Combat loin des cheveux blancs avec 7 poses de yoga

Un des problèmes de cheveux courantes est le blanchiment des cheveux non naturelle ou vieillissement prématuré. Perdant couleur naturelle des cheveux avant 35 est rien de moins qu'un cauchemar! Pour éviter un tel embarras, vous devez contrôler ces problèmes avant qu'ils ne deviennent pire.

Les raisons sont nombreuses:

• Thyroïde
• Carence en éléments nutritifs essentiels
• Anémie
• Une contrainte excessive et les traumatismes
• Problèmes héréditaires et génétiques

Dans Poses Yoga pour la prévention Cheveux blancs

1. Ustrasana (Camel pose):

• Agenouiller sur le sol en gardant les genoux au moins 6 pouces de distance.
• Utilisez vos deux mains pour atteindre en arrière et saisir la cheville droite avec votre main droite et de la cheville gauche avec votre main gauche tout en regardant vers le plafond.
• Garder vos cuisses droite, poussez votre abdomen en mouvement vers l'avant.
• Maintenez cette position pendant quelques respirations, libérer vos mains et revenir à la position de départ.

Si vous souffrez d'hypertension ou hypotension artérielle, la migraine ou toute blessure au dos et au cou, éviter cet asana.

2. Halasana (Plough pose):

• Allongez-vous sur le sol avec votre dos et placez vos mains par vos paumes tournées vers le bas côté.
• Soulevez lentement vos jambes garder à angle droit sur le sol, plier vers l'arrière sur la tête de telle sorte que vos orteils touchent le sol au-delà de votre tête et appuyez sur votre menton contre votre gorge.
• Pour conserver cette position pendant longtemps, soutenir votre dos avec vos coudes sur le terrain.
• Respirez normalement aussi longtemps que vous maintenez cette posture, revenir à votre position initiale et répéter.

3. Trikonasana (Triangle pose):

• Stand avec vos jambes environ 3 pieds de distance.
• Maintenant, levez vos deux mains en le maintenant à une ligne droite avec vos épaules.
• Se penchant vers la droite, toucher les orteils de votre jambe droite avec les doigts de votre main droite et lever la main gauche pour rechercher vers votre main gauche.
• Maintenez la position pendant une minute et répéter la même chose avec le côté gauche.

4. Bhujangasana (Cobra pose):

• Allongez-vous sur le sol avec votre ventre, les jambes maintenues ensemble avec les orteils pointés vers l'extérieur et en gardant les mains de chaque côté de votre poitrine, les paumes vers le sol.
• En appuyant sur les deux paumes, augmenter votre front et regarder vers le haut. Inspirez permettant le poids pour se reposer sur votre poitrine.
• Étendre vos bras plus loin, redressez vos coudes et soulevez votre poitrine et de se reposer sur votre abdomen.
• Maintenir pour certains plus de temps et expirez en vous libérer de cette posture.

5. Adho Mukha Savasana (face vers le bas de chien pose):

• Asseyez-vous sur les quatre pattes avec les genoux et les paumes sur le sol.
• En expirant, soulevez vos genoux sur le sol et tirez-vous étirant vos bras vers l'arrière et de soutenir vos jambes sur vos orteils.
• Maintenant, tirez vos hanches vers le haut vers le plafond afin que votre corps est dans la forme d'un V inversé et, si nécessaire, appuyer avec les paumes et les pieds.
• Laissez votre tête la main vers le bas et étirez vos bras plus loin.

La pratique de ces cinq postures de yoga chaque jour vous éloigner du stress réduit vieillissement prématuré.
Voici quelques autres asanas qui fonctionne positivement sur votre cuir chevelu prévenant le grisonnement des cheveux.

Frotter les ongles:

• Repliez les doigts des deux paumes de vos mains et de les réunir.
• Frottez la surface des ongles des deux mains laissant vigoureusement les pouces.
• Pratiquez cette chaque jour pendant au moins trois fois.

Cet asana renforce les nerfs de vos ongles qui sont connectés à votre scalps ainsi les frottant stimule le flux sanguin pour prévenir vieillissement prématuré des cheveux et la croissance de plus en plus de cheveux.

Autre que ces derniers, il ya aussi des techniques de pranayam que arrêter vos cheveux de devenir gris avant l'heure.

6. Sukhasana:

• Gardez une couverture pliée sur le sol et se dégourdir les jambes en face de vous.
  
  
  
  
• Pliez les deux jambes de vos genoux en gardant vos pieds sous le genou opposé et vous asseoir avec votre colonne vertébrale droite.
• Gardez les yeux ouverts et de respirer normalement pendant 5-10 minutes.

7. Kapalbhati (feu de souffle):

• Asseyez-vous dans padmasana avec les deux jambes croisées.
• Expirez avec force par le nez le maintien d'un rythme.
• L'inhalation arrive sans effort entre votre expiration.
• Commencez avec 3 minutes, puis augmentez graduellement la durée.

Cet asana augmente le flux sanguin à votre cuir chevelu qui empêche vieillissement prématuré des cheveux.
Certains autres asanas qui lutte contre le grisonnement des cheveux sont stand d'épaule, poirier, Debout avant poser virage et Salutation au soleil.

Baiser prématurée grisonnants revoir avec le yoga!

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