Qu'est-ce que la méditation shiva et quels sont ses avantages?

Jamais entendu parler de Shiva méditation avant? Si non, alors vous devez essayer tout de suite! Cette technique de méditation, qui se trouve être développé par le Seigneur Shiva, vous offre la paix et le bonheur. Il est livré avec de nombreux autres avantages.

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Qu'est-ce que Shiva méditation?

Comme la plupart d'entre vous doivent avoir compris, Shiva Yoga est associée à Shiva, qui se trouve être l'un des dieux les plus puissants dans la mythologie hindoue. Il est connu comme le yogi succès et appartient au monde de la dualité. Shiva a également été appelé le maître de la vie. Il a été le pionnier de plusieurs nouvelles techniques de méditation et des idées qui vous aideront à ouvrir le troisième œil et atteindre l'illumination.

Comment faire la méditation Shiva?

Shiva méditation nécessite un peu de concentration et d'attention. Sélectionnez un environnement calme et paisible avant que vous pratiquez. Aussi, pensez à porter des vêtements confortables et lâches. Méditer sur une natte serait une meilleure chose à faire que d'être en contact direct avec le sol.

1. Tout d'abord, assurez-poings et de mettre vos mains à côté de votre tête.
2. Secouez et de penser à vous-même: «Je suis un gagnant, et je vais atteindre mes objectifs ..."
3. Maintenant, laissez vos pieds toucher le sol et pensent des montagnes de l'Himalaya. Imaginez que si vous êtes assis là. Dites-vous que vous êtes fort et vous allez développer la persévérance.
4. Faites cela pour une minute ou deux avant de passer à l'étape suivante. Assurez-vous que vous êtes calme et détendue tout au long. Prends ton temps.
5. Maintenant, utilisez vos mains pour faire de grands cercles et de penser du cosmos qui sont plein d'étoiles. Dire ce qui suit pour vous - «Je vis dans un tel environnement où tout est beau. Je tiens à prendre les choses comme elles sont. "
6. Une fois cela fait, imaginez le serpent Kundalini autour de votre cou. Déplacez vos orteils doucement et encore vous dire que vous êtes un Hatha Yogi, et que vous souhaitez vous épargner avec l'exercice spirituel.
7. Déplacez votre main et imaginez que vous émanez la lumière à tous les êtres vivants du monde. Dis - "je vous envoie à la lumière ..." Croyez que toutes les choses dans le monde méritent d'être heureux. Shiva signifie toujours "la bonne". Il est son but de préserver la paix et le bonheur.
8. Maintenant frotter les deux paumes de vos mains et d'imaginer le ciel qui est juste au-dessus de vous. Chant Om et vous dire que vous êtes bénis avec sagesse et guidé à chaque étape du chemin dans la vie.
9. Pensez à l'image de Shiva maintenant. Poussez une part, et absorber une partie de l'énergie de Shiva. Chant "Om Namah Shivay» à plusieurs reprises.
10. Enfin, apportez vos deux mains ensemble et placez-les sur vos genoux. Déplacez vos orteils et chanter Om Shanti pour une minute ou deux. Arrêtez-vous pour une minute après chaque pensée. Rappelez-vous de garder la colonne vertébrale vers le haut. Votre ventre devrait être assouplie. Asseyez-vous à un seul endroit. Ne pense pas. Détends-toi.

Avantages de Shiva Méditation:

1. Shiva méditation vous aide à perdre du poids et de stimuler l'immunité.
2. Il vous aide à mieux dormir la nuit et augmente la confiance.
3. Avec Shiva méditation, vous apprenez à devenir une personne qui pardonne.
4. Vous apprendrez à développer la paix d'esprit et d'apprendre au sujet de votre but dans la vie.
5. Il vous aide à devenir une personne plus forte à la fois émotionnellement et mentalement.
6. Vous apprendrez également comment avoir un meilleur contrôle sur vos pensées et vos idées.
7. Si vous souffrez de la peur ou la phobie, ceci est la technique de méditation, vous devez appliquer.

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