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Comment soulager le stress et l'anxiété en utilisant la réflexologie?

La réflexologie est une des façons les plus faciles à battre stress et l'anxiété dans le monde trépidant d'aujourd'hui. De ce que je l'entends, une seule séance de réflexologie vous détend assez pour vous endormir.

Cette session je parle peut également être effectuée par vous-même, sans aucune aide extérieure, à tout moment et n'importe où. Semble très prometteur, non? Continuez votre lecture pour mieux comprendre.

Une génération souligné:

Jeune ou vieux, nous sommes tous stressés. Plutôt que de parler de l'autre que la génération X, Y ou génération du millénaire, nous devrions simplement nous appeler la génération souligné. Pourquoi?

Vous et moi avons nos raisons spécifiques pour obtenir souligné. Mais, considérez ceci. Chaque fois qu'une situation ou une personne que vous souligne, le corps lance automatiquement dans une réponse défensive.

  • Les hormones du stress comme l'adrénaline et le cortisol inondations notre corps
  • La fréquence cardiaque et la pression artérielle hausse
  • Esprit devient alerte
  • Un environnement de combat ou de fuite prévaut
  • Anxiété met en

Donc, vous avez résolu votre problème et fait la paix avec le monde. Le corps est de retour à la normale, heureux de vous avoir aidé. Maintenant, nous savons le stress va riposter dans un jour ou deux.

  • Le corps réagit au stress
  • Trop de ressources sont constamment détournées pour gérer l'anxiété
  • Dans le long terme, le corps est incapable de se réparer
  • Le système nerveux vacille
  • Processus de la digestion et de reproduction sont également touchés

Réparation While You De-stress Avec Réflexologie:

La réflexologie est merveilleux, car il vous détendre même si elle favorise le processus des organes internes (1) la réparation et la guérison. Comment est-ce, demandez-vous?

  1. La réflexologie est une forme alternative de traitement provenant des anciens Chinois.
  2. Cette méthode ou système est basé sur le principe que notre tête, les mains, les pieds, et l'estomac ont des points spécifiques 'réflexes' comme une carte.
  3. Ces points sont reliés ou reliés à différentes parties de notre corps, de stimuler les voies de l'énergie interne.
  4. Application d'un certain degré de pression sur les points réflexes peut influer positivement sur les organes spécifiques.
  5. Cela peut directement soulager le stress, l'anxiété et restaurer les fonctions optimales d'organes (2), (3).
  6. Réflexologie stimule principalement le cerveau, l'hypophyse, glande pinéale et la glande surrénale.

Vous ne pouvez pas attendre de l'essayer:

Il ya des moments où vous êtes déséquilibré. Sommeil vous échappe, et des amitiés, même en maintenant devenir une corvée. Sans la visite d'un médecin ou une pharmacie, vous ancrer avec la réflexologie. Il n'y aura pas d'effets secondaires!

1. Reflex point 1 (poignet):

Point réflexe 1
  1. Ce point est situé sur votre poignet, un peu en dessous de la main
  2. De la base de la paume, mesurer deux fois une largeur de la vignette
  3. Au point où vous voyez deux veines grosse branche, placez votre pouce
  4. Vous pouvez faire un poing pour faire ressortir les veines
  5. Avec votre main détendue, appuyez contre le point
  6. Continuez à appuyer jusqu'à une légère douleur est remarqué
  7. Massez le point tout en maintenant la pression
  8. Effectuez la même sur le poignet en face

Avantages: Vous pouvez utiliser la technique à chaque fois que vous vous sentez stressé. Il apaise et détend tout en réduisant la pression artérielle ainsi.

2. Reflex point 2 (Palm):

Paume
  1. Le point se trouve sous le pouce, entre vos majeur et l'index
  2. Il est situé sur la zone charnue près du pouce
  3. Appuyez doucement sur le pouce d'une main sur le point réflexe d'autre part
  4. Lentement boucle et redresser les pendant que vous maintenez la pression
  5. Répétez au moins 10 fois et ensuite effectuer sur la main opposée

Avantages: Il stimule l'énergie en stimulant la glande surrénale et vous aide à vous détendre.

3. Reflex point 3 (Nails):




Nails
  1. Celui-ci est assez simple
  2. Placez une vignette sur l'autre vignette
  3. Pincez le clou dans le centre et maintenez la pression pendant environ 30 secondes
  4. Répétez la technique avec le clou face

Avantages: Nail réflexologie stimule l'hypophyse et les glandes endocrines. Il garde vos hormones en bon état de fonctionnement.

4. Reflex point 4 (Foot):

Pied
  1. Vous devez être assis et pieds nus d'effectuer cette technique
  2. Amener un pied pour reposer sur le genou de la jambe opposée
  3. Assurez vous pouvez entrevoir la base du pied
  4. Le point est à la base des boules de votre pied
  5. Ce chiffre est légèrement au-dessus de la voûte plantaire
  6. Placez votre pouce à la base, juste au centre
  7. Appliquer une pression jusqu'à ce que vous sentez une légère douleur
  8. Massez le point un peu
  9. Répétez la technique avec votre autre pied

Avantages: Simplement, la méthode vous aide à dormir en réduisant le stress émotionnel.

De même, vos épaules ont des points réflexes que vous pouvez masser à ouvrir le flux d'énergie et se détendre. Il ya tellement plus à apprendre sur cette merveilleuse méthode.

Réflexologie n'a retenu votre attention? Partagez vos pensées et des opinions dans l'espace ci-dessous. Je serais ravi de vous entendre.

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