sur la façon d'effectuer la méditation Qigong à la maison:

  1. Tout d'abord, chercher le point dans votre corps de l'équilibre. Votre centre est situé entre l'ombilic et dans la région du coeur. Donc tenir debout et garder vos épaules et le dos droit.
  2. Lorsque vous avez trouvé votre centre équilibrée, y rester et vous détendre. Les deux pieds doivent être ensemble en place. Rappelez-vous de garder les yeux fermés.
  3. Maintenant, commencer à se concentrer sur une pensée particulière.
  4. Quand vous vous concentrez pour une période plus longue, il y aura une lumière qui brille à l'intérieur de vous.
  5. Gardez la tête haute vers le haut. Requinquer votre tête et les oreilles.
  6. Soulevez la partie supérieure de votre tête et de laisser les épaules tombent juste et se détendre eux.
  7. Enfin, vous devez apprendre à équilibrer votre esprit. Réglez votre esprit et se débarrasser de toutes les pensées indésirables et difficiles. Ce sera de nouveau vous mènera au centre de l'équilibre, où vous pouvez pratiquer la méditation tout recommencer.

Avantages de Qigong Meditation:

Les avantages de la méditation Qigong sont nombreux. Non seulement il traiter plusieurs maladies, mais vous permet aussi de vivre une vie plus saine et plus forte.

  1. La méditation Qigong est une pratique idéale pour ceux qui cherchent à développer un état d'esprit paisible et découvrir la beauté de la tranquillité. Non seulement cela, il améliore la circulation sanguine et permet à votre corps à rester au chaud pendant les mois d'hiver.
  2. Qigong méditation vous aide à atteindre une peau plus claire, plus jeune et plus lumineux recherche. Il élimine les toxines et améliore votre teint au fil du temps.
  3. Avec Qigong, vous apprendrez à être une personne plus heureuse. Cette pratique est idéal pour tous ceux qui souffrent de dépression ou de mettre en place avec beaucoup de la dépression au travail. Non seulement Qigong dynamiser votre corps, mais vous permet également de rester fraîche et sourire toute la journée.
  4. La plupart d'entre vous vont être surpris d'apprendre cela, mais Qigong renforce également le métabolisme et la lutte contre les maladies liées au système digestif.
  5. Si vous ne dors pas beaucoup la nuit à cause du stress, puis la méditation Qigong prendra soin de cela aussi. Il permettra d'améliorer vos habitudes de sommeil et de vous donner cette tranquillité mentale nécessaire pour une bonne nuit de sommeil la nuit.

La méditation est très nécessaire dans la vie d'aujourd'hui. Nous, avec nos horaires chargés et des vies stressantes, ne ferions que profité par la méditation. Donc, incorporer la méditation Qigong dans votre routine aujourd'hui et de voir votre vie tourner paisible et joyeuse.

Comment avez-vous aimez ce post? Avez-vous essayé la méditation Qigong ci-dessous? Faites-nous savoir votre expérience de la méditation dans la boîte de commentaire ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.

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