Top 5 des herbes pour guérir l'insomnie

En plus d'être un blogueur et une maman à plein temps, je suis aussi un conseiller à temps partiel, et la formation maintenant être un psychologue clinicien. Une des plaintes les plus courantes que mes clients viennent avec est l'insomnie, qui est rien, mais un terme de fantaisie qui définit l'incapacité de dormir. Et, il est en effet frustrant quand vous ne même pas obtenir 4 à 5 heures de sommeil. Médecine, la recherche, et plusieurs études clouer que le corps a besoin d'au moins 6 heures de son sommeil, sinon les 8 heures idéales que des livres de texte suggèrent.

Souffrez-vous d'insomnie? Eh bien, vous avez atteint la bonne page! Ne vous précipitez pas à un médecin, ni à la pharmacie, car je l'ai mis en place cinq simple et facile pour obtenir des herbes, que lorsqu'il est utilisé, peuvent vous aider à mieux dormir et naturellement! Croyez-moi quand je dis encore une fois la nature est le meilleur médecin! Avant de nous plonger dans ces herbes 5 étonnant pour l'insomnie, permettez-moi de vous rendre rapidement à travers les nombreux symptômes de l'insomnie!

Souffrez-vous d'insomnie?

Vous serez surpris de constater que seulement la difficulté à se sommeil est pas classé comme l'insomnie. Vous pouvez avoir l'insomnie, même si vous avez du mal à la dérive dans pas sommeil, mais ne pas aller dans un profond sommeil pendant 8 bonnes heures. Voici comment vous savez que vous souffrez d'insomnie:

• Se réveiller une nombreuse fois à travers la nuit
• Le manque d'appétit
• Les sautes d'humeur
• Maux de tête tenaces
• Fatigue après une nuit de sommeil
• Difficulté à se concentrer ou de se concentrer

Meilleures herbes pour l'insomnie

Maintenant, sur les herbes qui peuvent vous aider à dormir profondément et serré!

1. La racine de valériane:

La valériane est non-dépendance, et qui est un gros plus! Les gens sur les somnifères vous diront comment ils peuvent obtenir addictif! La racine contient un composé appelé valepotriate qui calme le cerveau et le système nerveux. Il déclenche les récepteurs GABA du cerveau et endort le système nerveux, ce qui vous permet de tomber dans un profond sommeil et réveillez le lendemain matin avec la gueule de bois sans que ce soit.

2. Passiflore:

GABA présente dans ce raisin grappe sosie fleur fonctionne semblable à la valériane racines par sédatif du système nerveux. Aussi connu pour être un inhibiteur de la MAO, cette plante peut être utilisé en toute sécurité en conjonction avec d'autres herbes mentionnées dans cet article pour les meilleurs résultats. Il est dit d'augmenter notamment l'efficacité et la puissance de la plupart des autres plantes utilisées pour traiter l'insomnie.

3. Camomille:

Une plante utilisée pour traiter plusieurs autres affections comme les flatulences, la dermatite, et même la chute des cheveux, camomille avait été utilisé comme une aide à dormir depuis des décennies. Des études suggèrent que la plante a été utilisée dès le 18^e siècle pour aider ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Chrysing, Glycine, et Apigénine sont les trois principaux composés de cette plante qui a un effet calmant sur le système nerveux et les muscles. Une fois que votre corps est dans un état complètement détendu, le sommeil va lentement devenir votre meilleur compagnon.

4. Houblon:

Luulin houblon ont un effet sédatif doux. Les composés de cette herbe tranquillisent doucement votre système nerveux et contribue à mettre votre esprit à l'aise. Lorsqu'il est utilisé en tandem avec d'autres herbes houblon rend un composé, et l'environnement calme détendue ensemble de votre corps. Ainsi, il vous permet de mettre de côté vos soucis et juste dormir quand vous voulez!

5. Mélisse:

La feuille tire son nom de la subtile citron il se propage parfum - grâce à la présence de composés tels que le citral, le citronellol, le géraniol, et des terpènes. Ces produits chimiques fonctionnent dans un mode d'harmonisation, ce qui donne un effet soporifique synergique sur vos muscles et les nerfs. Utilisez ceci avec d'autres herbes décrites ici pour de meilleurs résultats.

Comme mentionné ci-dessus, les herbes fonctionnent d'une manière beaucoup apprécié lorsqu'il est utilisé en conjonction. Donc, si vous souffrez d'insomnie, de les combiner dans un bouquet et vous faire une tasse de détente et rafraîchissante de thé. Il suffit de les faire bouillir ensemble, laissez le mélange raide, la souche et siroter une tasse avant de vous frapper le lit.

Néanmoins, si vous êtes sous médicaments ou enceinte, s'il vous plaît consulter votre médecin avant de consommer l'un de ces. La prochaine fois que vous rencontrez quelqu'un avec ce trouble du sommeil, demandez-leur d'essayer ces herbes pour traite l'insomnie et profiter de dormir une bonne nuit.