Top 10 des aliments qui aident à prévenir la chute des cheveux

Chute de cheveux peut se produire pour diverses raisons, comme la pollution, le stress, en utilisant des produits chimiques en charge et de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous souffrez de perte de cheveux, puis la première chose à vérifier est votre régime alimentaire. Si vous ne fournissez pas suffisamment de nutrition pour votre corps, aucune quantité de produits de soins capillaires peut résoudre votre problème de perte de cheveux.

Voici le top 10 des aliments qui empêchent la perte de cheveux. Elles sont riches en calcium et en nutriments qui sont bons pour vos cheveux ainsi que pour votre santé globale.

Aliments pour prévenir la perte de cheveux

1. Les œufs:

Egg est chargé avec des nutriments tels que le soufre, le zinc, le fer, le sélénium, le phosphore et l'iode. Si vous souffrez de problèmes de chute de cheveux, de manger des œufs pendant 15 jours d'affilée peut aider à la prévenir dans une grande mesure. Les œufs sont également riche en vitamine B-1, B-2, B-12 et de la biotine. La biotine est connu comme un aliment de cheveux, car il aide à réduire la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez inclure les œufs dans votre alimentation quotidienne. Alternativement, vous pouvez l'utiliser comme un paquet de cheveux et appliquez comme un prétraitement avant shampooing.

2. Amandes:

Manger des aliments qui sont riches en magnésium est un excellent moyen de contrôler la chute des cheveux. Les amandes sont riches en magnésium. Une carence en magnésium peut conduire à la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Manger 4-5 amandes par jour vous donnera une grande quantité de manganèse et de vitamine E, qui est nécessaire pour prévenir la perte de cheveux. Alternativement, vous pouvez appliquer l'huile d'amande sur vos cheveux chaque nuit et laver le matin avec un shampooing régulier. L'huile d'amande renforcera les cuticules des cheveux. Cela permettra de réduire la chute des cheveux et aussi nourrir votre cuir chevelu.

3. Salmon:

Le saumon est un poisson gras qui est riche en oméga-3 acides gras. Ceci est un nutriment essentiel pour le traitement des problèmes de perte de cheveux. Oméga-3 acide gras fonctionne sur la tige du cheveu et la membrane cellulaire de notre cuir chevelu. Cela permet d'éviter la chute des cheveux. La consommation quotidienne saumon peut stimuler la croissance des cheveux et diminuer efficacement la chute des cheveux. Il sera également nourrir le cuir chevelu en profondeur. Notre corps ne peut pas produire de l'acide oméga-3, donc de manger des aliments qui sont riches en ce nutriment est essentiel. Vous pouvez avoir comme grillés, au four ou fraîchement préparé, selon votre préférence, pour prévenir la perte de cheveux.

4. épinards:

Les épinards contiennent une grande quantité de vitamine A et vitamine C. Les deux vitamines sont connus comme des conditionneurs de cheveux naturels car ils empêchent la chute des cheveux et d'augmenter la croissance des cheveux. La vitamine A est très bon pour le cuir chevelu. Ainsi, il est très bonne nourriture pour ceux qui souffrent de problèmes de chute de cheveux. Les épinards contiennent également de l'acide oméga-3, le magnésium, le potassium, le calcium et le fer. Ceux-ci permettent de vous donner un cuir chevelu et des cheveux sains. Vous pouvez manger des épinards sous la forme d'une salade ou cuisiner comme un plat. Vous pouvez aussi boire du jus d'épinards pour de meilleurs résultats.

5. Carottes:

Les carottes sont très bon pour traiter la perte de cheveux. Ils sont riches en bêta-carotène qui est un nutriment important dans le contrôle de la chute des cheveux. Boire du jus de carotte par jour pour le petit déjeuner peut donner des résultats instantanés dans la réduction de la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez aussi manger la carotte sous forme de salade ou de l'avoir dans la soupe.

6. germe de blé:

Le germe de blé contient une grande quantité de zinc, ce qui est essentiel pour un cuir chevelu et des cheveux sains. La perte de cheveux peut se produire en raison de problèmes dans le tractus gastro-intestinal, ce qui est dû à une carence en zinc. Donc, la consommation d'aliments qui sont riches en zinc aidera à prévenir la perte de cheveux. Vous pouvez avoir le germe de blé pendant le petit déjeuner ou le saupoudrer sur les céréales. Vous pouvez aussi le mélanger avec du yogourt pour obtenir des avantages nutritionnels supplémentaires.

7. Avoine:

Avoine contiennent une quantité élevée de fibres, de zinc et de fer, qui aide à prévenir la perte de cheveux. Ceux-ci contiennent également des oméga-6 acides gras qui sont bons pour les cheveux et aident à prévenir la chute des cheveux. Consommer de l'avoine quotidienne sera également stimuler la croissance des cheveux et rendra vos cheveux épais et sains. Donc, inclure un bol de gruau dans votre alimentation si vous êtes souffrant de perte de cheveux.

8. Sea Food:

Produits de la mer est très essentiel pour prévenir la chute des cheveux et pour aider à la croissance des cheveux. Fruits de mer contient une grande quantité d'acides soufre, de zinc et de gras qui empêchent la chute des cheveux efficacement. En plus de garder vos cheveux sains, les fruits de mer est également bon pour la peau et pour votre santé globale. Moules, crevettes et les huîtres sont extrêmement riches en zinc.

9. fèves germées:

Par Kwantonge at en.wikipedia [Public domain], Wikimedia Commons

Germes de haricot est riche en silice. La silice est un nutriment qui absorbe toutes les vitamines et minéraux dont votre corps consomme. Vous pouvez consommer des aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, mais sans silice, ce seront d'aucune utilité. La silice est également très bon pour la santé de vos cheveux, car il stimule la croissance des cheveux et empêche la chute des cheveux. Autre que les germes de soja vous pouvez également consommer des concombres et des poivrons rouges et verts car ils sont riches en silice.

10. Noix:

Les noix sont connus comme les cheveux-alimentaire, car ils contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3 acides gras. Oméga-3 acide gras est très bonne dans la prévention de la perte de cheveux. Il améliore également la texture des cheveux. Outre cela, les noix contiennent aussi du zinc, du fer, de la vitamine B1 et B6. Ceux-ci stimulent la croissance des cheveux et réduire la chute des cheveux de manière efficace. Noyer contient aussi du sélénium qui est bon pour prévenir la perte de cheveux comme des gens qui sont déficients en sélénium peuvent souffrir d'une grave chute de cheveux.

Si vous souffrez d'une grave chute de cheveux, puis assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire sain qui comprend ces super-aliments. Et faites le nous savoir dans quelle mesure ces aliments pour prévenir la perte de cheveux vous ont aidé! Commentaire ci-dessous.