Est-ce que le manque de nutrition conduisent à la perte de cheveux?

Qui ne rêve pas de cheveux brillants, épais et en bonne santé? Saviez-vous que l'état des cheveux pourrait être un indicateur de votre santé globale? Les cheveux sont non seulement une partie de l'attrait physique. Il sert certaines fins biologiques ainsi. Alors que votre style de vie peut entraver la santé des cheveux, de la pollution de l'environnement peut également freiner sa qualité dans une mesure significative. Au milieu de tant de facteurs qui contribuent collectivement à des dommages de cheveux, nous renonçons souvent un aspect important, qui est également responsable de l'état pauvre de cheveux. Ceci est rien, mais une mauvaise alimentation. Beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients du fait que certains aliments peuvent être malsain pour les cheveux. On peut prévenir la chute des cheveux en mangeant des aliments sains. Laissez-nous explorer comment la nutrition et de la chute des cheveux sont indissolublement liés les uns aux autres.

Les produits alimentaires qui sont insalubres pour les cheveux:

Commençons par les produits alimentaires qui sont vraiment malsain pour les cheveux. Oui, la consommation excessive de certains aliments pourrait se révéler néfaste à long terme. Si vous n'êtes pas conscient aujourd'hui, vous pourriez avoir à payer le coût.

1. Sucre:

Pouvez-vous imaginer votre vie sans les colas? Pouvez-vous vous priver des bonbons et pâtisseries? Si oui, félicitations! Plusieurs recherches menées sur la chute des cheveux ont prouvé que les aliments qui contiennent du sucre en excès sont nuisibles pour la santé des cheveux. Si vous êtes sucre alcoolique, il serait dangereux pour vous à l'avenir. Le sucre est l'un de ces composants alimentaires qui sont hautement responsables de vieillissement prématuré des cheveux. Il a également l'élasticité dommages des tissus et peut causer la rupture de cheveux.

2. Sel:

Comme le sucre, manger excès de sel est nocif pour les cheveux. Certains d'entre nous sont accros au sel, et ont tendance à avoir plus de sel que la quantité désirée. Il est vrai que le sodium ou le sel est essentiel pour maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps, mais l'excès de sodium est nocif.

3. MSG ou glutamate monosodique:

MSG ou le glutamate monosodique est présent dans de nombreux aliments agréables au goût, comme des croustilles, des saucisses, des hamburgers, et des frites. Ceci est un exhausteur de goût typique qui aide à augmenter le goût et la saveur de la nourriture. Cependant, MSG est très dommageable pour la santé. Il est responsable de la chute des cheveux.

4. Les édulcorants artificiels:

Les édulcorants artificiels contiennent rien de bon en eux. Ils sont aussi des exhausteurs de goût typiques. La prise de excessives édulcorants artificiels endommage les follicules pileux abondamment. Pas étonnant, la consommation régulière de cet agent est très préjudiciable pour la santé des cheveux.

Certains autres aliments qui sont aussi malsaine pour les cheveux comprennent les aliments frits, les colas, excessive des protéines de haute animale, les couleurs comestibles artificiels, les boissons alcoolisées, et ainsi de suite.

Les produits alimentaires qui sont en bonne santé pour les cheveux:

Vous demandez peut-être que si certains aliments sont insalubres pour les cheveux, il peut y avoir certains qui sont en bonne santé. Droit? Oui vous avez raison. Il existe certains aliments, qui aident à empêcher la perte de cheveux et stimuler la croissance des cheveux.

1. poissons de mer:

Poissons de mer comme les saumons sont riches en oméga-3 acides gras. Cet acide gras essentiel permet d'augmenter le lustre et la brillance des cheveux. En outre, il renforce également les racines des cheveux, tout en empêchant la perte de cheveux.

2. Les œufs et la viande maigre:

Les œufs et les viandes maigres contiennent de l'acide aminé adéquat, ce qui est bon pour la santé des cheveux. Egg est plein de vitamine B12 et B7. Ces deux vitamines sont considérés comme excellents pour la croissance des cheveux. Les viandes maigres comme le poulet est également riche en protéines et contribue à promouvoir la croissance des cheveux.

3. légumes et lentilles vertes:

Les lentilles et les légumes verts sont riches source de vitamines, antioxydants, et l'acide folique. Tous ces éléments nutritifs sont très nécessaire pour renforcer les cheveux et le protégeant des dommages.

Maintenant, quand vous savez comment la nutrition influence la santé des cheveux, vous devez être prudent dans le choix de vos aliments à l'avenir de manière à atteindre des cheveux sains et volumineux.